/forums/comment/543759-den-25-oficialno-boleju-thermometer-face-s
День 25
официально болею..:thermometer_face:
с сегодняшнего дня
И что самое интересное антибиотики теперь назначают с первого дня...*(
Вообщем лечусь.. подходы на кухню за лекарствами и питьем:pensive:
:thermometer_face:
:mask:
:relaxed:
/forums/comment/543954-den26-i-den27-boleju
/forums/comment/544015-den-28-eshhe-boleju-ostalos-dva-dnja-prinimat
День 28 еще болею...осталось два дня принимать антибиотик,ну и полоскание горла...
Просмотрела фильм "Маленькие женщины"(саундтреки из фильма...мммм....бальзам для ушей)...прочитала пару книг(названия не скажу:yum:
) ...болела телом,но отдохнула душой за эти дни...Так что как лучше себя буду чувствовать,в особенности это касается дыхания ...и сразу в бой...
Начну с самого малого....а там по самочувствию.
Ребята прислушивайтесь к себе и своему самочувствию*)))Лучше сразу вначале истребить все симптомы болезни,чем потом маяться осложнениями...Да можно дольше дома побыть---поболеть....Но организм привыкает болеееть...*)
Я лично нормально(как все люди) не умею болеть*))) надо будет научиться*))) В том смысле если приходить на прием к врачу,так со всем видом болеющим(даже если многих симптомов нет,но надо же чтобы врач вошел в положение и дал больничный*)))Наблюдала эту сцену,пока сидела на фильтре*))) ....Ладно,ушла в осуждение*)))тфу-тьфу*))):hugging:
Шучу,значит выздоравливаю*)))А это значит скоро встречусь с кругами*)))):innocent:
Нет,ну все таки ощущение ""говорения"с самой собой,это нечто*)))):yum:
"
/forums/comment/544293-29-i-30-dni-prinimaju-antibiotiki-krugov-ne-delaju
29 и 30 дни
Принимаю антибиотики.Кругов не делаю.
Завтра начну тренировки сначала. Начну неделю с дня разминки- растяжки...самочувствие хорошее,но есть чувство усталости и слабости.Поэтому начну с лёгкого.Прибавлять стану ориентируясь на самочувствие.
/forums/comment/544513-31-otdyh-32-i33-trenirovka-krugi-4-3-podtjagivanija
31 отдых
32 и33 тренировка
Круги 4
3 подтягивания австр.
3 приседания
3отжимания
3 приседания
Всё нормально.
"такое ощущение" складывается, что я поправилась)) блин.. Надо пересмотреть питание.
Обстановка в городе печальная... Людей мало... Дети не гуляют, в магазинах " пропадают" товары... Люди в масках..... Только иногда прогуливающиеся собаководы мелькают на улицах....
Скорее бы эта" туча нависшая над людьми " прошла...
К слову : видела даже юношу на велосипеде в противогазе( чёрный юмор с его стороны.. смешно, но как то не очень) :confused:
/forums/comment/544551-den34-s-utra-vstala-na-vesy-tadam-63kg-opanki-blush
День34
С утра встала на весы: тадам.... 63кг,опаньки....:blush:
нужно снижать вес...
Разминка
Круги 4:
4австр. Подтягивания
8приседания
4отжимания
8приседания
Колено правое тянет не приятно, буду делать аккуратнее и медленнее( как "шумахер" в приседаниях)) вот и расплачиваюсь... :... :hugging:
:green_apple:
/forums/comment/544556-eshki-matrjoshki-posmotrela-video-s-vetrennoj
Ешки- матрёшки, посмотрела видео с "ветренной" тренировки Антона... Я пока болела пропустила момент выпадов. Вернее я видела день внедрения)) выпадов в круги, но со временем позабыла о них. Завтра буду иметь ввиду сей момент:hugging:
/forums/comment/544658-den-35-pojmala-svoe-chut-chut-uvazhenija-k-trenirovke
День 35 поймала свое чуть-чуть уважения к тренировке дома!!! :nerd:
И ушла тренироваться... :woman_walking:
/forums/comment/544664-vse-vypolnila-razminka-5-krugov-4-avstr-podtjagivanija
Все выполнила:
Разминка
5 кругов:
4 австр. Подтягивания
9 приседаний
9 отжиманий
9 выпадов
Всё отлично.Упражнения выполнила плавненько. Вернулась к количеству в кругах до ОРЗ. Только подтягивания с помощью резинки после кругов всего 4:no_mouth:
В целом классно!!! :green_apple:
На ужин гречка с овощами.
Примечание: вес+, но с ним сил больше:hugging:
:yum:
:relaxed:
/forums/comment/544733-den-36-projden-4-9-9-9-do-poslednego-dumala-segodnja
День 36 пройден
4-9-9-9
До последнего думала сегодня выходной, но решила пройти и прошла))
Ай да, я молодец!!!
/forums/comment/544775-den-37-projden-razminka-4-9-9-9-2-podtjagivanija-s
День 37 пройден
Разминка
4-9-9-9-2(подтягивания с петлёй) всего 5кругов.
Попробовала внести подтягивания в круги. Решила с двух - смогу ли я, смогла. Но буду в каждом круге делать 1.
Появились мозоли на руках
/forums/comment/544860-den-38-razminka-5-krugov-projdeny-4-9-9-9-2-mozolki-na
День 38
Разминка
5 кругов пройдены
4-9-9-9-2
Мозольки на руках... Больно подтягиваться.
Если смотреть на % соотношение и картинки(если читали инфопост сегодня) , то у меня наверно 25%.Так как все что дальше ну нееет.(а может я себе льстю,значит будем снижать количество потребляемых ккал. )))
Но заметила факт о себе. Если прекращаю какие-либо физические нагрузки(зарядка), то худею. А если посижу денёк на кефире(кстати давно не делала так), то прям худа, как "кипарис" (так говорится, а на самом ли деле так ли он тонок, как о нем пишут:face_with_raised_eyebrow:
) хаха. Но я не об этом...
Так вот, если начинаю минимальные физ. нагрузки то вес +(в смысле плюсуется). Можно подумать не занимайся, и вот она фигура хорошая с точки зрения девчат. А вот с точки зрения самочувствия: плевать на показатели весов, ощущение "силы и здоровья" вот критерии "моего" самоощущения( и внешний вид мне такой больше по душе) :shushing_face:
Литература: дочитали всю "Пеппи Длинныйчулок". Классная книга, весёлая и беззаботная. Нам понравилась!!!
Кстати, попробовала подтянуться без петли, какая то пародия получилась, но уже идёт сдвиг....На уровне турника... _да
)
/forums/comment/544880-den-39-kratkost-sestra-talanta-no-mouth-krugi-projdeny
День 39
Краткость сестра таланта:no_mouth:
.
Круги пройдены, легко.
4-9-9-9-2
Только :
1) немного неправильно сделала выпад левой ногой, результат= ощущение дискомфорта в коленной чашечке.
2)Подо мной петля теперь не пружинит почему то. И уже не ощущаю эффекта подбрасывания к турнику:upside_down:
. Все чинно и плавно))
3)литературу(отчёт о прочитанных книгах) исключаю, так как необходимость отпала.)) Лени нет, появился азарт и кураж))
4)прочитала все таки инфопост о разминке. Понравилось видео. В ближайший день разминки проведу по данному видео.
/forums/comment/544966-tjanet-pravuju-ikronozhnuju-myshcu
Тянет правую икроножную мышцу.
/forums/comment/544975-den-40-razminka-trenirovka-projdena-4-9-9-9-2-myshca
День 40
Разминка
Тренировка пройдена
4-9-9-9-2
Мышца на ноге никак не повлияла на ход тренировки.
Да и и в процессе прохождения кругов поняла, по какой причине мышцу тянет.