/forums/comment/483926-17-den-razminka-kross-5-min-6-12-12-12-4-avstralijskie
09.10.2018 22:07
17 день. Разминка. Кросс 5 мин. 6-12-12-12*4. Австралийские подтягивания по лесенке зверя до 30 подходов. Заминка. Кросс 5 мин.
/forums/comment/484852-18-den-razminka-kross-5-min-6-12-12-12-4-avstralijskie
13.10.2018 22:45
18 день. Разминка. Кросс 5 мин.
6-12-12-12*4. Австралийские сегодня не делали.
/forums/comment/484853-19-den-propustil
13.10.2018 22:45
19 день. Пропустил.
/forums/comment/484854-20-den-kardio-trenirovki-na-svezhem-vozduhe-plavnyj
13.10.2018 22:49
20 день. Кардио тренировки на свежем воздухе. Плавный спуск с горы и быстрый подъем. 30 мин. 100 кругов по 40 м.
/forums/comment/486344-23-den-razminka-5-10-10-10-5krugov-poproboval-lesinku
20.10.2018 04:05
23 день. Разминка. 5-10-10-10*5кругов. Попробовал "Лесинку зверя" на отжимания, дошел до 10, затем "австралийские" до 20. Спину "забил"
/forums/comment/486345-24-den-razminka-probezhka-6-12-12-12-5-otzhimanija-ot
20.10.2018 04:09
24 день. Разминка. Пробежка. 6-12-12-12*5 Отжимания от перекладины по "лесенке зверя" до 10. Заминка.
/forums/comment/486346-25-den-razminka-7-14-14-14-5-otzhimanija-po-tehnike
20.10.2018 04:11
25 день. Разминка. 7-14-14-14*5. Отжимания по технике "лесенка зверя" до 10. Заминка.
/forums/comment/486347-26-den-propustil
20.10.2018 04:12
26 день. Пропустил.
/forums/comment/487241-31-den-3-dnja-vynuzhden-byl-propustit-iz-za-bolezni
23.10.2018 21:57
31 день. 3 дня вынужден был пропустить из-за болезни. Разминка, 5 мин пробежки. Начал делать выпады. Подтягивания-8 приседания-8 отжимания-8 выпады-16. Больше никаких упражнений делать не стал, чтобы полностью восстановиться.
/forums/comment/487616-32-den-razminka-kross-5-min-dobavil-do-10-20-20-20-5
24.10.2018 22:47
32 день. Разминка. Кросс 5 мин. Добавил до 10-20-20-20*5. Небольшая заминка.
/forums/comment/489431-s-33-po-37-den-vypal-iz-trenirovok
04.11.2018 11:23
С 33 по 37 день выпал из тренировок.
/forums/comment/489432-38-den-razminka-probezhka-5-min-8-16-16-16-5krugov
04.11.2018 11:24
38 день. Разминка. Пробежка 5 мин. 8*16*16*16- 5кругов. Заминка.
/forums/comment/489433-39-den-razminka-probezhka-5-min-dobavil-10-20-20-20-5
04.11.2018 11:26
39 день. Разминка. Пробежка 5 мин. Добавил. 10*20*20*20 -5 кругов. Тяжело дались круги. Заминка.
/forums/comment/489439-40-den-razminka-na-trenirovku-shel-s-plohim
04.11.2018 11:40
40 день. Разминка. На тренировку шел с плохим настроением, думал сделать хотя бы минимум. Но Nik2008 зарядил своим позитивным настроением и я включился в соревновательный процесс. Неужели я так не смогу? Сделал 12*24*24*24- 5 кругов. Спасибо тебе Nik2008 !!!
/forums/comment/490147-den-43-nachalo-7-j-nedeli-url-https-workout-su
08.11.2018 21:30
День 43. Начало 7-й недели. <url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac">Программа 100 отжиманий за месяц.</url>
Программа жесть!!! Ещё 2 дня после неё руки поднять не мог выше головы! Что же будет на следующей неделе:fearful:😨