С каждым днём становится всё холоднее и холоднее, и это печалит. Но с каждым днём всё ближе Новый Год, и это радует! Не будем терять времени и подведём итоги того, что мы узнали нового за минувшие 7 ней:
<url="http://workout.su/forum_thread/2710">День 78. Отжимания на брусьях</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2714">День 79. Сложность упражнений в воркауте</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2718">День 80. О сердце</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2720">День 81. Продвинутый день №5</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2722">День 82. О взаимоуважении</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2725">День 83. Статические упражнения</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2730">День 84. Вопросы и ответы</url>
Осталось всего 15 дней до конца нашей обучающей программы 100 дневный воркаут и я думаю, что для многих всё актуальнее становится вопрос - "что делать после неё???". Пора дать ответ на этот вопрос!
В этой жизни всё хорошее рано или поздно заканчивается, и наша программа не является исключением из этого правила. А это значит, что через пару недель выйдет последний видео-блог, и я поздравлю всех участников (особенно тех, кто успешно дошёл до конца) с выпуском
Главная цель нашей программы - дать вам базовый набор навыков и знаний, используя который вы сможете дальше двигаться самостоятельно. Мне кажется, что благодаря всем этим инфо-постам и ответам на вопросы эта задача будет успешно выполнена.В рамках нашей программы было просто невозможно дать информацию обо всём, что есть в фитнесе и воркауте. Можно сказать, что я только приподнял занавес, за которым скрывается новый удивительный мир. Тут и огромное количество упражнений, и разные виды спорта/фитнеса, и тренировочные программы, методики и подходы, и о вопросах питания тоже не стоит забывать. Я надеюсь, что после 100 дней вам тоже захочется узнать больше о себе, своих возможностях и о том, чего вы можете добиться. Потому что на самом деле воркаут не только изменяет ваше тело, он изменяет и ваш дух. По мере работы над собой вы становитесь более целеустремленными и более более уверенными в своих силах, а уверенность - это ключ к успеху во многих областях, уж поверьте
Есть такая поговорка, "если хочешь изменить мир, то начни с себя", и можно поздравить вас с отличным началом 
100 дневный воркаут - это только начало пути. Конечно, вы подняли свои силовые и начали меняться внешне, но уверен, что большинству из вас захочется большего, а это значит, что нужно будет ставить новые цели и уже самостоятельно находить пути их достижения. К счастью, мы живем в век информационных технологий, и в интернете есть масса полезной и качественной информации, главное, научиться находить проверенные источники. Я могу вам гарантировать, что кто-то до вас уже пытался тех целей, которые вы перед собой ставите, и уже поделился своим опытом со всем миром.
На данный момент я не знаю точно, будет ли когда-нибудь у 100 дневного воркаута продолжение продвинутого уровня, потому что сейчас у меня определенно недостаточно опыта и знаний, которыми мог бы поделиться. Но вот то, что мы буду продолжать делать 1-2 запуска ежегодно, шлифуя программу, это совершенно точно
Кстати, будет очень здорово, если после окончания программы вы начнете делиться своими знаниями и опытом с другими людьми, с родственниками, друзьями, знакомыми. Может быть даже с незнакомыми людьми, которых впервые увидели на площадке (я знаю, некоторые из наших участников уже так делают
и это здорово!). Потому что один из ключевых принципов воркаута - "каждый учит каждого", я поделился знаниями с вами, вы с кем-то ещё, кто-то ещё ещё с кем-то и так далее по цепочке. И, что самое удивительное, это реально работает, потому что с каждым днём увеличивается количество людей, занимающихся воркаутом! В весеннем запуске этого года было порядка 180 участников, в осеннем уже около 500! И это далеко не предел, ведь несмотря на все преимущества воркаута, о нем, к сожалению, многие ещё не знают.В общем, рано пока ещё впадать в ностальгию по поводу окончания программы, всё таки впереди целых 2 недели, включая неделю ТУРБО-БЛОКА, которая станет отдушиной после стольких дней круговых тренировок
Вот такие вот дела
<url="http://workout.su/forum_thread/2288">100 дневный воркаут 2013 (Осень) - Содержание</url>
В субботу сходил в спортзал, сделал круги там, после них поделал упражнения на спину (пока я подтягиваюсь мало-спина слобовата)
Плюс с преогромным удовольствием потаскал гирьку (24 кг)
А в будущем для продолжения и более активного похудения планирую начать посещать тренировки в стиле "памп"
Ходил, знаю, видел, пробовал
В принципе одно другому не мешает
Ну и раз был в спортзале-заодно попробовал прежнюю тренировку "качка"
Скучно
Будет наверное здорово, если поделитесь программами продолжения (а "старички-новички"-уже и опытом внедрения этих программ)
ЗЫ-так как я честно не знаю что хочу на НГ, то дабы не доставлять муки выбора супруге-решил потерпеть еще две недельки (знаю, знаю что начинать нужно еще вчера, ну не ворчите
) и заказал Деду Морозу ролик для пресса
А сотка останется в памяти ещё одним ярким событием произошедшим в жизни.8 кругов ( с понедельника. А то где то писал 7 )
8-7-20-16-10*2.Дойдём до конца!!! Сегодня в Ёбург, завтра, наверное, выходной.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
