День 12
Прочитав инфо-пост делаю заключение)))у меня нет расстройства пищевого поведения*)уже не плохо)).
Погода отменная!!!Солнечно...
:hugging:
Тренировка:
Разминка + растяжка+ легкий бег 10 минут. Железки: не хочу к ним приходить,но ради интереса попробовала..*)
Попробовала сделать жим лежа.Немного получилось. Вес грифа 20 кг,меньше не было*) 4 подхода по 5.Заключение: не мое "железки". Да и не хочется больше)
:blush:
Хотя около 8 лет назад легко делала жим лёжа с 40 кг 4 подхода по 10 раз, становую тягу 120 кг.( максимально),присед вроде(точно не помню) 80 кг. Это было жутко давно.
А сейчас даже себя 60 кг "тушку" поднять тяжело
:woman_facepalming:
(подтягивания).На тот момент весила 65,параметры в целом были прежние.
Попробую выйти на уровень 3(австр.подтяг.)-6-6-6...по кругам.
Отжимания пугают*)))
При приседаниях какой -то непонятный хруст...*))) В день растяжки буду разминать коленный сустав и ноги посильнее..*))
Круги выполнены + 5 подтягиваний с помощью резинки.
Литература: в планах на вечер К. Чуковский и книга для "своей души".
:green_apple:
К сведению :прочитала статью про людей -жаворонков. Заинтересовала данная тема...*) Так как мучал вопрос :бороться с состоянием вечерней (и ранней сонливости) или принять как данность?!
Вывод:принять и полюбить свой биоритм*
:hugging:
:yum:
:kissing_heart:
:sleeping:
Тезис:"Кто по ночам не спит,тот по утрам ворчит*))"Так что милые друзья,ночью надо спать*)))
:sleeping:
:sleeping:
:sleeping:
:sleeping:
Не принимайте это как призыв.Это всего лишь мое мнение*)
:wink:
И еще мучает вопрос: "Мне одной кажется ,что когда пишешь дневник(аля-данный дневник) не покидает ощущение____это вообще нормально!? сама с собой общаюсь ....???
:thinking:
" ну да-ладно...*))
:innocent: