/forums/comment/469737-kstati-vstretil-vchera-7-na-ploshhadke-molodyh
31.07.2018 08:44
Кстати, встретил вчера (7) на площадке молодых пареньков. Хорошо сложены, спортивные. Делали турнички, брусья, рукоход, планку с качанием, работали с эспандерами и резинками. Красава! Я там как-то аж со своими 3-мя подтягиваниями застеснялся. Но.... сам себя до такого довёл, буду расхлёбывать. Мотиватор однако! :sunglasses:😎

Сегодня же что-то спина (поясница) пытается бастовать немного. Проверил правильность приседа - всё ок. Наверно просто привыкает. УтрИчком размялся - лучше.

Кстати, руки стали более цепки. Заметно прибавилось в этом. Продолжаю "насиловать" мячик на работе :slight_smile:🙂
undefined
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/469907-h1-8-h1-zhara-33-tot-zhe-stadion-te-zhe-turniki
31.07.2018 21:30

8.


Жара +33. Тот же стадион. Те же турники. Время 17:15.
3-10-10-10
Сделал до кучи 15 австр. подтягиваний, но что-то вместо спины задняя дельта качнулась ))
Минутная скакалка в теньке.
Отходняк минут 15. Уфффф.

Уставший, но довольный выполненным "долгом"
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/470085-h1-9-h1-a-zhara-vsjo-ne-spadaet-32-ranovato-poshjol
01.08.2018 18:42

9.


А жара всё не спадает - +32. Рановато пошёл напрягаться в 16:20. Трындец жара.
[3+3+3+2.9]-10-10-10. Тяжеловато. Дыхалка подводит. Но стараюсь всё же держать ритм.

Тренил на этой площадке:

Вряд ли туда ещё в такую жару пойду. Да и покрытие такое, что на скакалке не потанцуешь, зацепляется за торчащие резинки:

Думал вот на это заберусь и на ней поскачу, а она настолько горячая, что невозможно босиком стоять:

И даже такое там нашёл:

Короче, завтра буду тренить у дома на бревне, когда солнце перестанет жечь.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/470335-h1-10-h1-u-doma-na-brevne-vmesto-turnika-vremja-20-45
03.08.2018 08:11

10.


У дома на бревне вместо турника. Время: 20:45. Жара спала, тенёк.
[3+3+3+2]-10-10-10
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/470520-h1-11-h1-trenirovka-u-doma-noet-levaja-ruka-v-rajone
04.08.2018 07:48

11.


Тренировка у дома.
Ноет левая рука в районе между локтем и плечом. После первого круга заменил обычные подтягивания на австралийские, чтобы не усугублять.
[3+12+12+10]-12-12-12
0 +2 +2 +2
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/470521-h1-12-h1-otdyh
04.08.2018 07:49

12.


Отдых.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/470730-h1-13-h1-horosho-poshlo-url-https-workout-su-areas
05.08.2018 19:59

13.


Хорошо пошло. <url="https://workout.su/areas/8780-N8780-malenkaja-sovremennaja">Площадка в Ихастэ</url>, 15:00. Таки пошёл туда опять :slight_smile:🙂
Рука норм, хотя и немного почувствовал её после тренировки.
3-12-12-12
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/471129-h1-14-h1-horosho-zashlo-pochti-kak-vchera-ploshhadka
07.08.2018 11:02

14.


Хорошо зашло, почти как вчера. Площадка <url="https://workout.su/areas/8785-N8785-malenkaja-sovetskaja">на стадионе Юленурме</url>, 18:00.
3-12-12-12
Почти дотянул третий раз в 4 подходе по подтягиванию. Дотянул до носа и повисел немного темечком к перекладине.
Скакалка 1 мин зашла тоже хорошо.

Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/471133-dve-nedeli-rovno-slight-smile-okrepli-predplechja
07.08.2018 11:22
Две недели ровно :slight_smile:🙂
Окрепли предплечья, подтягивания стали ровными и уверенными. Прогресс не большой, но есть, что крайне радует. Немного побаливает после тренировок левое плечо, но не критично, не мешает (вроде становится меньше).

Ещё через пару недель взвешусь. Надеюсь, что пару кг всё же скину с 86 до 84-83.
Расчитываю также, что подтягивания не менее 4-х буду вытягивать по-любому,


Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/471335-h1-15-h1-vremja-18-45-url-https-workout-su-areas-8841
08.08.2018 08:20

15.


Время 18:45, <url="https://workout.su/areas/8841-N8841-malenkaja-sovremennaja">мини-площадка в Ихасте</url> (типА площадка).
[3-3-3-2.9]-12-12-12
Немного тяжеловато на последне подходе в отжиманиях и подтягивании.
Но в общем, прошло хорошо, не "умирая" :slight_smile:🙂
Скакалки не было, так как негде было поскакать.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/471512-h1-16-h1-otdyhaem-rastjagivaemsja-paru-uprazhnenij-na
09.08.2018 07:58

16.


Отдыхаем. Растягиваемся. Пару упражнений на спину.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/471689-h1-17-h1-ochen-horosho-zashlo-trenil-url-https
10.08.2018 08:00

17.


Очень хорошо зашло. Тренил <url="https://workout.su/areas/8785-N8785-malenkaja-sovetskaja">на площадке в Юленурме</url>.
3-12-12-12
Скакалка 1 мин.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/471755-nashjol-sovetskie-zhelezki-na-stadione-u-shkoly-prjamo
10.08.2018 11:10
Нашёл советские "железки" на стадионе у школы прямо рядом с работой. На вид вроде кривоватые немного. На днях опробую.

Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/471897-h1-18-h1-trenil-url-https-workout-su-areas-8785-n8785
11.08.2018 08:31

18.


Тренил <url="https://workout.su/areas/8785-N8785-malenkaja-sovetskaja">на площадке в Юленурме</url>, время 18:45. Прошлым вечером копал траншею в 15 метров и пару ям. Сказалось на тренировке не в лучшую сторону, особенно это почувствовали ноги.
3-12-12-12
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/471898-h1-19-h1-otdyh-no-sdelaju-paru-uprazhnenij-na-spinu-i
11.08.2018 08:31

19.


Отдых.
Но сделаю пару упражнений на спину и пресс.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт