Не получается сделать склепку на турнике.

Глобальный форум Общение

Не получается сделать склепку на турнике.

5960

Hectorzzz

Тверь

23.12.2019 21:03

Не получается сделать склепку на турнике. Вроде как простой технический элемент, база есть 20 подтягиваний, держу ласточку, выход на две делаю, даже горизонт ноги врозь получается немного, а склепку не могу (прост некоторые говорили, мол в плечах нет силы). Вроде все делаю правильно подношу носки к перекладине, а после просто не могу залететь на турник, руки не сгибаю, но меня почему то не выбрасывает на турник, как будто назад бросает, а не вверх. В чем проблема?

Lawnmover

Чита

24.12.2019 02:10

Сила не нужна. Это чисто технический элемент.
Значит что то не так. Много кто его не умеет, кстати.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

WasD

Москва

24.12.2019 12:55

Вроде все делаю правильно подношу носки к перекладине, а после просто не могу залететь на турник, руки не сгибаю, но меня почему то не выбрасывает на турник, как будто назад бросает, а не вверх. В чем проблема?</quote>

Если бы ты все делал правильно, то уже сделал бы склёпку. Значит что=-то делаешь неправильно. Запиши видео хотя бы на утюг, потому что оно будет гораздо информативнее, чем описание текстом.

Много кто его не умеет, кстати.</quote>

Эх, а ещё не так давно были времена, когда каждый первый умел!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

SDV83

Протвино

27.12.2019 09:18

Тоже пробовал сделать и никак. Тут только техника упражнения нужна, там сил минимум тратится.

Lawnmover

Чита

27.12.2019 09:40

Да нафиг она нужна, выход на две взрывной делай красивый да и все

Аэртон Сенна.

kiboko

Москва

27.12.2019 13:54

Техника это и есть сила, приложенная в нужный момент в правильном направлении.

Попробуйте сделать склёпку хотя бы три раза подряд, потом напишите - нужна сила при выполнении склёпки или не нужна :slight_smile:

Эх, а ещё не так давно были времена, когда каждый первый умел!</quote>

Да какой там, Сколько помню себя в интернете (последние лет 15), так постоянный вопрос на профильных форумах: "Как научиться делать склёпку?" :grinning:

SDV83

Протвино

28.12.2019 01:33

Да нафиг она нужна, выход на две взрывной делай красивый да и все

</quote>

Склёпка удобный элемент для поднятия себя на верх турника экономя силы, чтобы потом делать всякие элементы.

Lawnmover

Чита

28.12.2019 04:26

Да нафиг она нужна, выход на две взрывной делай красивый да и все

</quote>

Склёпка удобный элемент для поднятия себя на верх турника экономя силы, чтобы потом делать всякие элементы.</quote>

КЭП, это делают разные молодые палкокруты у кого силы нет

Нормальным чувакам на все сил хватает

Аэртон Сенна.

Leonid_G

Бат-Ям

28.12.2019 14:55

Красивый эффектный элемент, основная связка в комплексах на перекладине. Важно все - амплитуда, синхронность движений. Определенный силовой уровень тоже нужен, как и общая уверенность на турнике. Когда еще делал, после многочисленных склепок в одной тренировке болели трицепсы.

В бою первым гибнет план боя

Chewbacca

Новосибирск

29.12.2019 04:06

Hectorzzz, скорее всего поздно делаешь разгиб, забей на чистоту исполнения - сгибай руки, ноги... но подкручивай кисти.

Форумы

Не получается сделать склепку на турнике.