День 56. Эффект Доктора Фокса

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

7761

1 2 3 4

Вперед

Shalinoy

Железнодорожный

17.11.2017 10:48

Не бойтесь задавать глупых вопросов. Лучше пусть Вас поднимут на смех или вообще удалят из аудитории, чем облапошат - это хороший совет. Были ситуации когда после моих вопросов в аудиториях был смех, но как говорится хорошо смеётся тот, кто смеётся последний. Продолжаю это делать.
Старайтесь переводить наукообразные термины и построения на простой повседневный язык - тоже мое любимое занятие, а также мне нравится переводить слова, которые меня уже "достали", когда особенно есть в русском языке прекрасные им замены. ( к терминологии не относится, просто наболело уже)
Ну и у каждого своя голова на плечах, сперва надо подумать, а потом уже делать.</quote>

Согласен.</quote>

Я тоже))))все удачного дня,тренировки,ну или отдых/растяжка у кого как))))я свою тренировку сделал,сейчас на работе

sashamoble1

Челябинск

17.11.2017 10:53

я свою тренировку сделал,сейчас на работе</quote>

На работе сегодня не получится потренироваться. Устраняем последствия аварии.

Shalinoy

Железнодорожный

17.11.2017 12:22

я свою тренировку сделал,сейчас на работе</quote>

На работе сегодня не получится потренироваться. Устраняем последствия аварии.</quote>

Ого что случилось

mamajenya

Санкт-Петербург

17.11.2017 12:55

Сегодня не растягивалась, только вошла в строй после болезни. Решила не терять время

Бег 2,5 км.

Разминка
Подтягивания
с эспандером 5
австралийские 10-10-10-10
с эспандером 5
Приседания 10-10-10-10 ноги в разных положениях
Отжимания в разных положениях руки и ноги))) 10-10-10-10

Выпады нога назад 10-10
Выпады боковые 10-10
Пресс 10-20-10-20-20-10-10-10 ( ну, по разному)
Заминка
В целом,тренировкой не очень довольна. Усталости нет,мышцы почти не болят, от кругов, на мой взгляд, толку больше.
Видимо,нужно еще повышать нагрузку.

mamajenya

WasD

Москва

17.11.2017 13:17

Сегодня пост доставил интеллектуальный экстаз. Позвольте выразить признательность за всё, что делаете. Завидую Вашему мастерству, уже прикидываю, как применю это в школе на работе, когда закончится декретный отпуск. Вы педагоги с большой буквы!!!</quote>

Большое спасибо за высокую оценку нашей работы!

Но мы еще только в начале пути))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

GUDVIN

Бишкек

17.11.2017 14:05

Всем привет.

Тема понравилась мне. Порой поражаюсь мнительностью большинства народа. И как хорошо многие умеют навешать лапши на уши. Так что проверяйте не понятную информацию, перед тем как воспринимать её в реалиях.

А у меня сегодня не день растяжки, она будет завтра.

Так что утром:
* Пресс верх/низ - 50/50
* Планка классическая - 60 сек
* Планка на локтях - 60 сек

В обед было:
* Разминка
* Отжимания - 6*5 (отдых по 50 сек)
* Приседания - 6*10 (отдых по 30 сек)
* Отжимания (ноги ниже) - 6*10 (отдых по 35 сек)
* Выпады - 6*10/10 (отдых по 30 сек)
* Заминка
* Сам обед )))

Через часик в тренажерку )))

Завтра растяжка, в воскресенье отдых.

Всем хорошего завершения дня и отличных выходных.

Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...

Lawnmover

Чита

17.11.2017 15:40

Сегодня в обед 6 км по озеру на коньках.
потом вечером стандартные красивые шестерки
6-16-16-16/16 60*6
Планка 7 мин. записал на видео кому интересно смотреть <url="https://workout.su/forums/comment/402253-segodnja-v-obed-6-km-po-ozeru-na-konkah-potom-vecherom">здесь</url>

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.