/forums/comment/402156-quote-name-sashamoble1-post-402155-quote-name-natali
17.11.2017 10:48
Не бойтесь задавать глупых вопросов. Лучше пусть Вас поднимут на смех или вообще удалят из аудитории, чем облапошат - это хороший совет. Были ситуации когда после моих вопросов в аудиториях был смех, но как говорится хорошо смеётся тот, кто смеётся последний. Продолжаю это делать.
Старайтесь переводить наукообразные термины и построения на простой повседневный язык - тоже мое любимое занятие, а также мне нравится переводить слова, которые меня уже "достали", когда особенно есть в русском языке прекрасные им замены. ( к терминологии не относится, просто наболело уже)
Ну и у каждого своя голова на плечах, сперва надо подумать, а потом уже делать.</quote>
Согласен.</quote>
Я тоже))))все удачного дня,тренировки,ну или отдых/растяжка у кого как))))я свою тренировку сделал,сейчас на работе
/forums/comment/402159-quote-name-shalinoy-post-402156-ja-svoju-trenirovku
17.11.2017 10:53
<quote name=Shalinoy post="402156">
я свою тренировку сделал,сейчас на работе</quote>
На работе сегодня не получится потренироваться. Устраняем последствия аварии.
/forums/comment/402185-quote-name-sashamoble1-post-402159-quote-name
17.11.2017 12:22
<quote name=Shalinoy post="402156">
я свою тренировку сделал,сейчас на работе</quote>
На работе сегодня не получится потренироваться. Устраняем последствия аварии.</quote>
Ого что случилось
/forums/comment/402194-segodnja-ne-rastjagivalas-tolko-voshla-v-stroj-posle
17.11.2017 12:55
Сегодня не растягивалась, только вошла в строй после болезни. Решила не терять время

Бег 2,5 км.

Разминка
Подтягивания
с эспандером 5
австралийские 10-10-10-10
с эспандером 5
Приседания 10-10-10-10 ноги в разных положениях
Отжимания в разных положениях руки и ноги))) 10-10-10-10

Выпады нога назад 10-10
Выпады боковые 10-10
Пресс 10-20-10-20-20-10-10-10 ( ну, по разному)
Заминка
В целом,тренировкой не очень довольна. Усталости нет,мышцы почти не болят, от кругов, на мой взгляд, толку больше.
Видимо,нужно еще повышать нагрузку.
mamajenya
/forums/comment/402210-quote-name-kadlubai-post-402126-segodnja-post
17.11.2017 13:17
<quote name=kadlubai post="402126">
Сегодня пост доставил интеллектуальный экстаз. Позвольте выразить признательность за всё, что делаете. Завидую Вашему мастерству, уже прикидываю, как применю это в школе на работе, когда закончится декретный отпуск. Вы педагоги с большой буквы!!!</quote>

Большое спасибо за высокую оценку нашей работы! 😃 Но мы еще только в начале пути))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/402225-justify-vsem-privet-tema-ponravilas-mne-poroj
17.11.2017 14:05
Всем привет.

Тема понравилась мне. Порой поражаюсь мнительностью большинства народа. И как хорошо многие умеют навешать лапши на уши. Так что проверяйте не понятную информацию, перед тем как воспринимать её в реалиях.

А у меня сегодня не день растяжки, она будет завтра.

Так что утром:
* Пресс верх/низ - 50/50
* Планка классическая - 60 сек
* Планка на локтях - 60 сек

В обед было:
* Разминка
* Отжимания - 6*5 (отдых по 50 сек)
* Приседания - 6*10 (отдых по 30 сек)
* Отжимания (ноги ниже) - 6*10 (отдых по 35 сек)
* Выпады - 6*10/10 (отдых по 30 сек)
* Заминка
* Сам обед )))

Через часик в тренажерку )))

Завтра растяжка, в воскресенье отдых.

Всем хорошего завершения дня и отличных выходных.
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/402254-segodnja-v-obed-6-km-po-ozeru-na-konkah-potom-vecherom
17.11.2017 15:40
Сегодня в обед 6 км по озеру на коньках.
потом вечером стандартные красивые шестерки
6-16-16-16/16 60*6
Планка 7 мин. записал на видео кому интересно смотреть <url="https://workout.su/forums/comment/402253-segodnja-v-obed-6-km-po-ozeru-na-konkah-potom-vecherom">здесь</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/402256-quote-name-shalinoy-post-402149-quote-name
17.11.2017 15:48
<quote name=Shalinoy post="402149">
6-й done!😉</quote>
Красавчик просто,молодец.Смотрю у вас там тоже не жарко.Я думал у вас еще тепло)))</quote>
аха)) осень!😉
/forums/comment/402284-quote-name-shalinoy-post-402185-quote-name
17.11.2017 17:24
<quote name=Shalinoy post="402185">
<quote name=Shalinoy post="402156">
я свою тренировку сделал,сейчас на работе</quote>
На работе сегодня не получится потренироваться. Устраняем последствия аварии.</quote>
Ого что случилось</quote>
Перекрыло масленый выключатель в ячейке на подстанции РУ 10 килоВольт.
После работы зашел на площадку потренироваться.

/forums/comment/402314-quote-name-sashamoble1-post-402284-perekrylo-maslenyj
17.11.2017 19:32

Перекрыло масленый выключатель в ячейке на подстанции РУ 10 килоВольт.
После работы зашел на площадку потренироваться.

</quote>
Суровые челябинские воркаутеры тренят с маслянными выключателями, вместо утяжелителей! ))) Привет от электриков из Красноярска! 😉
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/402318-quote-name-edushkin-post-402314-surovye-cheljabinskie
17.11.2017 19:43
<quote name=Edushkin post="402314">

Суровые челябинские воркаутеры тренят с маслянными выключателями, вместо утяжелителей! ))) Привет от электриков из Красноярска! 😉</quote>
Привет коллега 😃
/forums/comment/402321-quote-name-lawnmover-post-402254-segodnja-v-obed-6-km
17.11.2017 19:48
<quote name=Lawnmover post="402254">
Сегодня в обед 6 км по озеру на коньках.
потом вечером стандартные красивые шестерки
6-16-16-16/16 60*6
Планка 7 мин. записал на видео кому интересно смотреть <url="https://workout.su/forums/comment/402253-segodnja-v-obed-6-km-po-ozeru-na-konkah-potom-vecherom">здесь</url></quote>
Везет у вас уже снег
/forums/comment/402322-quote-name-sashamoble1-post-402284-quote-name
17.11.2017 19:50
<quote name=Shalinoy post="402185">
<quote name=Shalinoy post="402156">
я свою тренировку сделал,сейчас на работе</quote>
На работе сегодня не получится потренироваться. Устраняем последствия аварии.</quote>
Ого что случилось</quote>
Перекрыло масленый выключатель в ячейке на подстанции РУ 10 килоВольт.
После работы зашел на площадку потренироваться.

</quote>
Ого.Клево снежок лежит.молодец
/forums/comment/402324-quote-name-shalinoy-post-402322-quote-name
17.11.2017 19:56
<quote name=Shalinoy post="402322">
Ого.Клево снежок лежит.молодец</quote>
Это сегодня снег, до этого почти сутки дождь шел.
/forums/comment/402359-b-den-54-b-informativnyj-post-budu-obrashhat-na-jeto
17.11.2017 21:31
День 54
Информативный пост, буду обращать на это больше внимания.
Тренировка 6 5\15\10\13.