/forums/comment/418366-1-den-10-avstralijskih-podtjagivanij-10-prisedanij-10
15.01.2018 13:42
1 день 10 австралийских подтягиваний,10 приседаний,10 отжиманий,10 приседаний
/forums/comment/418439-2-den-10-avtralijskih-podtjagivanij-10-prisedanij-15
15.01.2018 21:10
2 день 10 автралийских подтягиваний,10 приседаний,15 отжиманий,10 приседаний 5 кругов и 2 часа качалки
/forums/comment/418569-3-den-5-krugov-avstralijskie-podtjagivanija-10
16.01.2018 13:57
3 день 5 кругов австралийские подтягивания 10,приседания10,отжимания20,приседания10
/forums/comment/418805-4-den-5-krugov-15-avstralijskih-podtjagivanij
17.01.2018 18:25
4 день 5 кругов 15 австралийских подтягиваний,10приседаний,20 отжиманий,10 приседаний и полтора часа качалки-тяжеловато пошло
/forums/comment/419011-5-den-5-krugov-15-avstraliskih-podtjagivanij-10
18.01.2018 19:52
5 день 5 кругов 15 австралиских подтягиваний,10 приседаний,20 отжманий,10 приседаний.
/forums/comment/419195-6-den-5krugov-15avstralijskih-10-prisedanij
19.01.2018 21:18
6 день 5кругов,15австралийских,10 приседаний,20отжиманий,10приседаний,;жим лежа95*6 подходов,брусья до 15 и назад лесенка,жим узким хватом80*4подхода,разгибания на станке на трицепс на максимум повторений.
/forums/comment/419333-7den-5-krugov-15avstralijskih-10prisedanij
20.01.2018 20:26
7день 5 кругов,15австралийских,10приседаний,20отжиманий,10приседаний.тренировка спины тяги блока к груди 10блоков по20раз*5 подходов,бицепс-поднятие гантелей 20кг с накладками широкими15раз*4подхода,подъем на бицепс на пюпитре 5 блоков по 15 раз*5
/forums/comment/419508-8den-15avstralijskih-10prisedanij-20otzhimanij
21.01.2018 20:09
8день,15австралийских,10приседаний,20отжиманий,10приседаний 5 кругов
/forums/comment/419688-9den-5krugov-15avstralijskih-10prisedanij-20otzhimanij
22.01.2018 19:56
9день,5кругов,15австралийских,10приседаний,20отжиманий,10приседаний-что то подустал возможно начинается перетреня
/forums/comment/419897-10-den-5krugov-15v-avstralijskih-10prisedanij
23.01.2018 23:56
10 день,5кругов,15в=австралийских,10приседаний,20отжиманий,10приседаний+2подтягивания.2 часа кача жим95кг6*6,брусья лесенка до 10ти,разгибание на трицепс на блоке 4блока по 30 раз 4 подхода
/forums/comment/420003-sudja-po-fotkam-vy-ljutyj-sportsmen-zachem-vam
24.01.2018 15:14
Судя по фоткам вы лютый спортсмен.Зачем вам стодневка?
/forums/comment/420052-hochu-ves-podsognat-da-i-mozhet-byt-travmu-plecha
24.01.2018 19:03
хочу вес подсогнать, да и может быть травму плеча попутно подлечу)Я из за травмы не могу норм подтягиваться больно.
/forums/comment/420053-i-hochu-sam-proverit-budet-li-tolk-samomu-interesno
24.01.2018 19:04
и хочу сам проверить будет ли толк самому интересно))
/forums/comment/420054-v-dannyj-moment-otdyh-chuvstvuju-do-peretreni-nedaleko
24.01.2018 19:05
В данный момент отдых чувствую до перетрени недалеко
/forums/comment/420055-kstati-esli-vesy-ne-obmanyvajut-to-2-kg-ushlo
24.01.2018 19:08
кстати если весы не обманывают то 2 кг ушло