/forums/comment/453988-75j-den-perenes-trenirovku-na-zavtra-segodnja-s-synom
75й день
Перенес тренировку на завтра. Сегодня с сыном ходили в зал. Прокачали грудь, плечи, трицепс.
/forums/comment/454379-76j-den-podtjagivanija-4-4-4-4-4-4-prisedanija-12-12
76й день
Подтягивания - 4/4/4/4/4/4
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
Сегодняшний инфо пост был очень в тему. Весь вечер снова шел дождь, но в 11 вечера я все же пошел заниматься и в 12 закончил. Идти не очень хотелось, тем более с сыном вчера хорошо нагрузились. Но внутренний контролер и инфо пост сделали свое дело. Так что уже 3/4 стодневки завершено. Вчера пришла по почте интересная штука для тяги блоков в зале. Было интересно добавить новые упражнения. Сегодня трицепсы и плечи дают о себе знать.
/forums/comment/454777-77j-den-vynuzhdenno-otdyhaju-hotel-segodnja
77й день
Вынужденно отдыхаю. Хотел сегодня позаниматься - завтра сын зовет в зал. Пол дня идет дождь, и остановится только под утро. Видимо завтра будет 2 тренировки.
/forums/comment/455118-78j-den-podtjagivanija-4-4-4-4-4-4-prisedanija-12-12
78й день
Подтягивания - 4/4/4/4/4/4
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
В зал не пошел - похоже в понедельник перетренировался, так что пришел с работы и залег спать. Потом пошел свою программу. Как-то все тяжело пошло, но программу выполнил.
/forums/comment/455612-79j-den-podtjagivanija-3-3-3-3-3-3-prisedanija-12-12
79й день
Подтягивания - 3/3/3/3/3/3
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
День получился долгим, так что тренироваться пошел ближе к полуночи. Из-за общей усталости и из-за боли в локте сделал себе поблажку - по 3 подтягивания в подходах. На завтра обещают целый день дождь, так что буду ловить момент для тренировки, если он будет.
/forums/comment/455793-80j-den-vynuzhdenno-otdyhaju-dozhd-segodnjashnjaja
80й день
Вынужденно отдыхаю - дождь. Сегодняшняя тренировка переносится на вторник,
/forums/comment/456034-81j-den-podtjagivanija-3-3-3-3-3-3-prisedanija-12-12
81й день
Подтягивания - 3/3/3/3/3/3
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
Локоть продолжает болеть, поэтому пока оставил по 3 подтягивания в подходе. Все остальное - отработал. Погода наладилась. Вечером было +22.
/forums/comment/456306-82j-den-podtjagivanija-3-3-3-3-3-3-prisedanija-12-12
82й день
Подтягивания - 3/3/3/3/3/3
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
Так получилось что в течении дня я сегодня не ел и в итоге взвесившись в конце дня получил результат на 1 кг меньше чем обычно в последнее время. Добавив к этому более длительную и интенсивную разминку я в итоге значительно легче провел тренировку. Все это наложилось на последние инфо посты и я понял что надо менять рацион питания и худеть, чтобы снизить нагрузку на суставы, которые в последнее время беспокоят.
/forums/comment/456567-83j-den-podtjagivanija-3-3-3-3-3-3-prisedanija-12-12
83й день
Подтягивания - 3/3/3/3/3/3
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
Очередная полуночная тренировка. Долг за субботу возвращен. Локоть себя чувствует получше - мажу разными мазями и делаю самомассаж.
/forums/comment/456822-84j-den-otdyhaju
/forums/comment/457120-85j-den-podtjagivanija-3-3-3-3-3-3-prisedanija-12-12
85й день
Подтягивания - 3/3/3/3/3/3
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
Закончил тренироваться в 00:30. Завтра попробую снова вернуться к 4 подтягиваниям в подходе. Заглянул в прошлогодний турбо-блок. Стало страшновато, но делать нечего - назвался груздем, полезай в кузов.
/forums/comment/457391-86j-den-podtjagivanija-4-4-4-4-4-4-prisedanija-12-12
86й день
Подтягивания - 4/4/4/4/4/4
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
У нас очень тепло, +25 вечером. С удовольствием позанимался. Как и собирался, сделал по 4 подтягивания в подходе. Локоть болит по-прежнему.
/forums/comment/457553-87j-den-podtjagivanija-4-4-4-4-4-4-prisedanija-12-12
87й день
Подтягивания - 4/4/4/4/4/4
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
Сегодня сын меня вытащил в парк и сделал со мной мои упражнения. Получилось на много лучше чем когда я занимаюсь сам. Даже про локоть забыл.
/forums/comment/457782-88j-den-podtjagivanija-4-4-4-4-4-4-prisedanija-12-12
88й день
Подтягивания - 4/4/4/4/4/4
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
Хорошо отдохнул и вечером позанимался. Осталось совсем чуть-чуть до конца.
/forums/comment/458011-89j-den-podtjagivanija-4-4-4-4-4-4-prisedanija-12-12
89й день
Подтягивания - 4/4/4/4/4/4
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12
Вытащил сына в парк. Хорошо позанимались. Теперь турбо-блок.
