/forums/comment/436815-vernee-mezhdu-3-mja-krugami-otdyh-35-sekund
вернее между 3 мя кругами )отдых 35 секунд
/forums/comment/437333-7-krugov-vse-po-standartu-no-otdyh-v-6-krugah-delal-po
7 кругов все по стандарту но отдых в 6 кругах делал по 30 секунд,только в 7 не вывез сделал 45 секунд
/forums/comment/437723-68den-otdyhaju
/forums/comment/438462-69-den-otdyh
/forums/comment/438463-70den-upal-na-ldu-plastom-bolit-sheja-och-silno-poka
70день,упал на льду пластом болит шея оч сильно,пока восстанавливаюсь
/forums/comment/438814-71-den-otdyh-pochemu-to-boljat-nogi-bojus-chto-ot
71 день отдых почему то болят ноги.Боюсь что от перетрена.
/forums/comment/439358-72-den-vse-po-standartu-7-krugov-otdyh-mezhdu-krugami
72 день все по стандарту 7 кругов,отдых между кругами 45 секунд.
/forums/comment/439816-73den-vse-po-standartu-7krugov-otdyh-mezhdu-krugami-45
73день все по стандарту 7кругов,отдых между кругами 45 секунд,поднятия на бицепс гантелей 14 кг 10 подходов по 20раз
/forums/comment/440178-74-den-vse-takzhe-7-krugov-otdyh-mezhdu-podhodami-po
74 день все также 7 кругов,отдых между подходами по 45 секунд.тяга на станке вертикальная на спину 9 блоков 10*15раз,трапеция поднятие штанги 60кг 1*20раз,90кг3*15раз,австралийские подтягивания 3*15раз.
/forums/comment/440498-75-den-otdyhaju
/forums/comment/440841-76-perekur
/forums/comment/441246-77den-7-krugov-vse-po-standartu-otdyh-45-sekund-zhim
77день 7 кругов,все по стандарту отдых 45 секунд,жим лёжа 50 кг6*20раз,делаю маленьким весом,потому что недавно снова дала о себе знать травма плеча.бабочка станок 4 блока *20раз 6 подходов.поднятие гантелей на бицепс 14кг 10*15раз.сейчас работаю на много повторке с малыми весами хочу посмотреть результат будет или нет.
/forums/comment/441976-78den-7-krugov-vse-po-standartu-pljus-podnjatie
78день 7 кругов все по стандарту плюс поднятие штанги на плечи 30кг 15*20раз,удержание гантели за края 17 кг 5*20секунд на хват.
/forums/comment/441979-79den-7-krugov-otdyh-mezhdu-krugami-45-sekund
79день 7 кругов отдых между кругами 45 секунд,австралийские подтягивания 15*20раз,пресс поднятие туловища на скамейке 3*30раз,поднятие ног в висе 3*10раз.Завтра не знаю пойду заниматься или нет потому что наш город затоплен,но зал пока не затопила вода))
/forums/comment/442264-80-den-otdyh
