82-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Свой Продвинутый День №5 я выполнил сегодня.
Очень интересная тренировка получилась:
Подтягивания 8*3 (в ВМТ отрывая правую рука касался левого плеча, отрывая левую руку касался правого плеча)
Отжимания 8*5 ( так как у меня нет фитбола, я заменил его мячом для пляжного волейбола, он чуть больше чем для игры в зале, и не пожалел так как мяч постоянно стремился выскользнуть из под меня. Получаются такие усложненные отжимания с узкой постановкой рук, ноги вместе, попробуйте рекомендую)
Приседания 8*5 на каждую ногу ( Не стал делать пистолетик решил опробовать новое упражнение, для себя. приседал так: сначала левая нога на полу правая на мяче, потом наоборот, по пять на каждую ногу. Чувствуется внутренняя часть бедра, так как мячь постоянно пытается выскользнуть)
Многие попробовав такие упражнения (приседания и отжимания) скажут легко, так вот, вы попробуйте данные упражнения сделать раз по 15-20 вот тут прочувствуете всю прелесть.
Я в свой Продвинутый День, ставлю целью, во первых узнать и попробовать по больше новых упражнений, а не гонюсь за большими результатами, так сказать психологически разгрузочный день, отнюдь не физически.
Это Воркаут, Детка!!!!
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
P.S. По теме: Самое главное: - Не надо стесняться!!!
Каждый ставит себе свои цели и со своими мыслями приходит на площадку, спорт зал или в парк побегать. И поймите: Вы не кому ни чего не доказываете, только по тому что о Вас постоянно ни кто не думает. Прошел человек мимо площадки порадовался или позлорадствовал и забыл, а Вы потом грузитесь: - НЕ НАДО ТАК!!! Занимайтесь для себя и только для себя!!!
А про противостояние лидеров в том или ином городе, все это потому что вокруг дворового спорта стали крутится большие деньги (только установка одной площадки сколько стоит, а про организацию соревнований вообще промолчу), вот и пилят сферы влияния.
Да и о каких лидерах мы говорим, мы ведь не банда, в воркауте каждый кто пришел на площадку ЛИДЕР.
Простота — высшая ступень искусства.