/forums/comment/3304-zanimaetes-kak-chasto-skolko-km-probegaete-v-srednem
26.07.2011 10:16
- Занимаетесь?
- Как часто?
- Сколько км пробегаете в среднем?
/forums/comment/3305-da-3-raza-v-nedelju-3km
26.07.2011 10:18
Да
3 раза в неделю
3км
/forums/comment/3308-da-redko-ot-sluchaja-k-sluchaju-no-hochu-bolshe-1-2-km
26.07.2011 10:38
Да
Редко, от случая к случаю, но хочу больше!
1-2 км
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/3311-beg-vreden-otricatelno-vlijaet-na-silovye-pokazateli
26.07.2011 11:55
бег вреден.Отрицательно влияет на силовые показатели,так как жжет мышцы.Бег до 200 метров на взрыв полезен для силовика.
/forums/comment/3312-da-2-raza-v-nedelju-2-3km-gde-to-tak-kiss-ja-v-pervye
26.07.2011 12:03
Да
2 раза в неделю
2-3км где то так


kiss я в первые слышу что бег вреден
/forums/comment/3313-vse-zavisit-ot-celej-konkretnogo-cheloveka-tem-kto
26.07.2011 12:08
Все зависит от целей конкретного человека. Тем, кто растит мышцы, бег мешает, т.к. затормаживает их рост. Как-то так.
/forums/comment/3314-da-kazhdyj-den-v-5-utra-3-5-km-no-mne-beg-nuzhen-dlja
26.07.2011 12:17
-Да.
-Каждый день в 5 утра.
-3-5 км.
Но мне бег нужен для сброса веса, ибо 113кг на турнике трудно поднимать.
/forums/comment/3315-begaju-primerno-raz-v-nedelju-po-8-12-km-voobshhe
26.07.2011 12:36
Бегаю примерно раз в неделю по 8-12 км. Вообще много катаюсь на велике, но понял, что на этом замыкаться нельзя и поэтому стал бегать.
Я не знаю сколько надо бегать и как питаться, чтобы сжигать мышцы. У меня на ногах только подросли от бега, и другие мышцы никак не пострадали.
В последнее время не бегаю, т.к. меня не хватает физически: все катаюсь на пляж в волейбол играть. Прыжки хорошо нагружают.
/forums/comment/3316-lichno-ja-ne-begaju-a-v-kachestve-kardiotrenirovok
26.07.2011 12:58
Лично я не бегаю, а в качестве кардиотренировок использую скакалку , минут 15-20 в конце каждой тренировки.
/forums/comment/3319-kiss-na-moj-vzgljad-nelzja-tak-odnoznachno-skazat-chto
26.07.2011 16:00
kiss,

На мой взгляд нельзя так однозначно сказать, что бег вреден и снижает силовые показатели. Всё зависит от того, как и сколько бегать. Теже билдеры и фитнесисты активно используют кардио нагрузки в своих тренировках, не вижу чем бег может быть вреден для воркаутера.

Наоборот, я считаю, что бег должен быть неотъемлимой составляющей любой тренировки!

sinplays,

Попробуй различные интервальные типы тренировок для ускорения метаболизма + следи за питанием. Лишний вес, он в 99% случаев, от неправильного питания. И тренировки тут не особо помогут.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/3330-esli-vse-v-porjadke-begaju-pered-kazhdoj-trenirovkoj-4
26.07.2011 20:42
Если все в порядке - бегаю перед каждой тренировкой (4 раза в неделю) - по 30 мин. (3.5-4.5 км, в зависимости от интенсивности и программы).
/forums/comment/3331-kogda-zanimalsja-zhelezom-i-proboval-beg-to-rost
26.07.2011 20:43
Когда занимался железом и пробовал бег , то рост мышечной массы тормозился сильно ,а так же сильная усталость появлялась (Бег был порядка 3-4 км ). Однако для рельефа это очень даже хорошая вещь .
/forums/comment/3449-hot-u-menja-eshhjo-otnositelno-rosta-malenkaja-massa
29.07.2011 09:02
Хоть у меня ещё относительно роста маленькая масса я активно бегаю по утрам 2км.
Хочу сбросить лишний жир с живота чтоб на конец то пресс нормально прорисовался. Как добьюсь своего буду бегать для разминки небольше 1 км.
/forums/comment/3455-chtoby-press-prorisovalsja-luchshe-vsego-ego-i-kachat
29.07.2011 09:59
Чтобы пресс прорисовался, лучше всего его и качать (по моему мнению).
/forums/comment/3546-ja-ego-i-kachaju-i-on-est-no-slabo-viden-iz-za
29.07.2011 21:16
Я его и качаю)) и он есть но слабо виден из за накопившегося жира на животе. Вот от его я и пытаюсь избавиться. Причём прогресс есть.