/forums/comment/477456-h1-45-h1-vremja-10-30-6-krugov-4-14-14-10-v-rezhime-s
45.
Время 10:30.
6 кругов.
4-14-14-10
В режиме с отдыхом по 60 сек.
Отлично зашло! Ноги заметно адаптировались к нагрузке.
Добавил бы ещё к подтягиваниям и ко всему остальному, но пока "сыкотно" ))), не буду форсировать, тем более скоро опять что-то поменяется/добавится :slight_smile:
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/477950-h1-46-h1-vremja-18-00-ploshhadka-url-https-workout-su
46.
Время 18:00. Площадка <url="https://workout.su/areas/8773-N8773-malenkaja-homuty?context=user&user=63206">Тяхтвере</url>. Кривые турники, одна сторона выше другой примерно на 5-10 мм, но чувствуется. Пришлось каждый подход разворачиваться. В следующий раз возьму ключ с собой )), подниму немного одну сторону.
Попробовал всё же поднять подтягивания до 5, приседания до 16 и отжимания до 16.
Итак,
[5 5 5 5 5 4] - [14 16 16 16 16 16] - 16 - 10
Увеличенный отдых:
- между 4 и 5 кругом - 90 сек.
- между 5 и 6 кгругом - 120 сек.
Ну, так себе. Но почти :slight_smile:
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/478746-h1-47-h1-otdyh
47.
Отдых
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/478747-h1-48-h1-4-14-14-10
48.
4-14-14-10
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/479327-h1-49-h1-plohaja-pogoda-zanimalsja-v-zale-4-14-14-10
49.
Плохая погода, занимался в зале.
4-14-14-10
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/479328-h1-50-h1-pered-jetim-dnjom-vzjal-paru-dnej-otdyha
50.
Перед этим днём взял пару дней отдыха.
Начало нового блока.
Тренировка на площадке Юленурме, время 17:30.
Уменьшил нагрузку на один шаг назад, но оказалось довольно легко.
6 х 3
6 х 12
6 х 12
6 х 8
Только отжимания были более менее на пределе. На следующей тренировке добавлю.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/479487-h1-51-h1-ta-zhe-ploshhadka-primerno-to-zhe-vremja-6-h
51.
Та же площадка, примерно то же время )
6 х 4
6 х 14
6 х 14
6 х 10
Последний подход на подтягиваниях зашёл со скрипом, грязновато.
При последних двух подходах на отжиманиях отваливается задняя часть дельты.
Общее ощущение: 5 из 5.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/479680-h1-52-h1-dobavil-k-prisedanijam-i-vypadam-po-dva-6-h
52.
Добавил к приседаниям и выпадам по два.
6 х 4
6 х 16 (+2)
6 х 14
6 х 12 (+2)
Подтягивания на последних 2-х подходах еле затаскиваются.
Отжимания лучше зашли, чем вчера.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/480753-h1-53-h1-otdyh
53.
Отдых
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/480754-h1-54-h1-otdyh
54.
Отдых
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/480755-h1-55-h1-6-h-4-6-h-16-6-h-14-6-h-12-podtjagivanija-na
55.
6 х 4
6 х 16
6 х 14
6 х 12
Подтягивания на последнем подходе сложно вытягивать последний раз.
Отжимания последний подход в натяг.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/480756-h1-56-h1-ploshhadka-v-julenurme-vremja-20-00-temno
56.
Площадка в Юленурме. Время 20:00. Темно уже. Температура +4, ветер, холодно.
6 х 4
6 х 18 (+2)
6 х 16-16-14-14-14
6 х 12
Переборщил немного с отжиманиями, так, для пробы )
Нужно теплее одеваться, холодновато, продувает.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/481127-h1-57-h1-otdyh
57.
Отдых
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/481134-h1-58-h1-ta-zhe-ploshhadka-vremja-17-30-solnce-no
58.
Та же площадка. Время: 17:30. Солнце, но сильный ветер, +12.
6 х 4
6 х 18
6 х 14-14-14-14-16-16
6 х 12-12-12-12-14-14
Подтягивания и отжимания пошли получше.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/481150-i-vot-tak-kazhduju-trenju-img-undefined-uploads-editor
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
