/forums/comment/462209-den-16-12-06-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 16. 12.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка (2-6-6-6) х 4
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
Самочуствие: Форма одежды была выбрана правильно, сегодня на все 100% доволен воркаутом. Время от времени начинаю замечать что-то то в пояснице то в коленях, поэтому все больше начинаю ображать детали на технику упражнений и дополнительную разминку и разтяжку. Вижу таки что это важно!
/forums/comment/464589-den-17-13-06-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 17. 13.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка (2-6-6-6) х 4
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
/forums/comment/464590-den-18-14-06-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 18. 14.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка (2-6-6-6) х 4
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
/forums/comment/464591-den-19-15-06-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 19. 15.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка (2-6-6-6) х 4
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
/forums/comment/464592-den-20-16-06-2018-vyhodnoj
День 20. 16.06.2018
Выходной
/forums/comment/464593-den-21-17-06-2018-razminka-rastjazhka
День 21. 17.06.2018
Разминка
Растяжка
/forums/comment/464594-den-22-18-06-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 22. 18.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка (2-6-6-6) х 4
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
/forums/comment/464595-den-23-19-06-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 23. 19.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка (2-6-6-6) х 4
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
/forums/comment/464596-den-24-20-06-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 24. 20.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка (3-6-6-6) х 4
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
Добавил +1 подтягивание.
/forums/comment/464597-den-25-21-06-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 25. 21.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка (3-6-6-6) х 4
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
/forums/comment/464598-den-26-22-06-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 26. 22.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка (3-6-6-6) х 4
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
/forums/comment/464599-den-27-23-06-2018-vyhodnoj
День 27. 23.06.2018
Выходной
/forums/comment/464600-den-28-24-06-2018-razminka-rastjazhka
День 28. 24.06.2018
Разминка
Растяжка
/forums/comment/464601-den-29-25-06-2018-razminka-trenirovka-3-6-6-6-h-4
День 29. 25.06.2018
Разминка
Тренировка (3-6-6-6) х 4
/forums/comment/464602-den-30-26-06-2018-razminka-trenirovka-3-8-8-8-h-4
День 30. 26.06.2018
Разминка
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 4
Добавил +2 к отжиманиям и приседаниям. Идет нормально!
