/forums/comment/497488-obnaruzhilsja-skolioz-nichego-sereznogo-nebolshoj
27.12.2018 17:33
Обнаружился сколиоз. Ничего серезного. Небольшой перекос в пояснице и шее. Так же лордоз и кифоз больше нормы. Врач сказвла заниматься гимнастикой, укреплять мышцы.

Может у кого есть опыт самостоятельной работы?
/forums/comment/497490-quote-name-knartz-post-497488-skolioz-quote-quote
27.12.2018 17:43
<quote name=Knartz: post="497488">
сколиоз</quote>

<quote name=Knartz: post="497488">
лордоз</quote>

<quote name=Knartz: post="497488">
кифоз</quote>

вы уверены что это не червяк?

ЗЫ не мог удержаться!
Gråt inte, forska!
/forums/comment/497491-joy-uzhe-net-poka-spisok-uprazhnenij-lodochka
27.12.2018 18:03
:joy:😂 уже нет

Пока список упражнений:
Лодочка
Бабочка
Подъем ног лежа на животе
Горизонтальная гиперекстензия
Пресс
Подтягивания
Австралийские подтягивания
Вис
Растяжка

Ну впринципе то, что делается. Что можете еще посоветовать?
/forums/comment/497495-est-konechno-lordoz-ili-torchit-zad-nerastjanutaja
27.12.2018 18:10
Есть конечно. Лордоз или торчит зад-нерастянутая подвздошно-поясничная. Кифоз, поменьше пялиться под ноги в ходьбе, а смотреть прямо на горизонт расправив плечи, походка от бедра(стопой), а не бедром, шаг короче, не тянуть, не пялиться вниз головой в стекляшку (мобильник). Сколиоз, я уже тогда сказал, что есть. Из рекомендаций не стоять на одной ноге(по команде вольно), заниматься в тренажерном зале перед зеркалом..
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/497496-lordoz-taz-vpered-zavalen-spina-prognuta-vpered-verh
27.12.2018 18:17
Лордоз - таз вперед завален. Спина прогнута вперед, верх немного назад. Понимаю что дисбаланс пресса, ягодиц, задней поверхности бедра и низа спины. Надо править.
/forums/comment/497498-http-yogaliya-com-p-4159-sam-sam-praviteli-ljubjat
27.12.2018 18:20
http://yogaliya.com/?p=4159

Сам, сам. Правители любят деньги)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/497527-hernja-vse-idealnyh-ljudej-ne-byvaet-obraz-idealnogo
28.12.2018 01:53
Херня все. Идеальных людей не бывает. Образ идеального человека придуман для того что бы всех разводить на бабки и лечить! Это мое мнение.
Со школы живу со скалиозом с которым типа" надо срочно что то делать" 😃

Важно как ты себя чувствуешь.
И не надо в себе искать болячки и отклонения, твое "не совершенство" твое приемущество.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/497593-mne-voobshhe-vrachi-zapretili-k-turniku-podhodit
28.12.2018 15:28
Мне вообще врачи запретили к турнику подходить) Ничего тяну))
/forums/comment/497810-u-menja-boli-v-pojasnice-est-goda-3-4-nazad-nazad
30.12.2018 13:09
У меня боли в пояснице есть. Года 3-4 назад назад простреливало зимой, что еле ходил. После того как начал бегать и делать офп, спина стала крепче и пару лет не было жалоб. Сейчас вот рентген показал, что вроде все ок +-, но я не делал его целенаправленно раньше и не знаю как было до. Пока делал стодневку, низ спины работал в статике и немного ослаб, появились легкие боли.
/forums/comment/503539-ja-zanimajus-so-skoliozom-2-3-stepen-v-detstve
11.02.2019 16:48
Я занимаюсь со сколиозом, 2-3 степень, в детстве говорили, что только операция и очень ограниченный образ жизни. Детей, типа, с такой спиной не родишь. Инвалидность лет в 40. Родила, и всё прекрасно и абсолютно безболезненно, но речь не об этом. Сколиоз долго не давал о себе знать, сейчас, конечно, даёт.
У врачей, собственно, больше не была с тех пор, иногда бываю у остеопата. Осталась на стодневке, потому что очень положительно сказывается на самочувствии. Спина значительно меньше болит, не так давно кровать не могла убрать утром.
Наверно, у меня несколько наплевательское отношение к диагнозу.
Пока пришла к выводу, что поможет хороший остеопат, пожизненный или около того.
Занималась йогой, но наши пути с инструктором разошлись, с другими заниматься не смогла, потом больше и не пыталась. Но вещь хорошая, если инструктор грамотный.
Занималась айкидо, сначала хорошо, после второго ребёнка что-то со мной произошло, айкидо меня стало калечить, не занимаюсь, но пока веду тренировки, не думаю, что это надолго.
/forums/comment/503631-iz-za-lodochki-skoree-vsego-u-tebja-pojasnica-bolit
12.02.2019 00:30
Из-за лодочки скорее всего у тебя поясница болит, вредное упражнение.
/forums/comment/504805-quote-name-knartz-post-497488-obnaruzhilsja-skolioz
22.02.2019 11:57
<quote name=Knartz: post="497488">
Обнаружился сколиоз. Ничего серезного. Небольшой перекос в пояснице и шее. Так же лордоз и кифоз больше нормы. Врач сказвла заниматься гимнастикой, укреплять мышцы.

Может у кого есть опыт самостоятельной работы?</quote>

Привет. автор, как успехи? Какие упражнения выбрал?
/forums/comment/506440-quote-name-best-post-504805-privet-avtor-kak-uspehi
04.03.2019 21:13
<quote name=BEST: post="504805">


Привет. автор, как успехи? Какие упражнения выбрал?</quote>

Привет. Я сейчас с железом работаю. В принципе весь список упражнений в арсенале, который озвучивал. На поясницу гиперэкстензия, становая, сумо.
Если что-то там выправляется, то совсем понемногу. По плечам перекос стал меньше.

<quote name=Tolle: post="503631">
Из-за лодочки скорее всего у тебя поясница болит, вредное упражнение.</quote>

Не делал и не делаю особо. По себе скажу, что тяга штанги в наклоне очень грузит поясницу, заменил на тягу TRX. Так гиперэкстензия на фитболе с небольшим отягощением. На пресс брусья, наклонная скамья и скручивания.
/forums/comment/507939-quote-name-knartz-post-506440-quote-name-best-post
14.03.2019 17:27
<quote name=Knartz: post="506440">
<quote name=BEST: post="504805">


Привет. автор, как успехи? Какие упражнения выбрал?</quote>

Привет. Я сейчас с железом работаю. В принципе весь список упражнений в арсенале, который озвучивал. На поясницу гиперэкстензия, становая, сумо.
Если что-то там выправляется, то совсем понемногу. По плечам перекос стал меньше.

<quote name=Tolle: post="503631">
Из-за лодочки скорее всего у тебя поясница болит, вредное упражнение.</quote>

Не делал и не делаю особо. По себе скажу, что тяга штанги в наклоне очень грузит поясницу, заменил на тягу TRX. Так гиперэкстензия на фитболе с небольшим отягощением. На пресс брусья, наклонная скамья и скручивания.</quote>

Ты серьезно? Становая при сколиозе это спусковой крючок у виска. Лучше замени на экстензию и гиперэкстензию.
/forums/comment/508037-quote-name-best-post-507939-ty-serezno-stanovaja-pri
15.03.2019 09:05
<quote name=BEST: post="507939">
Ты серьезно? Становая при сколиозе это спусковой крючок у виска. Лучше замени на экстензию и гиперэкстензию.</quote>
у меня же не 3 или 4 и даже не вторая.
https://www.artembrazgovsky.ru/pro-skolioz-i-stanovuyu-tyagu/