/forums/comment/619384-i-data-ed3-3-i-p-podderzhal-tut-odnogo-biznesmena-v
Поддержал тут одного бизнесмена, в пятницу попробую на улице. На домашнем уже повисел, прокручивается хорошо, для просто виса приходится прилагать больше усилий. Модель F1.
В пятницу замерю свою хотелку по подтягиваниям, в сб по брусья. Так шо седня завтра ничего не делаем.
/forums/comment/619425-i-data-ed3-3-i-p-strong-30-05-25-pt-strong-p-p-br-p-p
30.05.25 Пт
Хотелку не замерил. Гирю принёс, а пояс забыл.
Подтягивания - 25, 16
Автралийские на левой руке, не считал, менял угол наклона в процессе по мере усталости
Заход на переход из обычного виса в передний, без Удержания.
Сгибания на бицепс - 12, 9
/forums/comment/619452-i-data-ed3-3-i-p-strong-31-05-25-sb-strong-p-p-br-p-p
31.05.25 Сб
Сегодня было выездное занятие на природе.
Взял с собой паралетсы.
Псевдо планш отжимания - 15, 15, 12
Отжимания уголком 3 подхода, не считал, думаю чёт в районе 10.
Пистолетики 3х10.
Растяжки.
/forums/comment/619455-i-data-ed3-3-i-p-prikolno-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/619504-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Отжимания уголком 3 подхода, не считал, думаю чёт в районе 10.
Понравилось это упражнение. Возьму на вооружение
.
И про шашлыки, весело
Что посмеешь, то и пожмешь.
/forums/comment/619539-i-data-ed3-3-i-p-strong-03-06-25-vt-strong-p-p-strong
03.06.25 Вт
День тяги
в планах выйти на 24х10 к лету
Ну с горем пополам +- чёт получилось.
Подтягивания
+24 - 10
+16 - 10, 7
Свой вес - 16
24кг на левую сторону - 15
Решил не делать отдельно бицепс пока, лучше добавлю 1-2 подхода со своим весом подтягиваний на добивки.
Ну теперь ползем к 32кг на 10. На следующей тренировке замерю максимум без веса.
По брусьям завтра чёт нет желания совсем лезть с 60кг, но раз писанулся придётся.
/forums/comment/619544-i-data-ed3-3-i-p-normalek-nado-tozhe-s-24-poprobovat
Нормалек, надо тоже с +24 попробовать.
Мне показалось что у тебя руки узко, пошире спину лучше задействуешь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/619549-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
руки узко, пошире спину лучше задействуешь.
Ну я тоже потом подумал что по сантиметра 2 можно было бы каждую расставить. А спину лучше, я чёт по аналогии с параллельным узким, типо больше растяжение=)
Но в целом не думаю что чёт коливественно/качественно изменилось бы
П.с. ракурс съёмки такой вот прямой не понравился. Когда немного сбоку, видно хотя-бы где техника начинает херится и ноги выводится
/forums/comment/619574-i-data-ed3-3-i-p-strong-04-06-25-sr-strong-p-p-br-p-p
04.06.25 Ср
Да, дерзанул я с 60 кг на 5. Не вывез, надо было 55 брать.
Утром проба была с 60.
Вечером брусья со своим весом - 47, 32, 21.
Дальнейшие планы - чаще перемещать акцент на плечи ну и дальше расти в брусьях. Попробую 45кг на след трене, думаю с 40 пора вес увеличить уже.
/forums/comment/619593-i-data-ed3-3-i-p-zapishi-brusja-na-maksimum-so-svoim
Запиши брусья на максимум со своим весом, глянуть.
Я чет больше 44 не могу сделать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/619602-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Запиши брусья на максимум со своим весом, глянуть.
Я чет больше 44 не могу сделать.
Ну вот я сделал 47 вышло которые. Но мне чет не нравится угол в локте, надо работать еще над этим. Али только на видео так кажется, по ощущениям вроде норм опускаюсь, хз короче.
В вск опять жим будет, попробую до 50 дожать таки.
Но опять же у нас разные весовые же, да и возраст нельзя не учитывать наверное=) еще и с твоими беговыми объемами, я считаю ты и так "монстр"
еще пади студентов найди которые хотя-бы 30 брусьев сделают)
/forums/comment/619606-i-data-ed3-3-i-p-chernoe-na-chernom-ugol-opuskanija
Черное на черном угол опускания нифига не видно, но техника просто отличная
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/619608-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Черное на черном угол опускания нифига не видно
Было холодно, я не хотел раздеваться
Ну в общем в воскресенье пересниму
/forums/comment/619609-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
но техника просто отличная
Да,огонь!А цвет да сливается что ли.Хрен поймёшь
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/619610-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Посмотрел щяс ролик. Ты как то весь максимум делаешь практически в одном подходе, я так не могу=)
Попробуй также остановится повторениях на 35, а потом на каждый 3ий счёт про себя делать ещё 2-3, по идее должно больше выйти.
Мы же говорим про максимум максимум, а не нонстоп максимум)
Допустим вот Андрей телицин когда делает свои подтягивания на Др ежегодные, он там тоже после определённого количества начинает по 1-2 добивать.
А то так мышцы закисливаешь до талой сразу.
