WasD,
на самом деле я тоже невидел большой разницы в этих двух упражнениях , но она всё же есть , так как прыгая на носках в большей сложности задействуются мыжцы икр. Советую просто выжигания делать стоя на прямых ногах, удобнее и работают только икры) а в полуприсиде прыгать чисто на ступне (отталкиваться за счет пяток). Я именно так делал и мне это очень помогло) думаю щас снова этой программой занаться но не Air Allert I,II , а уже 3 (она , насколько я понял,предназначена уже для профи).
