День 42. Вопросы и ответы

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2013 (Осень)

6730

1 2 3 4

Вперед

GrieVeR-13

Смоленск

03.11.2013 17:20

WasD: Да, я хотел сначала уточнить, но потом решил, что интуитивно понятно о чем я. Под силой я подразумеваю способность брать за один повтор определенную нагрузку. К этому вопросу меня друг подтолкнул, когда спросил, почему я не записался в качалку, мол подтягиваться и отжиматься ты будешь, а хороший вес не возьмешь.

ANt1k

Раменское

03.11.2013 17:22

42-й день готово. 8/15/10/10 х 6

Отжиманий делал мало, т.к. утром<url="http://workout.su/forum_thread/2561"> 150 на брусьях </url>отработал и в связи с этим очень тяжело шли отжимания, при попытки отжимания на кулаках, опять началась лёгкая боль в локте (даже не боль, а не понятный дискомфорт).

Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель

zodiak

Владивосток

03.11.2013 17:24

опять не отписал(
день 41(76) 42 (77)
9х10 15 13 15
в первых 5 кругах заменил отжимания обычные на отжимания с хлопком)

готовь дома.

kiss9

Раменское

03.11.2013 17:40

Name:>

этот парень без операций ведь не улучшит свой внешний вид?</quote>

улучшит.только уйдет много лет,но тут простейшая операция очень кстати,это тот случай,когда это разумно и оправдано

kiss9

Раменское

03.11.2013 17:43

Name:>

суппорты колен для защиты суставов?</quote>

неужто 200+ приседать собрался?

Name:>

без использования железа (штанга, утяжелители и прочее)?</quote>

какие у тя причины не использовать железо?

danteuse

Лосино-Петровский

03.11.2013 17:45

42 день: Разминка 3 мин., 8а - 14 - 13 - 7(на каждую) Х6 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
+ Свободная программа

Заминка растяжкой.

GrieVeR-13

Смоленск

03.11.2013 17:56

kiss9: таких причин нет. Это просто принципиальный вопрос.

Alzu

Карпинск

03.11.2013 20:19

Занятия воркаутом, использующий вес только своего тела, хорошо формируют рельеф и выносливость, а как обстоят дела с силой? Можно ли её накачать без использования железа (штанга, утяжелители и прочее)?</quote>

Книга "Тренировачная зона". В самом начале все и прописано. А "качалки" - Об этом не давно пост был. Если коротко - это бизнес. Бизнес тех кто производит спортоборудование, спортпитание и т.д. и т.п. Я не против занятий с отягощениями, но занятия с весом собственного тела поставил бы на первое место.

Хотели как лучше, а получилось еще лучше.

reddish

Новосибирск

03.11.2013 20:50

( 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4

ksba

Таганрог

03.11.2013 21:00

42-день, сегодня выходной.

SBoletus

Не определен

03.11.2013 21:05

Name:>

суппорты колен для защиты суставов?</quote>

неужто 200+ приседать собрался?</quote>

Нет. Ищу варианты защитить слабенькое колено.

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

e2e4

Ульяновск

03.11.2013 21:09

6-20-16-14(6)

GrieVeR-13

Смоленск

03.11.2013 21:11

Цитата из книги:
"На протяжении всей книги я не устаю повторять, что тренировка с собственным весом является отличной альтернативой занятиям с тяжелым весом, работе на тренажерах и другим формам тренировок. Я приверженец старой школы гимнастики, и мой собственный опыт — как спортсмена, так и тренера, — доказал, что тренировка с собственным весом — это самый верный путь развития силы.
Поверьте. Ничего больше не надо — ни тренажеров, ни штанг — ничего. "

Только почему именно так, не нашел, может плохо искал..

veha

Щелково

03.11.2013 21:16

Зима близко.

reddish

Новосибирск

03.11.2013 21:28

И ещё у меня наверное совсем медицинский вопрос. Кто нибудь пьет бета-блокаторы? Можно ли заниматься по программе 100 дневки и принимать эти лекарства?</quote>

На счет "кто-нибудь пьет" - я пью.

А вот можно ли заниматься , принимая их? Сами по себе они не являются противопоказанием к физическим нагрузкам(и наоборот). Важна причина, по которой бета-блокаторы были назначены. Возможны ли и в какой степени физ.нагрузки при этой "причине". И тут уже вопрос действительно медицинский. Может, все-таки у доктора узнать? или хотя бы здесь уточнить ПОЧЕМУ ты их пьешь?

1 2 3 4

Вперед

Форумы

День 42. Вопросы и ответы