с сегодняшнего дня
Просмотрела фильм "Маленькие женщины"(саундтреки из фильма...мммм....бальзам для ушей)...прочитала пару книг(названия не скажу:yum:
) ...болела телом,но отдохнула душой за эти дни...Так что как лучше себя буду чувствовать,в особенности это касается дыхания ...и сразу в бой...Начну с самого малого....а там по самочувствию.
Ребята прислушивайтесь к себе и своему самочувствию*)))Лучше сразу вначале истребить все симптомы болезни,чем потом маяться осложнениями...Да можно дольше дома побыть---поболеть....Но организм привыкает болеееть...*)
Я лично нормально(как все люди) не умею болеть*))) надо будет научиться*))) В том смысле если приходить на прием к врачу,так со всем видом болеющим(даже если многих симптомов нет,но надо же чтобы врач вошел в положение и дал больничный*)))Наблюдала эту сцену,пока сидела на фильтре*))) ....Ладно,ушла в осуждение*)))тфу-тьфу*))):hugging:
Шучу,значит выздоравливаю*)))А это значит скоро встречусь с кругами*)))):innocent:
Нет,ну все таки ощущение ""говорения"с самой собой,это нечто*)))):yum:
"
:green_apple:
32 и33 тренировка
Круги 4
3 подтягивания австр.
3 приседания
3отжимания
3 приседания
Всё нормально.
"такое ощущение" складывается, что я поправилась)) блин.. Надо пересмотреть питание.
Обстановка в городе печальная... Людей мало... Дети не гуляют, в магазинах " пропадают" товары... Люди в масках..... Только иногда прогуливающиеся собаководы мелькают на улицах....
Скорее бы эта" туча нависшая над людьми " прошла...
К слову : видела даже юношу на велосипеде в противогазе( чёрный юмор с его стороны.. смешно, но как то не очень) :confused:
:green_apple:
С утра встала на весы: тадам.... 63кг,опаньки....:blush:
нужно снижать вес...Разминка
Круги 4:
4австр. Подтягивания
8приседания
4отжимания
8приседания
Колено правое тянет не приятно, буду делать аккуратнее и медленнее( как "шумахер" в приседаниях)) вот и расплачиваюсь... :... :hugging:
:green_apple:
:green_apple:
Разминка
5 кругов:
4 австр. Подтягивания
9 приседаний
9 отжиманий
9 выпадов
Всё отлично.Упражнения выполнила плавненько. Вернулась к количеству в кругах до ОРЗ. Только подтягивания с помощью резинки после кругов всего 4:no_mouth:
В целом классно!!! :green_apple:
На ужин гречка с овощами.
Примечание: вес+, но с ним сил больше:hugging:
:yum: :relaxed:
:green_apple:
Разминка
5 кругов пройдены
4-9-9-9-2
Мозольки на руках... Больно подтягиваться.
Если смотреть на % соотношение и картинки(если читали инфопост сегодня) , то у меня наверно 25%.Так как все что дальше ну нееет.(а может я себе льстю,значит будем снижать количество потребляемых ккал. )))
Но заметила факт о себе. Если прекращаю какие-либо физические нагрузки(зарядка), то худею. А если посижу денёк на кефире(кстати давно не делала так), то прям худа, как "кипарис" (так говорится, а на самом ли деле так ли он тонок, как о нем пишут:face_with_raised_eyebrow:
) хаха. Но я не об этом...Так вот, если начинаю минимальные физ. нагрузки то вес +(в смысле плюсуется). Можно подумать не занимайся, и вот она фигура хорошая с точки зрения девчат. А вот с точки зрения самочувствия: плевать на показатели весов, ощущение "силы и здоровья" вот критерии "моего" самоощущения( и внешний вид мне такой больше по душе) :shushing_face:
Литература: дочитали всю "Пеппи Длинныйчулок". Классная книга, весёлая и беззаботная. Нам понравилась!!!
Кстати, попробовала подтянуться без петли, какая то пародия получилась, но уже идёт сдвиг....На уровне турника... _да
)
:green_apple:
Краткость сестра таланта:no_mouth:
.Круги пройдены, легко.
4-9-9-9-2
Только :
1) немного неправильно сделала выпад левой ногой, результат= ощущение дискомфорта в коленной чашечке.
2)Подо мной петля теперь не пружинит почему то. И уже не ощущаю эффекта подбрасывания к турнику:upside_down:
. Все чинно и плавно))3)литературу(отчёт о прочитанных книгах) исключаю, так как необходимость отпала.)) Лени нет, появился азарт и кураж))
4)прочитала все таки инфопост о разминке. Понравилось видео. В ближайший день разминки проведу по данному видео.
:green_apple:
