/forums/comment/49958-vnimanie-vopros-esli-mnogo-est-peretrenirovatsja
06.11.2013 23:37
Внимание вопрос : если много есть, перетренироваться нельзя ?!
/forums/comment/49966-privet-segodnja-52-den-i-voznik-vopros-kogda-delat
07.11.2013 00:26
привет, сегодня 52 день и возник вопрос, когда делать замеры тела?первый и последний раз делал замеры перед началом 100-ки, еще раз взвешивался за этот период 1000-ки и все...
/forums/comment/49967-vopros-u-menja-52-den-est-li-smysl-menjat-hvaty-v
07.11.2013 00:29
Вопрос, у меня 52 день, есть ли смысл менять хваты в подтягиваниях, отжиманиях, менять расстояние ног при присиданиях? есть ли смысл подключать брусья или пока не нужно?
/forums/comment/49969-den-45-segodnja-obaldennaja-dlja-nojabrja-pogoda-ochen
07.11.2013 00:57
День 45.
Сегодня обалденная для ноября погода. Очень тепло. Правда, ветрено, но т.к ветер теплый - не напрягает.
Продолжительность тренировки - обычно меньше 1 часа. С пробежкой, разминкой, заминкой, отдыхом. Сама треня ок. 25-30 мин с перерывами по минуте, 6 подходов. Особо не тороплюсь, делаю размеренно. Так сказать: "с чувством, с толком, с расстановкой" (с). 😃
Тренировка:
Пробежка 1,20 км. Сегодня несмотря на вчерашний отдых как-то тяжеловато и лениво все шло. Ноги еле передвигались и немного побаливали мышцы, связывающие стопу и голень (не знаю как их там...). 8 с копейками минут получилось.
5/10/10/10*6.
На этаже еще 2 подтягивания обычным (не напрягаясь, мог бы и еще)+1 широким хватом.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/49971-pogoda-potrjasajushhaja-probezhal-5-km-poslednie-1-5
07.11.2013 03:10
Погода потрясающая😃 Пробежал 5 км, последние 1,5 км на ускорение, поработал с икрами на ногах, 6-30-20-30*7
/forums/comment/49977-quote-name-nighegorodec-vnimanie-vopros-esli-mnogo
07.11.2013 06:41
Внимание вопрос : если много есть, перетренироваться нельзя ?!</quote>
)))))))))))))))))))))))

Если на столько много, что тренироваться некогда будет )))
/forums/comment/49982-quote-name-turbo3335-eshhe-raz-vzveshivalsja-za-jetot
07.11.2013 08:49
еще раз взвешивался за этот период 1000-ки и все...</quote>
Ммм, отличная идея - 1000-дневный воркаут))) Следующая ступень после стодневки😆:) И каждый день Антон выкладывает по инфопосту🤓
/forums/comment/49986-url-http-workout-su-forum-thread-2389-page-8-45-dnej
07.11.2013 09:10
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=8">45 дней в копилке</url>
В связи с болями в животе, на неопределенный срок исключаю упражнения, задействующие пресс. А это значит тренировки видоизменяются до неузнаваемости.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/49991-quote-name-turbo3335-kogda-delat-zamery-tela-quote
07.11.2013 09:26
когда делать замеры тела?</quote>
естественно замеры делать также как и прошлый раз для корректного сравнения, также можете добавить новые, например подключить обхват шеи, бедра или бицепса, чтобы потом сравнить уже после окончания 100-дневки
есть ли смысл менять хваты в подтягиваниях, отжиманиях, менять расстояние ног при присиданиях?</quote>
Вообще смысл есть - более качественная проработка мышц, но стоит ли заморачиваться этим во время 100-дневки - решать каждому индивидуально
есть ли смысл подключать брусья или пока не нужно?</quote>
Брусья - это более сложный вариант отжиманий с небольшой спецификой. Если Вы отжимаетесь 20+ раз в круге и они Вас ну совсем не нагружают, тогда добавляйте брусья. Если обычные отжимания дают Вам хорошую нагрузку, то с брусьями можно не спешить.
Внимание вопрос : если много есть, перетренироваться нельзя ?!</quote>
Я даже не могу представить каким образом переедание может повлиять на перетренированность. Вкратце - нет. Или возможно Вы неточно выразились, тогда распишите подробней, что имели ввиду
/forums/comment/49997-4-kruga-posle-press-potom-3-podhoda-avstalijskih
07.11.2013 09:57
4 круга, после пресс, потом 3 подхода австалийских подтягиваний занимает около 30 минут. Отдых между кругами, подходами и упражнениями от 30 до 60 секунд.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/50011-esli-dolgo-trenirueshsja-organizm-razrushaet-myshcy-a
07.11.2013 12:05
Если долго тренируешься, организм разрушает мышцы. А если есть больше, то и тренироваться можно больше?
/forums/comment/50023-quote-name-danteuse-quote-name-turbo3335-eshhe-raz
07.11.2013 12:52
еще раз взвешивался за этот период 1000-ки и все...</quote>
Ммм, отличная идея - 1000-дневный воркаут))) Следующая ступень после стодневки😆:) И каждый день Антон выкладывает по инфопосту🤓</quote>

Нееееееееееееееееееееееееет 😆

А если серьёзно, то наша задача сделать 100 дневный воркаут таким, чтобы после его прохождения участники могли дальше двигаться самостоятельно.

Если долго тренируешься, организм разрушает мышцы. А если есть больше, то и тренироваться можно больше?</quote>

Не совсем так. Вернее, совсем не так. Рекомендую ещё раз посмотреть видео-блог за 8-ой день - http://workout.su/news/1469
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/50900-4-10-10-10-h6
13.11.2013 13:56
4,10,10,10 х6
/forums/comment/50936-quote-name-esli-dolgo-trenirueshsja-organizm
13.11.2013 20:30
Name:>
Если долго тренируешься, организм разрушает мышцы.</quote>

пауэрлифтеры и тяжелоатлеты тренятся по 3 часа и ниче у них не рушиться

организм разрушит епт 50 г мышц,это важно для БОДИБИЛДЕРОВ ВЕСОМ 140 КГ КОТОЛРЫЕ ЗА КАЖДЫЙ ГРАММ БОРЯТСЯ

любителям вся эта херь вообще не нужна
/forums/comment/53383-den-projden
05.12.2013 01:08
День пройден
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.