День 55. Вектор действующей силы

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2018 (Весна)

День 55. Вектор действующей силы

4123

1 2

Вперед

1CBC

Макеевка

24.04.2018 17:41

всем привет полет нормальный!

sashamoble1

Челябинск

24.04.2018 18:40

Всем физкульт привет. Всё идёт по плану. Весна, стодневка, тренировка.

friend

Красноуфимск

24.04.2018 19:04

Всем привет.
55 день:
Тренировка по плану.

Kahar

Москва

24.04.2018 19:21

Каким образом трицепц включился в работу при изменении положения рук?</quote>

Там логика в том, что трицепс начинает рпботпть в большей амплитуде, поэтому нагрузка на него увеличивается. С грудными наоборот.

Choose the right way over the easy one

Dem0n85

Смоленск

24.04.2018 19:45

Всем привет!

День 55 пройден!

Всем успехов и удачи!

The_Antidote

Запорожье

24.04.2018 21:10

День пройден. Круги. 6х5/10/10/10
Пресс 15-13

Pavel1976

Павловск

24.04.2018 21:47

День 55 (24 апреля)

Командировка продолжается. Сегодня пошёл оценить тренажёрный зал в гостинице

Турник нашёл 6х6
Нашёл гантели, поэтому часть упражнений сделал с утяжелением

Приседания 12, 12 с 6 кг, 12 с 8 кг, и 3 подхода по 12 раз с 10 кг
Отжимания 15х6
Выпады 18х6 все подходы с гантелькой 4 кг

Дальше меня понесло)))
Подъем ног к перекладине 10х2
Гиперэкстензия 12х2
Отжимания на брусьях 12х2

)))

Basker

Подольск

24.04.2018 22:13

55 день пройден.

После 50 дня делал походы, с увеличенным повторениями. + Добавлял бег по 2.5 км из-за отсутствия кардио в подходах. Такой вариант мне понравился больше, чем круги. Мышцы забиваются лучше и вообще остаётся ощущение, что отлично потренировался.

Но сегодня не бегал и делал стандартные круги. По ощущениям как-то легче стало их делать. Думаю бег 4 дня подряд зря не прошёл, очень позитивно он влияет на дыхалку и выносливость.

Буду теперь чередовать круги и подходы с большими повторениями для разнообразия.

Да прибудет с нами сила!

Maxa30