/forums/comment/37810-quote-name-kiss0009-100-dnej-proshlo-nu-vot-i-vse
26.06.2013 06:56
100 дней прошло.Ну вот и все,чтд,ни одного результата.Ни одного фото,ничего.Ребят ,вы круты</quote>

Ты кто такой? Давай - до свиданья!😃
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/37813-quote-name-charizard-quote-name-kiss0009-100-dnej
26.06.2013 11:36
100 дней прошло.Ну вот и все,чтд,ни одного результата.Ни одного фото,ничего.Ребят ,вы круты</quote>
из 180 только 10 прошли, из этих 10 лишь 1-2 покажут фото и то навряд ли</quote>

Подождём пока до конца дойдут человек 30)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/37877-pust-ja-budu-pervym-kto-dobavit-fotki-img-http-anime43
27.06.2013 23:02
Пусть я буду первым, кто добавит фотки.





/forums/comment/37886-den-dobryj-wasd-podskazhite-plz-kak-pravilno-budet-vot
28.06.2013 11:27
День добрый.

WasD, подскажите плз, как правильно будет. Вот сейчас я делаю 6 кругов (3я неделя). Но на первой у меня было 5 дней на турниках (6-ой день в большой тенси играл, 7-ой активный отдых - пейнтбол, плавал), вторая неделя получилась тоже не полной 4 дня на турниках (остальные 3 активны отдых - таскание лодки с движком, плавание и тд, то есть все равно устаешь). 3-я неделя пошла лучше, пока из 5 дней третей недели все 5 я на турниках. По сути получается, что недели то идут и каждый понедельник добавляю круг, но дней то именно по программе 100 дневной - всего 13 (а в конце третей недели то 21 должно быть). Говорилось про 1 выходной. Планирую так и делать.

Но получается должно быть смещение по времени, или есть такие маньяки которые уложились 100 дней из 100. Или вот может круг добавлять когда сделаешь 7 раз (7 дней) по N-количеству кругов? Или не стоит, вот есть неделя, стараешься 6 дней из 7 быть на турниках, а на следующей неделе добавляешь круг все равно. Но если был не 6 дней в неделю, а например 5, или того хуже 4.
/forums/comment/37887-chto-to-rasteksja-ja-mysljami-po-asfaltu
28.06.2013 11:27
Что то растекся я мыслями по асфальту...
/forums/comment/37892-aalexandrion-neploho-i-jeto-tolko-nachalo-puti-quote
28.06.2013 11:48
Aalexandrion,

Неплохо! И это только начало пути 😃

Что то растекся я мыслями по асфальту...</quote>

Как вариант, считай дни 100 дневки только по реально выполненным дням, а не по календарю. То есть если ты сегодня на 13-ом дне, то следуй указаниям 13-го дня. В принципе, если даешь 1 выходной в неделю, то можешь его засчитывать как день 100 дневки. Но не больше одного.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/37893-aalexandrion-molodca-moi-pozdravlenija
28.06.2013 12:40
Aalexandrion
Молодца😃 мои поздравления.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/37991-spasibo-za-dobrye-slova-anton-hotel-sprosit-davno-no
01.07.2013 10:49
Спасибо за добрые слова.

Антон, хотел спросить давно, но все как-то забывал.

Почему иногда та же программа дается очень легко, что аж хочется увеличить нагрузку, а на следующий день прямо так тяжко, что думаешь не дотянешь до конца.
/forums/comment/37992-ot-mnogih-faktorov-mozhet-zaviset-vyspalsja-ne
01.07.2013 11:18
От многих факторов может зависеть, выспался/не выспался, биоритмы, физическая/психологическая нагрузка за пределами площадки, настрой на тренировку и так далее.

Тут нужно индивидуально смотреть почему такое происходит.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38156-quote-name-aalexandrion-spasibo-za-dobrye-slova-anton
05.07.2013 07:27
Спасибо за добрые слова.

Антон, хотел спросить давно, но все как-то забывал.

Почему иногда та же программа дается очень легко, что аж хочется увеличить нагрузку, а на следующий день прямо так тяжко, что думаешь не дотянешь до конца.</quote>

У меня такая же ситуация. Но когда занимаешься 2-3 раза в неделю в тренажерки то да, связывал это с общим состоянием в этот день (не доел, перенервничал и тд). А в 100 дневной программе связываю это только с ежедневностью. Поясню - в воскресенье отдых, в понедельник чуть ли не летаешь на турнике. И постепенно к субботе хуже выполняется нагрузка.
/forums/comment/38163-quote-name-aalexandrion-spasibo-za-dobrye-slova
05.07.2013 10:16
Спасибо за добрые слова.

Почему иногда та же программа дается очень легко, что аж хочется увеличить нагрузку, а на следующий день прямо так тяжко, что думаешь не дотянешь до конца.</quote>

Очень сильно сейчас зависит от погоды. Я начал 100-дневку еще в конце апреля, то тогда не было никаких нюансов по этому поводу. А сейчас, то жарко, то душно, то влажно, временами довольно таки экстремальные условия для занятий. А еще следи за тем, что бы на тренировку ты шел во первых не голодный, а во вторых не жаждущий. Обезвоживание ну ооооочень сильно ухудшает работоспособность и самочувствие, а летом это как никогда актуально.
/forums/comment/38172-da-pogoda-sejchas-sovsem-ne-dlja-zanjatij-dnjom-esli
05.07.2013 12:41
Да, погода сейчас совсем не для занятий днём если. Сам сейчас по вечерам тренируюсь, уже после захода солнца или на закате, так хоть какой-то воздух есть + не жарит.

Спасибо за добрые слова.

Антон, хотел спросить давно, но все как-то забывал.

Почему иногда та же программа дается очень легко, что аж хочется увеличить нагрузку, а на следующий день прямо так тяжко, что думаешь не дотянешь до конца.</quote>

У меня такая же ситуация. Но когда занимаешься 2-3 раза в неделю в тренажерки то да, связывал это с общим состоянием в этот день (не доел, перенервничал и тд). А в 100 дневной программе связываю это только с ежедневностью. Поясню - в воскресенье отдых, в понедельник чуть ли не летаешь на турнике. И постепенно к субботе хуже выполняется нагрузка.</quote>

Я думаю, что адаптируешься со временем, либо можешь чуток нагрузку скинуть. Хотя нельзя исключить вариант и психологической усталости.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38386-b-wasd-b-shel-ja-shel-i-prishel-k-takoj-situacii
10.07.2013 14:36
WasD
Шел я шел и пришел к такой ситуации. Делаю так,
день четный: 3 подтягивания (прямым хватом) - 10 приседаний - 10 отжиманий;
день нечетный: 3 подтягивания (хватом на параллельных железках, полагаю, что на бицепс) - 10 приседаний - 5 брусья.

Но в программе брусья включаются только на 70 дне и то осторожно. Так же в какой то теме писалось в коментариях, что в конце тренировки делать отдельно брусья.

Вопрос - нормально ли сразу, с первой недели было включать брусья (сейчас делаю 22 день - 4 неделя у меня, 7 кругов).

Вопрос второй, содержащий в себе ответ - один подход приседаний получился из-за того. что первую неделю было тяжело приседать по 80 раз (4 круга по 10-10). Поэтому делал 1 подход в круге. Сейчас ноги акклиматизировались, возможно теперь вернуть второй подход приседаний таким образом подтягивания-7 приседаний-отжимания-7 приседаний. итого получится 14 приседаний увеличение в полтора раза, что не должно сильно сказаться сразу и потом доводить до 10 - 10. хотя бы.
/forums/comment/38397-otvet-pervyj-esli-tvoj-uroven-tebe-pozvoljaet-to
10.07.2013 18:46
Ответ первый. Если твой уровень тебе позволяет, то можешь включать брусья сразу. Но судя по твоему профилю, сейчас тебе лучше сосредоточиться на отжиманиях от пола и брусья включать в программу было рано.

Ответ второй. В круге должно быть 2 подхода приседаний. Если 10-10 было тяжело, нужно было делать 5-5. Так что попробуй сейчас делать 7-7 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38414-quote-name-wasd-otvet-pervyj-esli-tvoj-uroven-tebe
11.07.2013 07:19
Ответ первый. Если твой уровень тебе позволяет, то можешь включать брусья сразу. Но судя по твоему профилю, сейчас тебе лучше сосредоточиться на отжиманиях от пола и брусья включать в программу было рано.
</quote>

Хм, но ведь если я могу 5 делать запросто. И 7 кругов по 5 нормально получается.

Просто я полагаю, что брусья (5 раз) дают больше, чем 10-20 отжиманий от пола. А тут сделал брусья и сразу чувствуется, что поработал.