Хотя тем тема не связана со стодневкой, не знал, куда ещё запостить. В старом форуме было как-то больше разноплановых разделов. Как бы там ни было, хочу разнообразить тренировки упражнениями с гантелями. Появились кое-какие вопросы. Если кто подскажет, буду благодарен.
1. Для начала нужны гантели в пределах 4-20 кг с шагом 2 кг. Чтобы не загромождать квартиру десятком гантелей, хочу купить гриф и веса к нему. Подскажите, какой гриф искать, чтобы в перспективе на него можно было навесить, скажем, 30-40 кг? Возможно, также есть наборы весов под указанные задачи? Например, если хочешь гантели 4-20 кг, купи 4 блина на 0,5 кг, 8 блинов на 1 кг и т. д.
2. Какую скамью купить, чтобы, с одной стороны, не сильно дорогая, как для клубов, а с другой, чтобы была не только ровная, но и наклонная и позволяла делать как можно больше упражнений?
3. Во многих руководствах по силовым упражнениям написано, что тренироваться надо через день не больше 3 раз в неделю. Например, в ПН, СР и ПТ. Можно ли во ВТ и ЧТ делать круги или подходы с упражнениями с собственным весом? Не будет ли это изнурять организм?
Сам с Украины. Если кто знает хорошие интернет-магазины, где можно затариться железом и скамьёй, буду рад ссылкам.
