/forums/comment/575832-sobirajus-s-ponedelnika-nachat-zanimatsja-po-sotke
10.09.2021 10:57
Собираюсь с понедельника начать заниматься по СОТКЕ. Изучил основную программу, почитал информацию, и возник такой вопрос, Сколько раз в день заниматься?
По началу 1 тренировка в день (4круга), допустим. Этого хватит? Или по самочувствию можно 2 тренировки провести? Как работали вы? Проводили ли по 2 тренировки в день? Или четко по программе?
/forums/comment/575835-i-data-ed3-3-i-p-delaj-po-programme-p
10.09.2021 12:04
Делай по программе
Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93
/forums/comment/575836-i-data-ed3-3-i-p-samochuvstvie-tozhe-igraet-rol-p
10.09.2021 12:26
Самочувствие тоже играет роль.
Совершенству нет предела.
/forums/comment/575838-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
10.09.2021 15:18
Сколько раз в день заниматься?

Перечитай первый инфопост, там есть ответ.

Или четко по программе?

Если хочешь получить результат, то ответ очевиден.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/575861-i-data-ed3-3-i-p-smotri-po-samochustviju-pervyj-raz
11.09.2021 00:11
смотри по самочуствию. Первый раз лучше пройти по программе чтоб все изучить и понять свое тело.
А а дальнейшем уже можно использовать сотку в сокращенном варианте например как 5-10-10-10-10, 3 круга как разминку на 15 мин. перед основной треней.

ты же не только 100 дней собираешься тренироваться правда?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.