/forums/comment/490148-den-46-razminka-probezhka-bazovye-uprazhnenija-5-10-10
День 46. Разминка. Пробежка. Базовые упражнения 5-10-10-10*6 кругов. Заминка. Пробежка 10 минут.
/forums/comment/491818-den-47-razminka-baza-5-10-10-10-6krugov
День 47. Разминка. База. 5-10-10-10*6кругов.
/forums/comment/491837-den-48-chtoby-kompensirovat-propuski-reshil-pobegat
День 48. Чтобы компенсировать пропуски, решил побегать 40мин.
/forums/comment/491841-den-50-dnevnaja-trenirovka-po-minimumu-3-6-6-6-6krugov
День 50. Дневная тренировка по минимуму 3-6-6-6*6кругов+пробежка 15мин.
/forums/comment/491843-den-51-2-ja-nedelja-https-workout-su-articles-785
/forums/comment/491852-den-52-razminka-5-10-10-10-6krugov-10-5-otzhimanij-ot
День 52. Разминка. 5-10-10-10*6кругов+ 10*5 отжиманий от низкой перекладины. Заминка.
/forums/comment/491854-den-53-razminka-5-10-10-10-6krugov-200-avstralijskih
День 53. Разминка. 5-10-10-10*6кругов + 200"австралийских" подтягиваний. Заминка.
/forums/comment/491855-den-54-razminka-5-10-10-10-6krugov-nastroenie-na-nule
День 54. Разминка. 5-10-10-10*6кругов. Настроение на "нуле" больше ничего не делал.
/forums/comment/491860-den-57-dnevnaja-trenirovka-razminka-prodvinutaja
День 57. Дневная тренировка. Разминка. Продвинутая тренировка №1. Добавление статики.
5-10-10-10*6кругов.
/forums/comment/492138-den-58-razminka-prodvinutaja-trenirovka-N1-vmesto
День 58. Разминка. Продвинутая тренировка №1. Вместо кругов начал делать подходы. Подтягивания 5*6, приседания 10*6, отжимания 10*6, выпады 10*6. Со статикой 5сек после 5повторений. Заминка.
/forums/comment/492141-den-59-3-ja-nedelja-https-workout-su-articles-785
/forums/comment/493390-produlo-pojasnicu-i-zabolelo-plecho-tak-chto-ja
Продуло поясницу, и заболело плечо. Так что я выбился из графика тренировочного процесса.
/forums/comment/493393-quote-name-sergey1982-post-493390-produlo-pojasnicu-i
Продуло поясницу, и заболело плечо. Так что я выбился из графика тренировочного процесса.</quote>
/forums/comment/493394-den-66-nakonec-to-vernulsja-v-trenirovku-2-ja-nedelja
День 66. Наконец то вернулся в тренировку.
2-я неделя продвинутого блока с перемещением в пространстве.
Разминка.
Подтягивания 6*6
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 12*6.
Заминка.
/forums/comment/493395-quote-name-vasilen-post-493393-quote-name-sergey1982
Продуло поясницу, и заболело плечо. Так что я выбился из графика тренировочного процесса.</quote>
Выздоравливай, Сергей!)
</quote>
