Вопрос прост. Меня интересует что я могу делать на стодневке, а что нет?
Дело в том что очень много что хочется, например, комбинировать упражнения в кругах,
не разгибать полностью ноги при приседаниях, менять хват.
Я хочу изменить тренировки и делать один круг классический, а другой альтернативный.
Имею ввиду 1-й круг:
5 подтягивания верхним хватом на ширине плеч
10 приседаний "суммо"
10 отжимания с широкой постановкой рук
10 приседаний "суммо"
Второй круг делать
5 подтягиваний нижним хватом на ширине плеч
10 фронтальных приседаний
10 бриллиантовых отжиманий
10 фронтальных приседаний.
И уже таким образом добавлять повторений и круги. Почему я хочу так делать? Ну во-первых: таким образом легче проработать все тело и за счет смещения от круга к кругу нагрузки от мышце к мышце получится не сильно утомляться.
Во-вторых: я практически не чувствую нагрузку в бицепсе, да, он утомляется, но в отличие от других мышц быстро восстанавливается, а в подтягиваниях нижним хватом его проще проработать, но при этом не убить.
Что думаете? В первом инфо-посте я видел что можно комбинировать(3 подтягиваний, 4 австралийских подтягиваний). Значит, я могу так делать, но меня терзают сомнения. Пишите что думаете, будет интересно почитать что делали вы, делаете или что вы бы сами сделали.
