Занимаюсь в стандартной технике
Использую продвинутую технику
Матрица Кучумова дает ответ на вопрос, когда нужно менять программу тренировок (в том числе включать новые более сложные упражнения):
Спасибо, очень доходчиво и буквально в двух словах 
Однако, у вас же огромный опыт и вы видели уже, наверно, не одну сотню начинающих спортсменов, а потому, по идее, должно же быть понимание какой то минимальной БАЗЫ по базовым упражнениям (извиняюсь за тавтологию).
Просто на основе наблюдений хотя бы.
Например, чтоб начать изучение Выход на две, необходимо обладать базой 15 подтягиваний, 30 брусьев, 40 отжиманий.
Вот это вот очень конкретно! Я и хотел получить примерно подобный ответ:
Не стоить начинать практиковать продвинутые техники, до тех пор пока ты не можешь подтянуться хотя бы 20 раз (например). Или отжаться там 80-100 раз.
Я понимаю, что все мы разные, но какая то точка отсчёта должна быть в элементарных упражнениях для всех, какой то показатель того, что ты ФИЗИЧЕСКИ ГОТОВ двигаться дальше
