/forums/comment/59699-minus-1-den-d-zakonchil-dvumja-podhodami-uprazhnenij-s
минус 1 день
закончил двумя подходами упражнений с эспандером пружинным+ три подхода на пресс
/forums/comment/59701-cherez-chas-nachnu-vypolnjat-pervyj-den-budu-delat-tak
Через час начну выполнять первый день! Буду делать так, как написано 5,10,10,10 и брать минуту отдыха. Всех с наступившим первым днём весны!
/forums/comment/59706-a-u-menja-segodnja-49-den-zavershenie-bazovogo-bloka
А у меня сегодня 49 день, завершение базового блока. Меня он не порадовал, так как подтягиваний всего 8, отжиманий 25, приседаний 50. Хотя тренируюсь я по схеме 3-10-10-20 х 6, последнее это выпады.
/forums/comment/59707-1-j-den-polet-normalnyj-kstate-jeto-ja-v-nachale
1-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Кстате это я в начале нашей ВЕСНЫ, посмотрим что будет, в начале лета:
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/59708-vsem-uspehov-podkljuchil-dvoih-vospitannikov-detskogo
Всем успехов!!! Подключил двоих воспитанников детского дома. Идем до конца втроем)
/forums/comment/59709-quote-name-anders-82-1-j-den-polet-normalnyj-quote
1-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!</quote>
/forums/comment/59710-den-1-razminka-5-min-8a-10-10-10h4-rastjazhka-zaminka
День 1.
Разминка - 5 мин.
8а-10-10-10Х4
Растяжка, заминка.
/forums/comment/59711-vseh-privetstvuju-s-nachalom-vesennej-sto-dnevki-sam
Всех приветствую с началом весенней сто дневки! Сам отзанимался, первый день весны в копилку. 3/25/18/25*4.
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/59712-quote-name-alexsh-quote-name-anders-82-1-j-den-polet
1-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!</quote>
привет старым соратникам
</quote>
Мы еще посыпем лед песочком!!!
Привет, тут у меня папа мой в гостях ругается на меня, что я 3 кг набрал. Но я то специально набирал типа мыщцы,что бы в 100 дневку жир сбросить,а мышцы остались!!!
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/59719-v-put-d
В путь! 
/forums/comment/59725-1-den-razminka-9-20-15-20h4-zaminka-pervyj-den-proshel
1 день
Разминка
9-20-15-20х4
заминка
Первый день прошел весьма непросто. После довольно длинного перерыва без тренировок(бывало что позанимаюсь недельку и снова забрасывал-учеба, работа)потерял физ. форму, в одном подходе могу выполнить довольно таки приличный объем работы, но после мышцы забиваются и отказываются работать, а тут еще и круговые трени. Но удалось все выполнить. Больше всего расстроили ноги, я не пойму как еще передвигаюсь, не думал что на столько все запущенно, правда я не помню когда последний раз приседал(наверн еще в 8-9 классе школы
), после трени с трудом добрел домой. Круговые трени классная штука!!! Всем удачи и главное не хворать!!!
/forums/comment/59726-5-10-10-10h4-vsjo-po-sheme
5-10-10-10х4 всё по схеме)
/forums/comment/59729-vsem-horoshego-vchera-i-uspeshnyh-trenirovok-nadejus
Всем хорошего вчера и успешных тренировок)) Надеюсь дойти до конца уже в 3 раз)) Сделал 4 круга 2*10*10*10. завтра попробую чуть поднять нагрузку
/forums/comment/59731-2-3-km-ajerobnym-begom-sojdut-zamesto-razminki
2-3 км аэробным бегом сойдут заместо разминки???
/forums/comment/59734-sdelal-pervyj-den-pravda-pered-poslednim-krugom-vzjal
Сделал первый день, правда перед последним кругом взял 2 минуты перерыв, не судите строго, но выносливаость ни к черту...
