/forums/comment/570066-i-data-ed3-3-i-h2-den-14-h2-p-strong-em-u-vsem-privet
День 14
Всем привет! Сегодня первый день после болезни, как я стал тренироваться. Сейчас я был вынужден снизить нагрузку.
1) Разминка
2) Отжимания 4 раза
3) Приседания 4 раза
4) Отжимания 4 раза
5) Приседания 4 раза
6) Заминка
Я и дальше продолжу тренировки, сдаваться не намерен. И спасибо за слова поддержки))
С уважением, Данил.
/forums/comment/570156-i-data-ed3-3-i-h2-den-15-h2-p-br-p-p-em-u-1-razminka
День 15
1) Разминка
2) Отжимания 4 раза
3) Приседания 4 раза
4) Отжимания 4 раза
5) Приседания 4 раза
6) Заминка
День 16
1) Разминка
2) Отжимания 4 раза
3) Приседания 4 раза
4) Отжимания 4 раза
5) Приседания 4 раза
6) Заминка
С уважением, Данил.
/forums/comment/570318-i-data-ed3-3-i-p-br-p-h2-den-17-h2-p-em-u-1-razminka
День 17
1) Разминка
2) Отжимания 4 раза
3) Приседания 4 раза
4) Отжимания 4 раза
5) Приседания 4 раза
6) Заминка
День 18
1) Разминка
2) Отжимания 4 раза
3) Приседания 4 раза
4) Отжимания 4 раза
5) Приседания 4 раза
6) Заминка
День 19
1) Разминка
2) Отжимания 4 раза
3) Приседания 4 раза
4) Отжимания 4 раза
5) Приседания 4 раза
6) Заминка
С уважением, Данил.
/forums/comment/570345-i-data-ed3-3-i-h2-den-20-h2-p-strong-em-u-rastjazhka
/forums/comment/570847-i-data-ed3-3-i-h2-pervyj-proval-h2-p-em-ja-chelovek
Первый провал
Я человек прямой, и на данный момент я провалил свои тренировки. Так что я считаю, что должен вновь начать заново. Я не буду наверное начинать новый дневник, продолжу этот. Но начну тренировки с первого дня. Так как я считаю, что если я провалил всё, то необходимо вернуться в начало и вновь начать восхождение так сказать. В этот раз я справлюсь! спасибо всем, кто оставлял мне комментарии и поддерживал мои начинания, я оправдаю и свои и Ваши ожидания. Сегодня будет первый день.
С уважением, Данил.
/forums/comment/570849-i-data-ed3-3-i-h1-strong-em-u-den-N1-u-em-strong-h1
/forums/comment/571154-i-data-ed3-3-i-h1-strong-em-u-den-N2-u-em-strong-h1
День №2
1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка
День №3
1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка
День №4
1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка
День №5
1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка
День №6
Отдых
С уважением, Данил.
/forums/comment/571859-i-data-ed3-3-i-h1-em-u-den-N7-u-em-h1-p-strong-em-u
День №7
Растяжка
День №8
1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка
День №9
1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка
День №10
1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка
День №11
1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка
День №12
1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка
День №13
Отдых
День №14
Растяжка
С уважением, Данил.
/forums/comment/571860-i-data-ed3-3-i-h1-em-u-den-N15-u-em-h1-p-strong-em-u
День №15
1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка
День №16
1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка
День №17
Болезнь
День №18
Болезнь
С уважением, Данил.
/forums/comment/571864-i-data-ed3-3-i-p-privet-p-p-popravljajsja-budem-zhdat
Привет!
Поправляйся. Будем ждать тебя с новыми силами!
/forums/comment/573995-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Привет!
Поправляйся. Будем ждать тебя с новыми силами!
Привет! спасибо большое! Пара дней прошла с тех пор как здоровье начало налаживаться. Скорее всего сегодня вечером вернусь к тренировкам. Снова с первого дня :)
Но в моей болезни был плюс, я похудел на 7 кило
С уважением, Данил.
/forums/comment/573998-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Привет!
Поправляйся. Будем ждать тебя с новыми силами!
Привет! спасибо большое! Пара дней прошла с тех пор как здоровье начало налаживаться. Скорее всего сегодня вечером вернусь к тренировкам. Снова с первого дня :)
Но в моей болезни был плюс, я похудел на 7 кило
Привет! Рада тебя слышать. С возвращением. Болезнь бесследно не проходит. Так что с новыми силами по тихонечку вперед!...... P.s: у меня дочка сегодня заболела. Температура держиться целый день. Вызвала неотложку,врач ничено не нашел, послушал, горло проверил. Похоже сегодня ночью спать не буду😄
/forums/comment/574043-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Привет!
Поправляйся. Будем ждать тебя с новыми силами!
Привет! спасибо большое! Пара дней прошла с тех пор как здоровье начало налаживаться. Скорее всего сегодня вечером вернусь к тренировкам. Снова с первого дня :)
Но в моей болезни был плюс, я похудел на 7 кило
Привет! Рада тебя слышать. С возвращением. Болезнь бесследно не проходит. Так что с новыми силами по тихонечку вперед!...... P.s: у меня дочка сегодня заболела. Температура держиться целый день. Вызвала неотложку,врач ничено не нашел, послушал, горло проверил. Похоже сегодня ночью спать не буду😄
Привет! Когда ребёнок заболевает, всегда много переживаний, но ты крепись, всё будет хорошо, я верю:) Если проходить не будет, то стоит наверное на прием пойти к врачу и назначить обследование. чтобы всё проверить наверняка. Поправляйтесь :) И спасибо за поддержку)
С уважением, Данил.
/forums/comment/574044-i-data-ed3-3-i-h1-strong-em-u-den-N1-u-em-strong-h1-p
День №1
1) Разминка
2) 2 отжимания
3) 2 приседания
4) 2отжимания
5) 2 приседания
6) Заминка
С уважением, Данил.
/forums/comment/574343-i-data-ed3-3-i-p-br-p-h1-em-u-den-N2-u-em-h1-p-strong
День №2
1) Разминка
2) 2 отжимания
3) 2 приседания
4) 2отжимания
5) 2 приседания
6) Заминка
День №3
1) Разминка
2) 2 отжимания
3) 2 приседания
4) 2отжимания
5) 2 приседания
6) Заминка
День №4
1) Разминка
2) 2 отжимания
3) 2 приседания
4) 2отжимания
5) 2 приседания
6) Заминка
День №5
1) Разминка
2) 2 отжимания
3) 2 приседания
4) 2отжимания
5) 2 приседания
6) Заминка
С уважением, Данил.
