И так, вчера запись сделать не удалось в дневнике, потому сделаю сегодня за вчера :)
День 2
1) Разминка (в качестве разминки использовал австралийское потягивание 1 подход, 10 австралийских подтягиваний. если будут советы, буду рад принять их)
2) 1 подтягивание (в этот раз подтягивания прошли слегка легче, или мне показалось? Но пока больше одного не тяну)
3) 2 приседания (увеличу их количество, когда смогу подтянуться хотя бы 2 раза :) )
4) 2 отжимания ( мне кажется я смогу сделать и 5 или 6 отжиманий без усталости, но что делать с подтягиваниями? Нужно хотя бы 2-3 раза подтягиваться, пока я абсолютный новичок в этом))
5) 2 приседания (Ну собственно тут добавить нечего :) )
6) Заминка (Не уверен на сколько правильно понял про заминку, но для заминки я использовал приседания - 20 раз в замедленном темпе и ещё 10 австралийских подтягиваний, но похожу прогадал :D подробнее изучу тему разминки и заминки чтоб больше не касячить :) )
На этом я закончил тренировку второго дня и пошёл домой отдыхать:)
Я помню что писал в прошлом дне, о том, что заменю обычные подтягивания на австралийские, но решил пока - что этого не делать, посмотрю как будут развиваться мои навыки дальше, от туда и буду отталкиваться)