/forums/comment/464603-den-31-27-06-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 31. 27.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 5
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
Добавил +1 круг. Непривычно, но нагрузку нормально выдержал. Будем работать пока по этой нагрузке.
/forums/comment/468461-izvinjajus-za-dolgoe-osutstvie-v-dnevnike-no
Извиняюсь за долгое осутствие в дневнике, но ответственно заявлю, что трениировки абсолютно не закидал, и продолажю заниматься в уверенном темпе. Ниже кратко опишу дни и нагрузки.
/forums/comment/468463-den-32-28-06-2018-otdyh
День 32. 28.06.2018
Отдых.
/forums/comment/468464-den-33-29-06-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 33. 29.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 5
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
/forums/comment/468465-den-34-30-06-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 34. 30.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 5
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
/forums/comment/468466-den-35-01-07-2018-razminka-rastjazhka
День 35. 01.07.2018
Разминка + растяжка
/forums/comment/468467-den-36-02-07-2018-otdyh
День 36. 02.07.2018
Отдых
/forums/comment/468468-den-37-03-07-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 37. 03.07.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 5
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
/forums/comment/468469-den-38-04-07-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 38. 04.07.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 5
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
/forums/comment/468470-den-39-05-07-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 39. 05.07.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 5
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
/forums/comment/468471-den-40-06-07-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 40. 06.07.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 5
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
/forums/comment/468472-den-41-07-07-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 41. 07.07.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 5
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
/forums/comment/468473-den-42-08-07-2018-razminka-rastjazhka
День 42. 08.07.2018
Разминка + растяжка.
/forums/comment/468474-den-43-09-07-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 43. 09.07.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 5
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
/forums/comment/468475-den-44-10-07-2018-razminka-probezhka-700m-k-ploshhadke
День 44. 10.07.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 5
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)