332963 участник 2447 городов
9 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Сет Зефа (Zef)
1053
10
/forums/comment/499971-kto-do-skolki-doshjol-u-menja-poka-chto-tak-video
JesusOnExtasy
Москва
17.01.2019 17:30
Кто до скольки дошёл?
У меня пока что так.
/forums/comment/499975-1mu-1pullups-1bardips-jeto-1-povtorenie-poprobuj
NuR_01
Мелеуз
17.01.2019 17:37
1mu+1pullups+1bardips - это 1 повторение, попробуй сколько осилишь. Элита более 10 делает.
/forums/comment/499976-quote-name-nur-01-post-499975-1mu-1pullups-1bardips
JesusOnExtasy
Москва
17.01.2019 17:39
<quote name=
NuR_01
post="499975">
1mu+1pullups+1bardips - это 1 повторение, попробуй сколько осилишь. Элита более 10 делает.
</quote>
Ок попробую
/forums/comment/502760-video-https-youtu-be-n1q-xk4u-video
NuR_01
Мелеуз
05.02.2019 17:44
/forums/comment/502771-zabyl-video-povernut-a-tak-kruto-thumbsup
Zingerr
Липецк
05.02.2019 18:56
Забыл видео повернуть, а так круто.
:thumbsup:
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/502772-quote-name-jesusonextasy-post-499971-kto-do-skolki
Zingerr
Липецк
05.02.2019 18:59
<quote name=
JesusOnExtasy
post="499971">
Кто до скольки дошёл?
У меня пока что так.
</quote>
Я
:muscle:
думаю лучше качественно, чем количественно. Молодчага.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/502948-quote-name-nur-01-post-499975-1mu-1pullups-1bardips
Lawnmover
Чита
07.02.2019 02:50
<quote name=
NuR_01
post="499975">
1mu+1pullups+1bardips - это 1 повторение, попробуй сколько осилишь. Элита более 10 делает.
</quote>
Мне кажется надо кругами делать.
подтягивание-выход-дипс, так круче.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/502993-quote-name-lawnmover-post-502948-podtjagivanie-vyhod
WasD
Москва
07.02.2019 13:03
<quote name=
Lawnmover
post="502948">
подтягивание-выход-дипс, так круче.
</quote>
И этот вариант логичнее)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/506561-nemnogo-setikov-video-https-youtu-be-j6nq8tdudei-video
NuR_01
Мелеуз
05.03.2019 17:31
Немного сетиков
/forums/comment/506603-nur-01-prikolno-thumbsup
guenkov
Москва
05.03.2019 21:39
@NuR_01, прикольно
:thumbsup:
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579828
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472442
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308287
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277005
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232999
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228892
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220778
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163351
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155291
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154478
1049
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[21.04.2024 16:22]
5465
7
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.04.2024 11:28]
144292
1513
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 09:29]
9113
186
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81336
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22068
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472442
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220778
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47612
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1540
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277005
1081
Популярные дневники
Live your life
Brom
[22.04.2024 17:20]
455914
5020
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378982
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.04.2024 17:54]
308576
7132
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301177
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251702
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241264
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210208
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206380
1250
Вспомнить всё!
AK83
[22.04.2024 08:50]
196464
3107
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168617
322
Дневники тренировок
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[23.04.2024 19:47]
49168
1223
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[23.04.2024 17:54]
1695
85
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.04.2024 17:54]
308576
7132
Трени.
sashamoble1
[23.04.2024 17:27]
100536
1899
Стопятьсот
Zilog
[23.04.2024 16:17]
2034
53
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[23.04.2024 14:48]
1682
46
Level Up!
ALKRY
[23.04.2024 12:47]
10645
98
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[23.04.2024 11:20]
773
19
Мои тренировки
timur_bg
[23.04.2024 08:47]
8185
142
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[23.04.2024 08:02]
6525
191