/forums/comment/476707-den-14-segodnja-kompleksanul-ot-vsej-dushi-odin-raz
03.09.2018 19:08
День 14. Сегодня комплексанул от всей души. Один раз, когда парень очень мощно работал на турникам, казалось, что он сам себя перебросит через перекладину. Второй оказался из деревни, кровь с молоком, очень мощный,очень простой. От всей души он мне сказал, что я отжимаюсь неправильно, мол нужно, чтобы грудь полностью опускалась на пол. А я только наполовину работаю. В остальном начинает болеть там, где не болело до этого. Ноги отваливаются. Сегодня добавил +1 во 2 и 3 подход на турнике. Но быстро устал. 4 попытку делал узким обратным хватом. Думал не дойду до дому. Вперёд, Спарта.
/forums/comment/476856-den-15-otdyh-nogam-znachitelno-luchshe-no-nuzhno
04.09.2018 19:41
День 15. Отдых. Ногам значительно лучше, но нужно ещё. Завтра продолжим.
/forums/comment/476962-vot-zrja-ty-pribavljaesh-tak-bystro-pover-cifry-v
05.09.2018 14:03
Вот зря ты прибавляешь так быстро, поверь, цифры в подходах никому не интересны. Главное количество дней с тренировками набирать и осмысливать инфопосты. Делай 2-10-10-10 до 21 дня. Можешь прибавить 1 подтягивание, не более, а можно и убавить отжиманий даже.
Старайся следить за качеством выполнения.
Идеальный вариант- снять видео и поместить сюда на сайт, даже не в дневник, а в тему про упражнения и тренировки. И тебе знающие люди подскажут про ошибки.
:v:✌
У каждого свой путь.
/forums/comment/476966-quote-name-olegsh-post-476962-vot-zrja-ty
05.09.2018 14:43
<quote name=OlegSh: post="476962">
Вот зря ты прибавляешь так быстро, поверь, цифры в подходах никому не интересны. Главное количество дней с тренировками набирать и осмысливать инфопосты. Делай 2-10-10-10 до 21 дня. Можешь прибавить 1 подтягивание, не более, а можно и убавить отжиманий даже.
Старайся следить за качеством выполнения.
Идеальный вариант- снять видео и поместить сюда на сайт, даже не в дневник, а в тему про упражнения и тренировки. И тебе знающие люди подскажут про ошибки.
:v:✌</quote>

Спасибо, Олег, я добавил только Отжимания, потому что их работал с января, мне в этих цифрах очень комфортно, приседания оставлю 10. Турник 2,иногда делаю 3. Но нечасто. А видос запишу, это хорошая идея.
/forums/comment/476993-den-16-ochen-kachestvenno-porabotal-vse-v-norme-otdyh
05.09.2018 18:24
День 16. Очень качественно поработал - все в норме. Отдых на пользу. К окончанию тренировки пришла усталость. Во дворе между тем поставили стойку для пресса. Усердие оценили камеры записи? :hugging:🤗 А стойка почти как брусья, но одна сторона ниже - для чего? Поясните начинающему воркаутеру...
/forums/comment/477152-den-17-tjanem-potjanem-ja-uzhe-i-zabyl-tehnologiju
06.09.2018 18:27
День 17. Тянем-потянем. Я уже и забыл технологию растяжки.
/forums/comment/477292-den-18-otlichno-porabotal-vo-dvore-pochti-temno-nikto
07.09.2018 19:59
День 18. Отлично поработал во дворе. Почти темно. Никто не отвлекает. Дети начинают приседания рядом, подтягиваются на турнике. Весело треним.
/forums/comment/477384-den-19-vtoroj-den-jeksperimentiruju-so-vremenem
08.09.2018 20:07
День 19. Второй день экспериментирую со временем тренировки. Поздний вечер. Абсолютно другие ощущения. Опять после дачи почти нет сил. Так что сегодня без фанатизма.
/forums/comment/478362-den-25-uvelichenie-na-odin-krug-dajotsja-ochen-slozhno
14.09.2018 13:31
День 25. Увеличение на один круг даётся очень сложно. 5 подход на сильном сопротивлении. И здесь уже не до техники. Хочется увеличить время на отдых до 1,5 минут. За минуту я уже не успеваю. Не могу сказать, что это первый кризисный момент, Закончить не хочется, но внутри очень все напряглось.
/forums/comment/478640-den-26-27-zanjatija-na-teplohode-utro-na-palube-par
16.09.2018 18:53
День 26-27. Занятия на теплоходе. Утро. На палубе. Пар изо рта. Солнце. Небо. Кайф. Турнира нет, поэтому приходится цепляться за балку на потолке. Занятия под музыку идут бодрее. Я попытка идёт очень непросто.