Глобальный форум Тренировки и упражнения

Результаты на улице хуже, чем в помещении(!

/forums/comment/518111-tut-kazhdyj-sam-sebe-trener-so-stazhem
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
07.06.2019 18:03
Тут каждый сам себе тренер со стажем...

/forums/comment/518501-v-obshhem-sdelal-s-utra-probezhka-okolo-trjoh
Keks13
Keks13
Екатеринбург
11.06.2019 04:37
В общем, сделал.
С утра пробежка около трёх километров, приседания и болгарские выпады три подхода, затем отжимания. Отжался сорок раз от земли. Все равно хуже, но хоть не в три раза.
Как-то так :v:✌
/forums/comment/518648-quote-name-caseshot-post-518513-quote-name-keks13
Keks13
Keks13
Екатеринбург
11.06.2019 20:39
<quote name=caseshot post="518513">
<quote name=Keks13 post="518501">
В общем, сделал.
С утра пробежка около трёх километров, приседания и болгарские выпады три подхода, затем отжимания. Отжался сорок раз от земли. Все равно хуже, но хоть не в три раза.
Как-то так :v:✌</quote>

От трубы или земли отжимались?</quote>

Вроде написал же "сорок раз от земли")
/forums/comment/518841-quote-name-keks13-post-518070-pervyj-podhod-byl-doma
Luber1981
Luber1981
Люберцы
13.06.2019 10:34
<quote name=Keks13 post="518070">
Первый подход был дома 50 раз, потом на улице после пробежки и уголка 30 с трудом, полторы минуты перерыв и ещё 30 с трудом. Конечно, простояв в упора и передохнув, добил бы и до поста, но это уже не то) Отжимаюсь от трубы</quote>
Всё очевидно... Сначала автор отжимается дома на максимум (быть может и не один подход - "забивая" мышцы), а потом с какого то перепугу, через незначительное время, после беговой тренировки и уголка (видимо на турнике - а значит дополнительная нагрузка на те плечи и предплечья) хочет такой же максимум повторить на улице. Не исключено, что помимо уголка что-то ещё делается на верхнюю часть тела.
Дружище, самые обычные отжимания от пола - это не изолированное упражнение на грудные, здесь работает много других мышц. Поэтому даже несколько подходов уголка (и тем более максимум таких же отжиманий незадолго до этого) определённо повлияют на твой результат.

Я же писал на первой странице, что твои замеры надо проводить исключительно в начале тренировки и не в режиме одного тренировочного дня. Тоесть сегодня ты отжался на максимум дома, а на следующей тренировке (допустим через два дня) ты отжался на максимум на улице. И оба раза от земли, а не от трубы на улице. Вроде подробно разъяснил.

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[24.04.2024 13:59]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[24.04.2024 13:47]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[24.04.2024 13:26]
workout.
homefalcon[24.04.2024 12:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[24.04.2024 12:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[24.04.2024 09:45]
Мои тренировки
timur_bg[24.04.2024 09:30]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.04.2024 09:10]
Тренировки 5Zed
5Zed[24.04.2024 07:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[24.04.2024 04:55]