Глобальный форум Тренировки и упражнения

Сет Зефа (Zef)

/forums/comment/499971-kto-do-skolki-doshjol-u-menja-poka-chto-tak-video
JesusOnExtasy
JesusOnExtasy
Москва
17.01.2019 17:30
Кто до скольки дошёл?
У меня пока что так.

/forums/comment/499975-1mu-1pullups-1bardips-jeto-1-povtorenie-poprobuj
NuR_01
NuR_01
Мелеуз
17.01.2019 17:37
1mu+1pullups+1bardips - это 1 повторение, попробуй сколько осилишь. Элита более 10 делает.
/forums/comment/499976-quote-name-nur-01-post-499975-1mu-1pullups-1bardips
JesusOnExtasy
JesusOnExtasy
Москва
17.01.2019 17:39
<quote name=NuR_01 post="499975">
1mu+1pullups+1bardips - это 1 повторение, попробуй сколько осилишь. Элита более 10 делает.</quote>
Ок попробую

/forums/comment/502760-video-https-youtu-be-n1q-xk4u-video
NuR_01
NuR_01
Мелеуз
05.02.2019 17:44
/forums/comment/502771-zabyl-video-povernut-a-tak-kruto-thumbsup
Zingerr
Zingerr
Липецк
05.02.2019 18:56
Забыл видео повернуть, а так круто.:thumbsup:👍

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/502772-quote-name-jesusonextasy-post-499971-kto-do-skolki
Zingerr
Zingerr
Липецк
05.02.2019 18:59
<quote name=JesusOnExtasy post="499971">
Кто до скольки дошёл?
У меня пока что так.</quote>
Я :muscle:💪 думаю лучше качественно, чем количественно. Молодчага.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/502948-quote-name-nur-01-post-499975-1mu-1pullups-1bardips
Lawnmover
Lawnmover
Чита
07.02.2019 02:50
<quote name=NuR_01 post="499975">
1mu+1pullups+1bardips - это 1 повторение, попробуй сколько осилишь. Элита более 10 делает.</quote>
Мне кажется надо кругами делать.
подтягивание-выход-дипс, так круче.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/502993-quote-name-lawnmover-post-502948-podtjagivanie-vyhod
WasD
WasD
Москва
07.02.2019 13:03
<quote name=Lawnmover post="502948">
подтягивание-выход-дипс, так круче.</quote>

И этот вариант логичнее)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/506561-nemnogo-setikov-video-https-youtu-be-j6nq8tdudei-video
NuR_01
NuR_01
Мелеуз
05.03.2019 17:31
Немного сетиков
/forums/comment/506603-nur-01-prikolno-thumbsup
guenkov
guenkov
Москва
05.03.2019 21:39
@NuR_01, прикольно:thumbsup:👍
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Площадки с боксерскими грушами в Питере
zilovec[18.01.2026 01:29]
БАГИ на сайте
WasD[16.01.2026 11:10]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[17.01.2026 17:29]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[17.01.2026 16:30]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[17.01.2026 01:18]
Всё по новой
junior[16.01.2026 18:54]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[16.01.2026 16:01]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[16.01.2026 08:43]
My SOTKA-2026
Coffeeman[15.01.2026 13:49]
Ежегодные достижения
WasD[14.01.2026 10:10]
Tolle
Tolle[14.01.2026 00:11]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]