День 98. ТУРБО комплекс ИТА

Глобальный форум 100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]

3360

1 2

Вперед

Alzu

Карпинск

06.06.2014 21:34

Подтягивания лесенкой до 8 + 1 = 65 (собственно, личный рекорд; но на вершине техника сильно страдала),
Отжимания лесенкой чётные до 20 = 200 (руки ставил по-разному, всегда нога на ногу),
Приседы - 70.</quote>

Молодец, Павел!

Хотели как лучше, а получилось еще лучше.

Pavel_U

Алматы

06.06.2014 21:51

Молодец, Павел!</quote>

Спасибо.

IGorK

Ровно

06.06.2014 21:59

Интересный получился день, хорошо забился.
Подтягивания - лесенка до 10 и вниз = 100
Отжимания - лесенка до 20 и вниз = 200
Приседания 120

surgeon

Краснодар

06.06.2014 22:37

получилось: подтягивания до 5 и вниз
отжимания до 10 и вниз
приседания 68

Ogurechko

Москва

06.06.2014 23:39

Разминка - бег 3км за 15 минут.
Подтягивания до 5 и обратно - итого 25.
Отжимания - чётные до 10 = 50.
Приседания 70.

Sanchik

Днепр

07.06.2014 12:12

Я правильно понимаю между подходами нет отдыха 30-60 сек.?

(((((Только спорт ответит тебе взаимностью на твои труды, старания и любовь к нему.)))))

turist

Воркута

08.06.2014 21:31

День 98:
Пробежка 3 км в умеренном темпе
Подтягивания - лесенка до 7, всего 49
Отжимания - лесенка до 18, всего 162
Приседания - 70 (ноги ещё не до конца восстановились после приседов Яшанькина и болгарских)
У нас первый день лета!!!!!!!! Было +7 и светило солнце весь день, красота! А пару дней назад пурга ночью была. Так что настроение супер и тренировка тоже. Всем удачи!!!

WasD

Москва

08.06.2014 23:25

Я правильно понимаю между подходами нет отдыха 30-60 сек.?</quote>

Да, между подходами вообще нет отдыха.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

GJB

Москва

09.06.2014 02:29

08.06.2014
ТБ Ита
Разминка.
Подтягивания: 1+2+3+4+5+6+3+2+3+1+3+2+1=36
Отжимания: 2+4+6+8+10+12+14+16+18+16+14+12+10+8+6+4+2=152
Приседания: 40 за 1 минуту (делал на время).

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

manfred

Москва

08.07.2014 15:13

день 87-ой
Планка 50, 40, 20 сек
Подтягивания: 1, 2, 3, 4, 5, 3, 2.5, 1.5, 1.5, 1.5, 1, 1, 1 = 30 раз
Отжимания: 2, 4, 6, 8, 10, 7, 4.5, 3.5, 3.5, 2.5, 2.5, 1.5, 2 = 57 раз
Приседания: 40 раз
После вчерашнего дня чувствовалась усталость, сегодняшняя тренировка еще мощнее) всем удачи)

manfred

Москва

28.07.2014 09:08

день 98-ой, делал медленные упражнения (по 5 секунд в негативной фазе), сделал 4 круга 4*7*10, на 5-ом не вытянул отжимания, завершение программы близко

Vyatich

Рязань

02.08.2014 21:00

Что-то на подтягиваниях меня клемануло и после того как дошёл до 4-х, думал сделаю 5, но вытянул только 3 и я за чем то добил до 5(хотя как раз лесенка назад уже пошла). В результате чего Назад возвращался по 1-му подтягиванию.
1+2+3+4+5(3+2)+4(2+1+1)+3(1+1+1)+ 2(1+1)+1=25
отжимания
2+4+6+8+10+12+14+16+14+12(10+2)+10(8+2)+8+6+4+2=128
приседания
150 раз(не предел, но до предела не так много оставалось)
Устал, ноги, руки всё дрожит. Стакан кефира тяжеленный стал

karnauhov_s

Москва

14.08.2014 19:44

Приветствую!
В лесенку:
-подтягивания до 7 (итого 49)
-отжимания до 20 (итого 200)
-приседания 100 (но мог больше)

GrafVM

Йошкар-Ола

20.10.2014 22:41

98 день.
Подтягивания 1+2+3+4+5+6+5(2+1+2)+4(3+1)+3+2+1=36
отжимания до 16 и назад =130 (1+2+4+6+8...16+14+12...4+2+1)
приседы 135 можно было и немного больше
велотренажер 5 мин.

Спасибо Алфавиту за любезно предоставленные Буквы!!!

Grizo_A

Москва

30.10.2014 14:25

день 98

Разминка
подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-3+1-3-2-1(36)
отжимания 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2 (98)
приседания 60

Сказать что я поражен и возмущен результатами-ничего не сказать.
Ни разу не помню чтобы я так плохо выполнял упражнения за последние полгода точно.
Короче, расстроен.

1 2

Вперед

Форумы

День 98. ТУРБО комплекс ИТА