Что побудило меня начать 100дневку?! В 2008г, после армии, я пришел в хорошей форме и сразу же начал заниматься капоэйра и поддерживать ту форму которую приобрел за время службы, но через 3 года занятий что-то случилось с моей спиной, поясница болела всю зиму так, что по утрам с кровати я вываливался сначала на пол, а потом только как-то потихоньку с пола вставал. До врача конечно я не дошел, ну как же "Я же мужык, само пройдет"
соответственно ни о каких тренировках речи быть и не могло. Так и забросил всю физическую активность. 2 года и я стал похож не знаю на кого, любимая начала уже потихоньку намекать, что мол молодой человек, хоть вы уже и не совсем молодой, но для своих 28-ми лет выглядите не очень. Да я и сам все видел и понимал, что я уже не тот человек которого она полюбила 5 лет назад, хоть и говорят, что внешний вид не важен и любят за внутренний мир, но думаю, что все согласятся когда содержимое упаковано в красивую обертку, то это гораздо приятнее. Вспомнив свою любовь к турникам и брусьям в армии, я твердо решил, что начинаю заниматься и немного погуглив, натыкаюсь на ваш замечательный сайт и программу 100 дней. На следующий день я уже на площадке и понимаю, что все намного хуже чем я ожидал 4 круга дались мне ну очень тяжело, 3 подтягивания были для меня адом . Но хоть и начинал я через силу, уже буквально недели через 2-3 тренировки стали для меня как наркотик и каждой из них я ждал с нетерпением.результаты на начало программы:
Подтягивания: 3 с трудом
Отжимания: 15 с трудом
Присед: 20 с трудом
результаты после 100 дней:
Подтягивания: 20 чистыми
Отжимания: 50
Присед: в турбоблоке сделал 150 без остановок
Подтягивания: 3 с трудом
Отжимания: 15 с трудом
Присед: 20 с трудом
результаты после 100 дней:
Подтягивания: 20 чистыми
Отжимания: 50</quote>
Отжимания: 15 с трудом
Присед: 20 с трудом
результаты после 100 дней:
Подтягивания: 20 чистыми
Отжимания: 50</quote>
Вот это сильно!
Поздравляю с окончанием программы! кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Привет, Антон!
Полгода прошло как наткнулся на ваш сайт. Заинтересовал 100 дн. воркаут. Начал сам в середине апреля, закончил первый этап в начале июня, приходилось делать перерывы больше одного дня (маленький ребенок, надо приоритеты правильно расставлять).
Не скажу, что был новичком (17 подтягиваний, 30 брусья, 50 отжимания), до этого раз в неделю выходил на турник.
Сейчас в программе перерыв больше месяца, второй этап начал 31.07.
Что порекомендуешь? Продолжить или перейти на другую программу? Начать заново - не получится, ближайшие год-полтора точно. Понимаю, что эффект будет не тот, но хочу продолжить и дойти до конца!</quote>
Полгода прошло как наткнулся на ваш сайт. Заинтересовал 100 дн. воркаут. Начал сам в середине апреля, закончил первый этап в начале июня, приходилось делать перерывы больше одного дня (маленький ребенок, надо приоритеты правильно расставлять).
Не скажу, что был новичком (17 подтягиваний, 30 брусья, 50 отжимания), до этого раз в неделю выходил на турник.
Сейчас в программе перерыв больше месяца, второй этап начал 31.07.
Что порекомендуешь? Продолжить или перейти на другую программу? Начать заново - не получится, ближайшие год-полтора точно. Понимаю, что эффект будет не тот, но хочу продолжить и дойти до конца!</quote>
Если нет возможности начать заново, то закончи этот. В любом случае получишь дополнительно большой объём теоретических знаний
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
После прочтения какого-то коммента в одной из тем 100-дневки, я уже было начал искать возможность установки турника в квартире, но такой возможности не нашлось
Жена на это смотрела дико Так как единственное подходящее место - это коридор 
А там мы недавно сделали шкаф, постелили ламинат,и купили новое кресло, обои, так что... турник явно там не по фен-шую 
я уже было начал искать возможность установки турника в квартире, но такой возможности не нашлось </quote>
</quote>Да не так уж и проблемно:
Вариант 1 - в дверной проем
Вариант 2 - в не самом заметном месте на стене установить кронштейны, а турник навешивать только во время занятий, а в основное время пусть... картина висит (как в Простоквашино
) 