/forums/comment/451657-67j-den-podtjagivanija-3-3-3-3-3-3-prisedanija-12-12
67й день
Подтягивания - 3/3/3/3/3/3
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
Вот уже 2/3 дистанции пройдено. Сегодня заниматься не хотелось. Но главное было вытащить себя за дверь квартиры, а дальше процесс пошел. Завтра наверное тренировку снова перенесу на вторник - если сын в зал потащит.
/forums/comment/451996-68j-den-podtjagivanija-3-3-3-3-3-3-prisedanija-12-12
68й день
Подтягивания - 3/3/3/3/3/3
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
Так получилось, что не сын меня, а я сына вытащил в парк и мы с ним позанимались по моей программе. Ребенок оценил в какой я форме - последние 2 подхода подтягиваний ему было тяжело, а мне очень даже привычно. Было приятно 
Еще ему понравились приседания с отходами, как и мне. Вот сейчас сессию сдаст и еще вместе позанимаемся.
/forums/comment/452265-69j-den-otdyhaju
/forums/comment/452521-70j-den-otdyhaju-s-synom-shodili-v-zal-prokachali-grud
70й день
Отдыхаю. С сыном сходили в зал. Прокачали грудь, спину, плечи.
/forums/comment/452809-71j-den-podtjagivanija-3-3-3-3-3-3-prisedanija-12-12
71й день
Подтягивания - 3/3/3/3/3/3
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
Сегодня снова получилось вытащить сына в парк и позаниматься со мной. Вдвоем получается веселее и время быстрее проходит. Я забыл что хотел сегодня начать делать по 4 подтягивания и сделал по 3. Постараюсь завтра не забыть. На обратном пути попали под сильный дождь и пришлось пробежаться - дополнительная небольшая нагрузка.
/forums/comment/453183-72j-den-podtjagivanija-4-4-4-4-3-3-prisedanija-12-12
72й день
Подтягивания - 4/4/4/4/3/3
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
Попробовал по 4 подтягивания сегодня, получилось только 4 подхода. Но я добью это количество. Может на следующей неделе, но добью.
/forums/comment/453193-esli-snizit-prisedanija-i-otzhimanija-to
Если снизить приседания и отжимания то подтягивания легче пойдут, и пропорция 5 10 10 10 как бы идеальна что ли. Я бы пока не набрал пять подтягиваний остальное не поднимал.
/forums/comment/453413-quote-name-chewbacca-post-453193-esli-snizit
Если снизить приседания и отжимания то подтягивания легче пойдут, и пропорция 5 10 10 10 как бы идеальна что ли. Я бы пока не набрал пять подтягиваний остальное не поднимал.</quote>
А какое отношение имеет количество приседаний и отжиманий? Они же после подтягиваний идут. Я бы хотел понять.
/forums/comment/453422-quote-name-alexg72-post-453413-ja-by-hotel-ponjat
Я бы хотел понять</quote>
/forums/comment/453429-73j-den-podtjagivanija-4-4-4-4-4-4-prisedanija-12-12
73й день
Подтягивания - 4/4/4/4/4/4
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
Посмотрел бой Ломаченко - Линарес и в хорошем настроении пошел заниматься. Не знаю - толи от хорошего настроения, толи от чашки кофе за час до тренировки, а может из-за того что не забыл перчатки для подтягиваний, но все подходы сделал по 4 подтягивания. Самое последенее было кривоватым, но все же я его сделал.
/forums/comment/453430-quote-name-chewbacca-post-453422-quote-name-alexg72
Я бы хотел понять</quote>
Я бы тоже
:smile:</quote>
Из инфо постов следует что добавляя повторения я добавляю стресс своему телу, что для него хорошо. Зачем же мне уменьшать нагрузку? Да и как я понял схема 1:2:2:2 не догма. Во многих дневниках я видел и другие пропорции.
/forums/comment/453459-quote-name-alexg72-post-453430-zachem-zhe-mne
Зачем же мне уменьшать нагрузку?</quote>
/forums/comment/453461-luchshe-vsjo-delat-luchshe
лучше всё делать лучше ))))))
/forums/comment/453595-quote-name-chewbacca-post-453459-quote-name-alexg72
Зачем же мне уменьшать нагрузку?</quote>
чтобы лучше подтягиваться
</quote>
Все равно не понимаю какая тут зависимость.
/forums/comment/453729-74j-den-podtjagivanija-4-4-4-4-4-4-prisedanija-12-12
74й день
Подтягивания - 4/4/4/4/4/4
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
Почти целый день шел дождь. Так что заниматья я пошел в 11 вечера, а закончил заполночь. Сегодня все потяжелее шло, но выполнил всю программу.
