Глобальный форум Общий форум стодневки

Вопрос к более-менее продвинутым юзерам.

/forums/comment/575832-sobirajus-s-ponedelnika-nachat-zanimatsja-po-sotke
TroyMcDougal
TroyMcDougal
Москва
10.09.2021 10:57
Собираюсь с понедельника начать заниматься по СОТКЕ. Изучил основную программу, почитал информацию, и возник такой вопрос, Сколько раз в день заниматься?
По началу 1 тренировка в день (4круга), допустим. Этого хватит? Или по самочувствию можно 2 тренировки провести? Как работали вы? Проводили ли по 2 тренировки в день? Или четко по программе?
/forums/comment/575835-i-data-ed3-3-i-p-delaj-po-programme-p
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
10.09.2021 12:04
Делай по программе
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
/forums/comment/575836-i-data-ed3-3-i-p-samochuvstvie-tozhe-igraet-rol-p
Zingerr
Zingerr
Липецк
10.09.2021 12:26
Самочувствие тоже играет роль.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/575838-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
WasD
Москва
10.09.2021 15:18
TroyMcDougal
Сколько раз в день заниматься?

Перечитай первый инфопост, там есть ответ.

TroyMcDougal
Или четко по программе?

Если хочешь получить результат, то ответ очевиден.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/575861-i-data-ed3-3-i-p-smotri-po-samochustviju-pervyj-raz
Lawnmover
Lawnmover
Чита
11.09.2021 00:11
смотри по самочуствию. Первый раз лучше пройти по программе чтоб все изучить и понять свое тело.
А а дальнейшем уже можно использовать сотку в сокращенном варианте например как 5-10-10-10-10, 3 круга как разминку на 15 мин. перед основной треней.

ты же не только 100 дней собираешься тренироваться правда?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]