Занимаюсь по строгому плану.
Интуитивные тренировки, без программ.
Комбинируют программу с интуитивными тренировками.
Что-то другое.
/forums/comment/484331-interesno-uznat-kto-kak-zanimaetsja-kak-sostavljaet
11.10.2018 19:27
Интересно узнать кто как занимается. Как составляет программы. Какие результаты имеет.
/forums/comment/484332-chto-to-srednee-mezhdu-intuitivnymi-trenirovkami-i
11.10.2018 19:32
Что-то среднее между интуитивными тренировками и программой.
Уже с год пытаюсь определить для себя принципы построения тренировок, которые лучше подойдут именно мне.
Пока еще в поиске 😃

Про себя расскажи, как у тебя выходит?
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/484335-zhev-letom-zanimalsja-bez-programm-polnaja-svoboda-v
11.10.2018 19:47
Zhev Летом занимался без программ, полная свобода в тренировках. Сейчас накинул план, тоже пытаюсь найти что-то подходяшие
/forums/comment/484371-chto-takoe-intuitivnye-trenirovki
11.10.2018 23:11
Что такое интуитивные тренировки?
/forums/comment/484394-chto-takoe-trenirovki
12.10.2018 01:24
Что такое тренировки?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/484396-quote-name-nur-01-post-484331-kak-sostavljaet
12.10.2018 01:28
<quote name=NuR_01: post="484331">
Как составляет программы.</quote>
Если три-четыре дня после тренировки ощущение что тебя засунули в мешок и били палками, то программа норм.
/forums/comment/484397-vse-voprosy-k-tomu-chuvaku-kotorye-tebja-vyhody
12.10.2018 01:29
Все вопросы к тому чуваку которые тебя выходы заставлял делать 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/484409-quote-name-tolle-post-484371-chto-takoe-intuitivnye
12.10.2018 05:54
<quote name=Tolle: post="484371">
Что такое интуитивные тренировки?</quote>
Это тренировки по ощущению, что хочешь то и делаешь.
/forums/comment/484410-quote-name-lawnmover-post-484397-vse-voprosy-k-tomu
12.10.2018 05:55
<quote name=Lawnmover: post="484397">
Все вопросы к тому чуваку которые тебя выходы заставлял делать 😃</quote>
?
/forums/comment/484416-delaju-v-osnovnom-bazovye-uprazhnenija-schitaju-chto
12.10.2018 07:53
Делаю в основном базовые упражнения, считаю что кроме них пока ничего тренить не нужно. Единственная проблема сколько отдыхать, как совмещать работу 2 через два и успевать восстанавливаться?
Совершенству нет предела.
/forums/comment/484437-po-svoemu-opytu-medom-tyka-opredelil-sledujushhie
12.10.2018 09:17
По своему опыту медом тыка определил следующие актуальные для себя принципы:

1. Тренироваться в отказ или делать большие объемы в конкретном упражнении чаще 1 раза в неделю смысла нет. Копится усталость, показатели топчутся на месте или даже падают.

2. Тяжелая тренировка после дня отдыха не прет. Лучше когда перед тяжелой тренировкой с отказными подходами идёт лёгкая, например круговая из 100 дневки или ее модификация.

Оптимальную программу, учитывающую данные принципы, я еще не составил.
Пока тренируюсь примерно по такой схеме

Круги 1-6 - это круги из 100 дневки лесенкой от (1-2-2-2/2) до (6-12-12-12/12). Идет как разминка.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/484448-quote-name-dapper-post-484396-quote-name-nur-01-post
12.10.2018 09:36
<quote name=dAppEr: post="484396">
<quote name=NuR_01: post="484331">
Как составляет программы.</quote>
Если три-четыре дня после тренировки ощущение что тебя засунули в мешок и били палками, то программа норм.</quote>
а если на следующий день или через день снова тренировка? как жить?
/forums/comment/484449-jeto-uzhe-budet-peretren
12.10.2018 09:39
Это уже будет перетрен.
Совершенству нет предела.
/forums/comment/484456-quote-name-alexsh-post-484448-a-esli-na-sledujushhij
12.10.2018 10:02
<quote name=ALEXSH: post="484448">
а если на следующий день или через день снова тренировка? как жить?</quote>
Если ты не профессиональный спортсмен, то можешь сам решать когда будет следующая тренировка.
/forums/comment/484478-quote-name-dapper-post-484396-esli-tri-chetyre-dnja
12.10.2018 11:15
<quote name=dAppEr: post="484396">
Если три-четыре дня после тренировки ощущение что тебя засунули в мешок и били палками, то программа норм.</quote>
Мазохист детектед.