/forums/comment/495727-s-dnjom-rozhdenija-sergej-zdorovja-i-horoshego
С Днём Рождения, Сергей!)
Здоровья и хорошего настроения, удачи и достижения целей по жизни)
/forums/comment/496213-spasibo-misha-ochen-prijatno-budu-staratsja
Спасибо Миша! Очень приятно. Буду стараться.
/forums/comment/496216-ja-nikuda-ne-propal-trenirujus-prosto-dnevnik
Я никуда не пропал. Тренируюсь. Просто дневник подзабросил заполнять.
/forums/comment/496217-den-67-2-ja-nedelja-prodvinutogo-bloka-s
День 67.
2-я неделя продвинутого блока с перемещением в пространстве.
Разминка.
Подтягивания 6*6
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 12*6.
/forums/comment/497070-den-68-2-ja-nedelja-prodvinutogo-bloka-s
День 68.
2-я неделя продвинутого блока с перемещением в пространстве.
Разминка.
Подтягивания 6*6
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 12*6.
/forums/comment/497071-den-71-nachalo-3-j-nedeli-prodvinutogo-bloka-s
День 71.
Начало 3-й недели продвинутого блока с нестабильными повторениями.
Разминка.
Подтягивания 6*6
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 12*6.
/forums/comment/497072-den-72-3-ja-nedelja-prodvinutogo-bloka-s-nestabilnymi
День 72.
3-я неделя продвинутого блока с нестабильными повторениями.
Разминка.
Подтягивания 6*6
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 12*6.
/forums/comment/497073-den-73-propustil
/forums/comment/497074-den-74-3-ja-nedelja-prodvinutogo-bloka-s-nestabilnymi
День 74.
3-я неделя продвинутого блока с нестабильными повторениями.
Разминка.
Подтягивания 6*6
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 12*6.
/forums/comment/497075-den-75-3-ja-nedelja-prodvinutogo-bloka-s-nestabilnymi
День 75.
3-я неделя продвинутого блока с нестабильными повторениями.
Разминка.
Подтягивания 6*6
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 12*6.
/forums/comment/497076-den-78-nachalo-4-j-nedeli-prodvinutogo-bloka-s
День 78.
Начало 4-й недели продвинутого блока с техникой 1,5.
Разминка.
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады 10*6.
/forums/comment/497077-den-79-4-ja-nedelja-prodvinutogo-bloka-s-tehnikoj-1-5
День 79.
4-я неделя продвинутого блока с техникой 1,5.
Разминка.
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады 10*6.
/forums/comment/497078-den-80-4-ja-nedelja-prodvinutogo-bloka-s-tehnikoj-1-5
День 80.
4-я неделя продвинутого блока с техникой 1,5.
Разминка.
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады 10*6.
/forums/comment/497079-den-81-4-ja-nedelja-prodvinutogo-bloka-s-tehnikoj-1-5
День 81.
4-я неделя продвинутого блока с техникой 1,5.
Разминка.
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады 10*6.
/forums/comment/497081-propustil-po-uvazhitelnoj-prichine-dr-grin-grin-grin
Пропустил по уважительной причине ДР:grin:
:grin: :grin:
