/forums/comment/48453-quote-name-zodiak-35-70-9h9-15-12-15-quote-5-oe
27.10.2013 18:10
35(70)
9х9 15 12 15</quote>
5-ое упражнение не делаешь?
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/48455-34-i-35-den-programma-vypolnena
27.10.2013 18:38
34 и 35 день - программа выполнена.
/forums/comment/48458-35-den-27-10-13-segodnja-prishlos-rezko-podryvatsja-na
27.10.2013 18:56
35 день 27.10.13

Сегодня пришлось резко подрываться на тренировку сразу после завтрака (стакан ряженки), так как выяснил, что в другое время просто не успею.
Во-первых организм не успел отдохнуть. Во-вторых, даже пакет ряженки оказался лишним.
И тренироваться тяжелее, и ряженку пришлось вернуть природе.

Итог:
4к/15/15/10-I*5
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/48461-35-j-den-polet-normalnyj
27.10.2013 19:21
35-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/48469-35-den-razminka-3-min-8a-14-13-7-na-kazhduju-h5-otdyh
27.10.2013 19:47
35 день: Разминка 3 мин., 8а - 14 - 13 - 7(на каждую) Х5 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
+ Свободная программа
Небольшая заминка растяжкой.
/forums/comment/48470-6-20-16-14-5
27.10.2013 19:47
6-20-16-14(5)
/forums/comment/48475-6-25-20-15-polet-normalnyj
27.10.2013 20:36
6-25-20-15. Полет нормальный.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/48477-vchera-vvidu-ne-ajsovogo-samochuvstvija-sdelala
27.10.2013 20:41
Вчера ввиду не "айсового" самочувствия сделала выходной. Сегодня : ( 5а , 10 , 10 , 8/🤓 * 3

Завтра боюсь - не уверена, что на 4-й круг силенок хватит. Муж говорит делать выпадов меньше, т.к. они больше всего на себя берут.
/forums/comment/48479-probolela-vosem-dnej-nadejus-zavtra-pristupit-k
27.10.2013 20:43
Проболела восемь дней, надеюсь,завтра приступить к тренировкам.))))
mamajenya
/forums/comment/48480-quote-name-reddish-muzh-govorit-delat-vypadov-menshe
27.10.2013 20:44
Муж говорит делать выпадов меньше, т.к. они больше всего на себя берут.</quote>
Мужа надо слушать)
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/48481-quote-name-reddish-vchera-vvidu-ne-ajsovogo
27.10.2013 20:46
Вчера ввиду не "айсового" самочувствия сделала выходной. Сегодня : ( 5а , 10 , 10 , 8/🤓 * 3

Завтра боюсь - не уверена, что на 4-й круг силенок хватит. Муж говорит делать выпадов меньше, т.к. они больше всего на себя берут.</quote>
Чего бояться? Пробуйте , если не тяните - снижайте кол-во повторений в кругах.
/forums/comment/48482-quote-name-mamajenya-probolela-vosem-dnej-nadejus
27.10.2013 21:02
Проболела восемь дней, надеюсь,завтра приступить к тренировкам.))))</quote>

Удачи!Больше не болей😃.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/48484-pereshel-na-vypady-s-hodboj-porjadkom-slozhnee-no-i
27.10.2013 21:04
Перешел на выпады с ходьбой. Порядком сложнее, но и намного интереснее. Советую, кто еще не пробовал.
/forums/comment/48493-quote-name-ahapxuct13-35-den-27-10-13-segodnja
27.10.2013 21:28
35 день 27.10.13

Сегодня пришлось резко подрываться на тренировку сразу после завтрака (стакан ряженки), так как выяснил, что в другое время просто не успею.
Во-первых организм не успел отдохнуть. Во-вторых, даже пакет ряженки оказался лишним.
И тренироваться тяжелее, и ряженку пришлось вернуть природе.

Итог:
4к/15/15/10-I*5</quote>
Не тренируйтесь хотя бы час после еды, особенно не стоить перед тренировкой употреблять молочные продукты. Проверено многолетним опытом занятий лёгкой атлетикой.

сегодня сделал выходной. Восстанавливаю мышцу.
/forums/comment/48496-27-10-13-35-den-b-5-9-20-20-vypady-po-10-na-nogu-b-otd
27.10.2013 21:48
27.10.13
35 день
-5*(9/20/20/Выпады по 10 на ногу) отд(60с)
-Пресс на брусьях 3*20 отд(30с)
-Пресс на турнике 3*10 отд(30с)

Моя стандартная программа. Мог бы кто-то подсчитать калории затрачиваемые на 1 круг, а то на сайтах калькуляторы не могу въехать что-то. Заранее спасибо!
Пол-Муж
Возраст-23
Вес-72
Рост-170
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»