Решила начать вести дневник,посмотрим,надолго ли меня хватит

Глобальный форум Дневники тренировок

Решила начать вести дневник,посмотрим,надолго ли меня хватит

5430

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Tan4ik13

Москва

13.07.2025 17:02

13.07.25 утро.парк Победы.

Сегодня был день выходов на две. на максимум.

Разминка.Подтягивания верхним хватом: 12

Попытки флажка на каждую сторону: 1,2,1

Выходы на одну: 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1, итого: 12

Выходы на две: 1,1,1,1,1,2,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1 итого: 51 (даже один раз получилось сделать два подряд)

Выпады 25,25,25 итого: 75

Приседы: 25,25,25 итого: 75

RAN18

Железнодорожный

13.07.2025 18:21

Tan4ik13

13.07.25 утро.парк Победы.

Сегодня был день выходов на две. на максимум.

Разминка.Подтягивания верхним хватом: 12

Попытки флажка на каждую сторону: 1,2,1

Выходы на одну: 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1, итого: 12

Выпады 25,25,25 итого: 75

Приседы: 25,25,25 итого: 75

За двоечку

Кто слабый не выдержит

Кто сильный останется..

Tan4ik13

Москва

13.07.2025 21:18

RAN18

Tan4ik13

13.07.25 утро.парк Победы.

Сегодня был день выходов на две. на максимум.

Разминка.Подтягивания верхним хватом: 12

Попытки флажка на каждую сторону: 1,2,1

Выходы на одну: 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1, итого: 12

Выпады 25,25,25 итого: 75

Приседы: 25,25,25 итого: 75

За двоечку

Благодарю 💪

Tan4ik13

Москва

26.07.2025 06:52

14.07.2025. Гольяново,ул Красноярская. Утро.

Прохождение полосы ниндзя.

Подтягивания прямым хватом: 5

Выход на одну: 1

Отжимания на брусьях: 10,10,10,10,6,6

Попытки флажка на каждую сторону: 1,1,1,1,1,1,1,1,1

Tan4ik13

Москва

26.07.2025 06:52

18.07.2025. Амурская ул,день.

Выход на одну: 1,1,

Выход на две: 1,1

Комплекс упражнений на время:

выход на одну: 1, подтягивания верхним хватом: 5, отжимания на брусьях: 5, берпи: 5, австралийские подтягивания на низкой перекладине: 10

Tan4ik13

Москва

26.07.2025 06:54

19.07.2025. День. Звенигород. Соревнования «воркаут-гонка» kenguru games

Поднятие по шесту без ног: 1,

Выход на две на кольцах (получилось первый раз): 1,1,1

Прохождение полосы препятствий на время: подтягивания прямым хватом: 6

Прохождение рукохода

Поднос ног к перекладине: 11

Преодоление верхней перекладины шведской стенки

Берпи: 16 раз

Отжимания на брусьях: 11

Прохождение брусьев на руках

Выпрыгивания из глубокого приседа с хлопком над головой: 21

Отработка ударов на боксерской груше несколько минут (несколько подходов): лоу,мидл,хая кик

Выход на две: 1,1,1,1,1,1,1,

Выход на одну: 1,1

Tan4ik13

Москва

26.07.2025 06:54

20.07.2025. Парк Победы.день

Выход на две: 1,1,1,1,1,1,1,1,

Выход на одну: 1,1,1,1,1,1,1

Попытки флажка на каждую сторону: 1,1,1,1,1,1,

Попытки крокодильчика: 1,1,1

Высокие подтягивания прямым хватом: 6

Поднятие по канату без помощи ног: 1,1,1

Австралийские подтягивания: 10,10,10,10,10

Tan4ik13

Москва

26.07.2025 06:55

22.07.2025. Парк Долина реки Котловки. День.

Подтягивания верхним хватом: 12,

Выход на две: 1,1,1,1,1,1,1,

Выход на одну: 1,

Попытки флажка на каждую сторону: 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,

Французские отжимания: 10,10,10

Tan4ik13

Москва

26.07.2025 18:23

25.07.2025 ВТБ- Арена. Вечер.

Подтягивания верхним хватом: 11

Выход на одну: 1,1,1

Выход на две: 1,1,1,1,1

Попытки флажка на каждую сторону: 2,1,1,1,

Поднятие по канату без помощи ног: 1,1,1

Хотела сделать «черную штуку» но немного запуталась, и получилась своя «черная штука» скорее «очень черная штука» : отжимания на брусьях+отжимания от пола: 20-10, 19-9, 18-8, 17-7, 16-6, 15-5, 14-4, 13-3, 12-2, 11-1, +10 брусьев. Итого: 165 брусьев, 55 отжиманий от пола.

После я зачем-то решила проверить,остались ли еще силы : подтягивания верхним хватом: 10,8,4,5,6