Вопрос по приложению 100 дневки

Глобальный форум Общий форум стодневки

14994

140

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

turnik3990

Орлов

05.08.2019 14:18

Во, отлично, спасибо! Теперь буду знать как отжиматься. Как я понял, без хлопков - просто отрывать ладони от поверхности.

WasD

Москва

05.08.2019 18:26

Во, отлично, спасибо! Теперь буду знать как отжиматься. Как я понял, без хлопков - просто отрывать ладони от поверхности.</quote>

Да. Ну можно и с хлопками потом.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

turnik3990

Орлов

05.08.2019 18:55

Да. Ну можно и с хлопками потом.</quote>

Получилось даже с хлопками. Первый подход сделал просто с отрывом ладоней от поверхности. Но в процессе почувствовал, что можно отолкнуться сильнее и сделать хлопок перед собой. Так и сделал все остальные 5 подходов с хлопками по 4 повтора, но по ощущениям чувствую что можно ещё 1-2 повтора накинуть.
Вообще, заметил, что Сотка очень качественно продумана, нагрузка возрастает постепенно, без рывков. Продвинутые техники идут плавно по нарастающей по степени сложности. Я раньше и представить не мог, чтобы отжиматься с хлопками, пробовал, но получалось коряво пару-тройку раз (не говоря уже о 6 подходах) с риском разбить себе лицо об пол

Плиометрика понравилась больше всего - мне нравятся динамические, резкие упражнения.
Большое спасибо тебе, Антон, и твоим товарищам за создание этой программы - всё очень круто сделано! Результаты внешне я заметил уже на 50 день и мои силовые показатели выросли в 1,5 раза по сравнению с началом. Т.е. программа реально работает, главное не сачковать и заниматься каждый день.
По окончании Сотки, в качестве вознаграждения себя, планирую чего-нибудь прикупить в воркаут-магазине - в первую очередь конечно же перчатки для тренировок. Может даже на тренировочный костюм замахнусь.
Сорян за оффтоп, но не смог удержаться, чтобы не поблагодарить, пользуясь случаем

WasD

Москва

05.08.2019 21:46

Сорян за оффтоп, но не смог удержаться, чтобы не поблагодарить, пользуясь случаем</quote>

Рады узнать, что наша программа тебе помогла

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

alexvlad8053

Минск

07.08.2019 13:26

Подскажите пожалуйста, программа автоматически назначает дни растяжки (разминки) и отдыха если сам не выбрал, или будет предлагать тренировки пока сам не нажмешь отдых?

Лучше быть чем казаться.

turnik3990

Орлов

07.08.2019 14:24

Подскажите пожалуйста, программа автоматически назначает дни растяжки (разминки) и отдыха если сам не выбрал, или будет предлагать тренировки пока сам не нажмешь отдых?</quote>

В программе надо самому выбрать вид деятельности на текущий день. Это тренировка/отдых/растяжка. Помимо них на сайте есть ещё "болезнь". Я выбираю "тренировка" на все 5 дней, в субботу "отдых", в воскресенье "растяжка" (по факту тоже отдых, т.к. растягиваюсь после тренировки в качестве заминки).

alexvlad8053

Минск

07.08.2019 14:26

А где на сайте найти выбор деятельности? В приложении только два. Тренировка и отдых.

Лучше быть чем казаться.

turnik3990

Орлов

07.08.2019 14:30

Надо зайти на сайт Стодневки, своего рода ответвление специально для этой программы https://100.workout.su/
В приложении для iOS три вида деятельности "тренировка", "растяжка" и "отдых". На Андроиде не могу сказать как там сделано.

alexvlad8053

Минск

07.08.2019 14:47

Занимаюсь 6 день. Про сайт узнал только сегодня. Как нибудь можно внести информацию о выполненных тренировках?

Лучше быть чем казаться.

turnik3990

Орлов

07.08.2019 15:06

Надо тыкнуть на квадратик, обозначающий день и сайт сам предложит (всплывёт окно) тип деятельности на выбранный день. В дальнейшем на 7 и последующие дни можно ткнуть сразу на вид деятельности и этот, текущий, день сразу обозначиться соответствующим цветом, обозначающим вид деятельности.
Вот так это всё выглядит

Всплывающее окно при тыкании на квадратик

Bkmz666

Калининград

17.08.2019 18:37

пользуюсь приложением неделю. как поменять набор упражнений в тренировке понял, но вот количество кругов больше 4х не ставится. меньше можно поставить, а больше нет. Это так и задумано? Или баг у меня такой?