Как и предполагал, вчера был один день отдыха, сегодня в норме, приехал из командировки выполнил круги и в душ:
Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*15=60
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*15=60
Было тяжело, все потому что спать пришлось всего 4 часа за сутки.
Вчерашние отжимания с ногами на стуле прошли легко. Сегодня заменил на отжимания с колен. А три австралийских подтягивания на одно обычное, правда, очень узким хватом - четко на ширине плеч. Если будет нормально - завтра продолжу обычным.
Подтягивание далось непросто, но далось. Отжимания с колен ещё проще, чем с ногами на стульях.
Итого вышло 1-4-6к-4.
Важный вопрос! Помогите, пожалуйста! В разных источниках разная информация по калориям, содержащимся в том или ином продукте. Где брать более-менее точные, адекватные значения ккал по каким-либо продуктам?
Важный вопрос! Помогите, пожалуйста! В разных источниках разная информация по калориям, содержащимся в том или ином продукте. Где брать более-менее точные, адекватные значения ккал по каким-либо продуктам?</quote>
Headstrong wrote:
Важный вопрос! Помогите, пожалуйста! В разных источниках разная информация по калориям, содержащимся в том или ином продукте. Где брать более-менее точные, адекватные значения ккал по каким-либо продуктам?
На самом продукте.</quote>
На самом продукте не всегда написано.
А сайтов полно. И с разной степенью удобства <url="http://www.ambal.ru/calories.php">http://www.ambal.ru/calories.php</url> <url="http://www.calorizator.ru/analyzer/products">http://www.calorizator.ru/analyzer/products</url> <url="http://findfood.ru/product/">http://findfood.ru/product/</url>
Да, полно. Янд вам в помощь.
И для андроида отличная программулина <url="https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite">Бутерброд</url> есть
Важный вопрос! Помогите, пожалуйста! В разных источниках разная информация по калориям, содержащимся в том или ином продукте. Где брать более-менее точные, адекватные значения ккал по каким-либо продуктам? </quote>
Они все правильные. Просто существуют разные технологии выращивания, сорта и породы и виды (это если говорим про сырые продукты, вроде мяса, яиц и т.д.) Это дает разницу в химическом составе, в том числе и содержание БЖУ, и как следствие разницу в калорийности. Соответственно каждый ресурс писал цифры, подготовленные на своих, конкретных продуктах
