/forums/comment/524367-vo-otlichno-spasibo-teper-budu-znat-kak-otzhimatsja
05.08.2019 14:18
Во, отлично, спасибо! Теперь буду знать как отжиматься. Как я понял, без хлопков - просто отрывать ладони от поверхности.
Турник-малай из города Трёх Шурупов 😃
/forums/comment/524388-quote-name-turnik3990-post-524367-vo-otlichno-spasibo
05.08.2019 18:26
<quote name=turnik3990 post="524367">
Во, отлично, спасибо! Теперь буду знать как отжиматься. Как я понял, без хлопков - просто отрывать ладони от поверхности.</quote>

Да. Ну можно и с хлопками потом.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/524389-quote-name-wasd-post-524388-da-nu-mozhno-i-s-hlopkami
05.08.2019 18:55
<quote name=WasD post="524388">

Да. Ну можно и с хлопками потом.</quote>
Получилось даже с хлопками. Первый подход сделал просто с отрывом ладоней от поверхности. Но в процессе почувствовал, что можно отолкнуться сильнее и сделать хлопок перед собой. Так и сделал все остальные 5 подходов с хлопками по 4 повтора, но по ощущениям чувствую что можно ещё 1-2 повтора накинуть.
Вообще, заметил, что Сотка очень качественно продумана, нагрузка возрастает постепенно, без рывков. Продвинутые техники идут плавно по нарастающей по степени сложности. Я раньше и представить не мог, чтобы отжиматься с хлопками, пробовал, но получалось коряво пару-тройку раз (не говоря уже о 6 подходах) с риском разбить себе лицо об пол 😃
Плиометрика понравилась больше всего - мне нравятся динамические, резкие упражнения.
Большое спасибо тебе, Антон, и твоим товарищам за создание этой программы - всё очень круто сделано! Результаты внешне я заметил уже на 50 день и мои силовые показатели выросли в 1,5 раза по сравнению с началом. Т.е. программа реально работает, главное не сачковать и заниматься каждый день.
По окончании Сотки, в качестве вознаграждения себя, планирую чего-нибудь прикупить в воркаут-магазине - в первую очередь конечно же перчатки для тренировок. Может даже на тренировочный костюм замахнусь.
Сорян за оффтоп, но не смог удержаться, чтобы не поблагодарить, пользуясь случаем 😃
Турник-малай из города Трёх Шурупов 😃
/forums/comment/524416-quote-name-turnik3990-post-524389-sorjan-za-offtop-no
05.08.2019 21:46
<quote name=turnik3990 post="524389">
Сорян за оффтоп, но не смог удержаться, чтобы не поблагодарить, пользуясь случаем</quote>

Рады узнать, что наша программа тебе помогла 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/524537-podskazhite-pozhalujsta-programma-avtomaticheski
07.08.2019 13:26
Подскажите пожалуйста, программа автоматически назначает дни растяжки (разминки) и отдыха если сам не выбрал, или будет предлагать тренировки пока сам не нажмешь отдых?
Лучше быть чем казаться.
/forums/comment/524540-quote-name-alexvlad8053-post-524537-podskazhite
07.08.2019 14:24
Подскажите пожалуйста, программа автоматически назначает дни растяжки (разминки) и отдыха если сам не выбрал, или будет предлагать тренировки пока сам не нажмешь отдых?</quote>
В программе надо самому выбрать вид деятельности на текущий день. Это тренировка/отдых/растяжка. Помимо них на сайте есть ещё "болезнь". Я выбираю "тренировка" на все 5 дней, в субботу "отдых", в воскресенье "растяжка" (по факту тоже отдых, т.к. растягиваюсь после тренировки в качестве заминки).
Турник-малай из города Трёх Шурупов 😃
/forums/comment/524541-a-gde-na-sajte-najti-vybor-dejatelnosti-v-prilozhenii
07.08.2019 14:26
А где на сайте найти выбор деятельности? В приложении только два. Тренировка и отдых.
Лучше быть чем казаться.
/forums/comment/524542-nado-zajti-na-sajt-stodnevki-svoego-roda-otvetvlenie
07.08.2019 14:30
Надо зайти на сайт Стодневки, своего рода ответвление специально для этой программы https://100.workout.su/
В приложении для iOS три вида деятельности "тренировка", "растяжка" и "отдых". На Андроиде не могу сказать как там сделано.
Турник-малай из города Трёх Шурупов 😃
/forums/comment/524543-zanimajus-6-den-pro-sajt-uznal-tolko-segodnja-kak
07.08.2019 14:47
Занимаюсь 6 день. Про сайт узнал только сегодня. Как нибудь можно внести информацию о выполненных тренировках?
Лучше быть чем казаться.
/forums/comment/524544-nado-tyknut-na-kvadratik-oboznachajushhij-den-i-sajt
07.08.2019 15:06
Надо тыкнуть на квадратик, обозначающий день и сайт сам предложит (всплывёт окно) тип деятельности на выбранный день. В дальнейшем на 7 и последующие дни можно ткнуть сразу на вид деятельности и этот, текущий, день сразу обозначиться соответствующим цветом, обозначающим вид деятельности.
Вот так это всё выглядит

Всплывающее окно при тыкании на квадратик

Турник-малай из города Трёх Шурупов 😃
/forums/comment/525575-polzujus-prilozheniem-nedelju-kak-pomenjat-nabor
17.08.2019 18:37
пользуюсь приложением неделю. как поменять набор упражнений в тренировке понял, но вот количество кругов больше 4х не ставится. меньше можно поставить, а больше нет. Это так и задумано? Или баг у меня такой?
/forums/comment/525584-quote-name-bkmz666-post-525575-kolichestvo-krugov
17.08.2019 20:18
<quote name=Bkmz666 post="525575">
количество кругов больше 4х не ставится. меньше можно поставить, а больше нет. Это так и задумано?</quote>
Так задумано. Круги автоматически будут добавлены далее по программе. Об этом будет предварительное уведомление в инфопосте.
/forums/comment/525595-a-esli-sbroshu-prilozhenie-na-rannij-den-infoposty
17.08.2019 22:45
А если сброшу приложение на ранний день - инфопосты закроются?
/forums/comment/525602-zakrojutsja
18.08.2019 02:04
Закроются.
/forums/comment/525614-privet-sinhronizaciju-sajta-s-prilozheniem-ne-sdelali
18.08.2019 10:40
привет, синхронизацию сайта с приложением не сделали еще? а то на сайте опоздание на неделю идет