/forums/comment/576182-vsem-ku-img-class-emojione-alt-x270c-title-v-src-https
20.09.2021 00:28
Всем ку :v:✌ Очень хочется накачать крутой массивный трицепс:muscle:💪, для этого у меня имеются брусья, гиря на 24 кг, и желание!) Так вот, как составить тренировку что-бы он аж горел, и рос не только размерами, но и фунционалом!?
/forums/comment/576184-i-data-ed3-3-i-p-v-stati-programmy-trenirovok-poishhi
20.09.2021 01:25
В Статьи/Программы тренировок поищи.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/576191-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
20.09.2021 06:31
В Статьи/Программы тренировок поищи.
Я думаю ты свою супер программу напишешь, после которой всю неделю потом страдаешь😁
Нонстоп брусья и отжимания от пола
/forums/comment/576203-i-data-ed3-3-i-p-da-est-tut-koe-chto-vybiraj-p-p-br-p
20.09.2021 14:47
Да, есть тут кое что выбирай:




Но учти что после трени может случиться вот это








Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/576220-i-data-ed3-3-i-p-u-menja-triceps-bolit-tolko-ot
20.09.2021 21:27
У меня трицепс болит только от отжиманий типа французского жима. На шведке или невысокой опоре, когда руки держатся на уровне головы, а локти идут вниз.
Типа такого, только ниже:

Для максимальной убойной силы можно кругами с алмазными отжиманиями.
/forums/comment/576223-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
20.09.2021 21:30
Очень хочется накачать крутой массивный трицепс💪

Зачем?


кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/576224-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
20.09.2021 21:31
Типа такого, только ниже:
Так себе подборка кстати. Можно было ограничиться ОДНИМ упражнением, но видео получилось бы коротким не меньше просмотров было бы, видим. А первое упражнение у Кузи вобще не стоит делать, если локти и плечи ещё нужны в будущем.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD