Глобальный форум Дневники тренировок

Мои тренировки в базовом блоке.

/forums/comment/184671-ja-na-dache-ne-hvataet-turnikov-tochnee-ih-voobshhe
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
04.05.2015 11:31
Я на даче. Не хватает турников,точнее, их вообще нет. Давно не отписывалась,но я в строю. Правда,пропустила пару дней тренировок.

Сегодня.
2,5 км бег.
Разминка.
Пять кругов по 10 приседаний,10 отжиманий, 10 пресс,10 выпадов.
(Подтягиваться не где)

Заминка,небольшая растяжка.
mamajenya
/forums/comment/185008-prodvinutaja-tehnika-N-3-nestabilnye-povtorenija
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
05.05.2015 23:05
Продвинутая техника № 3
Нестабильные повторения

Сегодня.
2,5 км бег.
Разминка.
Пять кругов по 10 приседаний,10 отжиманий,10 выпадов.
(Подтягиваться не где,я на даче)
Пресс 50 раз

Заминка,небольшая растяжка.

Узнала о p4p abs level 1,
за что большое спасибо. Завтра попробую.
mamajenya
/forums/comment/185217-vchera-2-5-km-beg-razminka-pjat-krugov-po-10
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
07.05.2015 10:36
Вчера.
2,5 км бег.
Разминка.
Пять кругов по 10 приседаний,10 отжиманий,10 выпадов.
(Подтягиваться не где,я на даче)

Заминка,небольшая растяжка.

Узнала о p4p abs level 1 от Антона. Это для пресса.ф
Вчера выполняла, чуть не умерла)
mamajenya
/forums/comment/185218-2-5-km-beg-razminka-pjat-krugov-po-10-prisedanij-10
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
07.05.2015 10:37

2,5 км бег.
Разминка.
Пять кругов по 10 приседаний,10 отжиманий,10 выпадов.
(Подтягиваться не где,я на даче)

Заминка.

Узнала о p4p abs level 1 от Антона. Это для пресса.
Выполнила, чуть не умерла)Правда не все дается хорошо.
mamajenya
/forums/comment/185800-propustila-subbotu-vs-i-pn-razminka-pjat-krugov-po-10
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
12.05.2015 10:07
Пропустила субботу.

вс и пн.
Разминка.
Пять кругов по 10 приседаний,10 отжиманий,10 выпадов.
(Подтягиваться не где,я на даче)

Заминка.

Узнала о p4p abs level 1 от Антона. Это для пресса.
Выполнила, чуть не умерла)Правда не все дается хорошо.
mamajenya
/forums/comment/185801-segodnja-beru-vynuzhdennyj-vyhodnyj-vo-pervyh
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
12.05.2015 10:08
Сегодня беру вынужденный выходный.
Во-первых перектомилась.
Во-вторых, рпять болят колени.
Немного сбавлю обороты.
Очень хочу дойти до конца.
mamajenya
/forums/comment/186090-anton-dobryj-den-ja-opjat-otstaju-byla-na-dache-polola
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
14.05.2015 09:53
Антон, добрый день. Я опять отстаю.
Была на даче, полола грядки, так наползалась,что колени снова болят. обострение. Поэтому я ,пока что эту неделю отдыхаю.(ну почти, сына в школу все равно вожу на велике, это теперь мне дается с трудом).
Самое обидное, что чисто мышцы то просят,а колени не дают.

Начну со след недели.
mamajenya
/forums/comment/242931-vsem-privet-davno-ne-zahodila-sjuda-za-chto-sebja
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
20.03.2016 22:08
Всем привет.
Давно не заходила сюда,за что себя ругаю,а главное, пропустила вчера встречу в Питере!. Надеюсь,еще такая будет.

Тренироваться в этот раз стала на неделю позже всех и то не каждый день.
До этого тренировалась постоянно, а вот после осени забросила,много работы было. Еле успевала спать. Но это,конечно же, не оправдание.

Жаль, теперь нужно все восстанавливать, не могу уже так как могла. Буду стараться, хотя, сейчас все дается тяжелее.

Сегодня два круга:
Разминка
3 подтягивания с эспандером
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Заминка
mamajenya
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]