/forums/comment/474183-nachalo-horoshee-konechno-nemnogo-neobychno-vo-dvore
21.08.2018 19:22
Начало хорошее. Конечно, немного необычно во дворе полном детей начать тренить. Но я готов. Начинаем с 1 подтягивания, 2 отжиманий и 2 приседаний. Отжимания увеличу до 5. 4 подтягивания бодро. Остальное пойдёт.
/forums/comment/474392-vtoroj-den-nachal-s-razminki-1-minuta-1-podtjagivanie
22.08.2018 13:03
Второй день. Начал с разминки. 1 минута. 1 подтягивание, остальное увеличил до 4. Все ещё легко. Продолжаю поиск оптимальных цифр. Снова детская площадка. Вместо турника детская качель.
/forums/comment/474743-den-3-kak-zhe-bylo-strashno-perehodit-ot-1-k-2
23.08.2018 19:50
День 3. Как же было страшно переходить от 1 к 2 подтягиваниям. Но оказалось, что при выполнении рекомендаций теории 4*2 с паузами могу делать легко. Сегодня уже чуть сложнее, начинаю ощущать те самые пределы, которые делают тренировку тренировкой. Но самый большой квест - найти турник в другом городе. Спасибо Березникам за то, что тяжёлый день превратился в качественную тренировку. Спорт объединяет! Пока перед началом определял максимум присядов напряг ноги. Болят. 4 по 6 пока предел.
/forums/comment/474945-den-4-ura-nashjol-rabochie-cifry-s-4-raza-2-6-8-6-no-v
24.08.2018 16:30
День 4. Ура, нашёл рабочие цифры с 4 раза 2+6+8+6, но в целом готов увеличить до 10 отжиманий. Общая усталость очень отражается на цифрах. 12-часовой рабочий день почти без еды и вот сегодня я еле-еле.
/forums/comment/475491-den-5-na-predele-nogi-pochti-otvalilis-jeto-stalo
28.08.2018 10:04
День 5. На пределе. Ноги почти отвалились. Это стало пределом, после которого пришлось брать день отдыха. Вот и проверяй до челленджа пределы приседаний.
/forums/comment/475492-den-6-ne-dumal-do-poslednego-chto-vozmu-otdyh-no-v
28.08.2018 10:05
День 6. Не думал до последнего, что возьму отдых. Но в течение дня понял, что просто не могу.
/forums/comment/475493-den-7-poka-podtjagivalsja-na-4-podhode-ponjal-chto
28.08.2018 10:05
День 7. Пока подтягивался на 4 подходе понял, что могу ещё и сделал 2+2+2+3 подтягивания.
/forums/comment/475494-den-8-v-2-raza-uvelichil-otzhimanija-s-10-do-20
28.08.2018 10:07
День 8. В 2 раза увеличил Отжимания с 10 до 20. Чувствую, что могу подтягивался не 2, а 3 раза. Итог 2+2+3+3. Приседаний тоже больше. Теперь 10. Чувствую, что образуется ещё потенциал. Дыхание не могу настроить. Получается что дышу свободно, а нужно на жим-выдох.
/forums/comment/475741-den-9-v-processe-podtjagivanij-pochuvstvoval-chto-mogu
29.08.2018 14:35
День 9. В процессе подтягиваний почувствовал, что могу ещё 1. И в целом подтянулся 4*3 и вот теперь чувствую, что с подтягиваниями и отжиманиями достиг качественного предела. Приседания пока продолжаю изучать. 10 увеличу завтра.
/forums/comment/476100-den-10-a-papy-s-koljaskami-tozhe-mogut-guljat-s-polzoj
31.08.2018 08:43
День 10. А папы с колясками тоже могут гулять с пользой. Правило простое: укатываем, пока спит подгоняем к турникам, треним, отдыхаем прогулочным шагом. Крутяк.
/forums/comment/476101-den-11-poproboval-dobavit-k-prisedam-5-pripuh-k-2
31.08.2018 08:44
День 11. Попробовал добавить к приседам +5. Припух к 2 кругу. Вернулся на 10. В остальном очень чувствую усталость. Завтра выходной.
/forums/comment/476104-quote-name-sergeperm-post-475494-den-8-v-2-raza
31.08.2018 09:02
<quote name=Sergeperm: post="475494">
День 8. В 2 раза увеличил Отжимания с 10 до 20</quote>

И вот 3 дня по 20 отжиманий в кругах???

<quote name=Sergeperm: post="476100">
День 10. А папы с колясками тоже могут гулять с пользой.</quote>

:joy:😂 :smiley:😃 а ещё папы с колясками могут очень долго ненавязчиво болтать с чужими мамами с колясками
У каждого свой путь.
/forums/comment/476368-quote-name-olegsh-post-476104-quote-name-sergeperm
01.09.2018 18:21
<quote name=OlegSh: post="476104">
<quote name=Sergeperm: post="475494">
День 8. В 2 раза увеличил Отжимания с 10 до 20</quote>

И вот 3 дня по 20 отжиманий в кругах???

<quote name=Sergeperm: post="476100">
День 10. А папы с колясками тоже могут гулять с пользой.</quote>

:joy:😂 :smiley:😃 а ещё папы с колясками могут очень долго ненавязчиво болтать с чужими мамами с колясками</quote>


Да, Олег, за тренировку отжимаюсь 80 раз.
А тёти мало интересуют, я женат, мне нельзя в Бельдяжки.
/forums/comment/476369-den-12-otdyh
01.09.2018 18:23
День 12. Отдых.
/forums/comment/476513-den-13-tak-tjazhelo-ne-bylo-eshhjo-zanimatsja-posle-2
02.09.2018 18:16
День 13. Так тяжело не было ещё - заниматься после 2 дней пахоты на даче - непосильная задача. Сложнее всего было присядать, ноги просто отваливались. Вопрос только с питанием. Вегетарианить и заниматься воркаутом можно, но считать калории сложновато. Принимаю решение продолжать с тем питанием, которое есть, а дальше посмотрим. Если ничего не поменяется все равно буду считать, что задачу выполнил. Треним.