/forums/comment/477275-07-09-2018-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-15-1n
07.09.2018
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 15 1н 10 4
Итого 150 за тренировку. Отжимания по мелочи.
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/477276-krasavec
/forums/comment/477648-10-09-2018-11-h-10-podtjagivanija-otdyh-1-minuta-v
10.09.2018
11 х 10 подтягивания отдых 1 минута, в последних подходах чуть больше
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/478184-12-09-2018-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-16
12.09.2018
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 16 1н (153 итого, по 10 секунд отдыха между подходами за каждый сделанный раз).
13.09.2018
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 10 4 8 11 (124 итого, по 5 секунд отдыха между подходами за каждый сделанный раз)
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/478760-14-09-2018-razgruzochnyj-den-nemnogo-popodtjagivalsja
14.09.2018
Разгрузочный день, немного поподтягивался.
15 и 16.09.2018
Отдых.
17.09.2018
Утро:
25 12 11 12 8 (отдых 7 сек) 3н (с небольшим отдыхом не более 2ух минут)
После обеда:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 12 3 1 (136)
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/482422-02-10-2018-den-10-4-10-10-15-10-01-10-2018-4-10-10-15
02.10.2018
День 10
4(10 10 15 10)
01.10.2018
4(10 10 15 10)
30.09.2018
День 8
4(10 10 15 10)
29.09.2018
День 7 отдых
28.09.2018
День 6
4(12 10 15 10)
27.09.2018
4(10 10 15 10)
26.09.2018
День 4
4(10 10 15 10)
25.09.2018
День 3
Трена дома
4(15отжимания,10,15отжимания,10)
24.09.2018
День 2
(вынужденный отдых из-за плохого самочувствия )
23.09.2018
День 1:
4(10 10 15 10)
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/484224-12-10-2018-den-20-4-10-12-20-12-11-10-2018-den-19-obed
12.10.2018
День 20
4(10 12 20 12)
11.10.2018
День 19
Обед: 1 - 14 лесенка подтягивания (захотелось)
Вечер: 4(10 12 20 12)
10.10.2018
День 18
4(10 15 20 15)
09.10.2018
День 17
3(15 15 20 15) 1(13 15 20 15) - эксперимент, тяжко.
08.10.2018
День 16
4(10 10 20 10)
06.10.2018 и 07.10.2018
День: 14 и 15 отдых.
05.10.2018
День 13
4(10 10 20 10)
04.10.2018
День 12
4(10 10 20 10)
03.10.2018
День 11
4(10 10 15 10)
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/487489-24-10-2018-den-32-trena-doma-iz-za-plohoj-pogody-5
24.10.2018
День 32
Трена дома. Из-за плохой погоды.
5(15от 12 15от 10в)
23.10.2018
День 31
5(10 12 20 10в)
22.10.2018
День 30 отдых
21.10.2018
День 29
5(10 12 20 10выпады)
20.10.2018
День 28
5(10 12 20 12)
20.10.2018
День 27
5(10 12 20 12)
19.10.2018
День 26
5(10 12 20 12)
День 25
18.10.2018
День 25 отдых,
17.10.2018
День 24
5(10 12 20 12)
16.10.2018
День 23 5(10 12 20 12),
15.10.2018
день 22
5(10 12 20 12)
14.10.2018
День 21 отдых
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/489427-https-100-workout-su-04-11-2018-den-43-6-10-12-20-10v
https://100.workout.su
04.11.2018
День 43
6(10 12 20 10в)
03.11.2018
День 42
Maaarch Отдых
02.11.2018
День 41
5(10 12 20 10в)
01.11.2018
День 40
5(10 12 20 10в)
31.10.2018
День 39
5(10 12 20 10в)
30.10.2018
День 38 Maaarch отдых
29.10.2018
День 37
5(10 12 20 10в)
28.10.2018
День 36
5(10 12 20 10в)
27.10.2018
День 35 отдых
26.10.2018
День 34
5(10 12 20 10в)
25.10.2018
День 33
Трена дома. Из-за плохой погоды и наводнения
5(20от 12 20от 10в)
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/489430-nachalo-sled-nedeli-dolzhno-byt-2-otdyha-05-11-2018
Начало след недели (Должно быть 2 отдыха)
05.11.2018
День 44
6(10 12 20 10в)
06.11.2018
День 45
Отдых
07.11.2018
День 46
Отдых
08.11.2018
День 47
6(10 12 20 10в)
09.11.2018
День 48
6(10 12 20 10в)
10.11.2018
День 49
6(10 12 20 10в)
11.11.2018
День 50
6 х 10 подтягивания (1мин отдых)
6 х 12 приседания (30 сек)
6 х 20 отжимания (30-40 сек)
6 х 10 выпады (30 сек)
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/491089-nachalo-sled-nedeli-dolzhno-byt-2-otdyha-12-11-2018
Начало след недели (Должно быть 2 отдыха)
12.11.2018
День 51
6(10 12 20 10в)
13.11.2018
День 52
6(10 12 20 10в)
14.11.2018
День 53
Отдых от стодневки.
Негативные подтягивания на одной руке (на левой и на правой)
7х1п 7х1л
15.11.2018
День 54
6(10 12 20 10в)
16.11.2018
День 55
6(10 12 20 10в)
17.11.2018
День 56
Отдых
18.11.2018
День 57
6 х 10 подтягивания
6 х 12 приседания
6 х 20 отжимания
6 х 10 выпады
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/492030-nachalo-sled-nedeli-dolzhno-byt-2-otdyha-19-11-2018
Начало след недели (Должно быть 2 отдыха)
19.11.2018
День 58
6(10 12 20 10в)
20.11.2018
День 59
6(10 12 20 10в)
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/493040-zakonchil-so-stodnevkoj-v-svjazi-s-tem-chto-pribolel
Закончил со стодневкой в связи с тем, что приболел на 62 дне.
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/493107-quote-name-maaarch-post-493040-zakonchil-so
Закончил со стодневкой в связи с тем, что приболел на 62 дне.</quote>
/forums/comment/494371-quote-name-vasilen-post-493107-quote-name-maaarch
Закончил со стодневкой в связи с тем, что приболел на 62 дне.</quote>
Выздоравливай!) Пропуски это не приговор)
</quote>
Ну я не перестал тренироваться, просто закончил со стодневкой. Я тренируюсь, только по-другому. Круги надоели, да и цели немного другие, к которым стодневка не приближает.
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
