/forums/comment/386909-segodnja-5-5-10-10-10-podtjagivanija-s-taburetkoj
Сегодня 5 * 5/10/10/10, подтягивания с табуреткой.
Ещё вчера решил сделать 5-й круг без уменьшения количества повторений.
Сделал, получилось.
Но, скажу честно, на пятый круг пошёл на морально-волевых. 
В какой=то момент появилась мысль - а зачем мне, старому дураку на 57-м году жизни это нужно? Не проще ли заняться менее энергозатратным видом спорта - шашки, шахматы, домино...
Но мысль отбросил, 5-й круг закончил.
После 5-го круга остались силы на заминку, потом полчасика отдохнкл, пошли с тёще в гости - пешком, 3,5 км.
Самочувствие нормальное.
Благо, завтра выходной.
А в понедельник видно будет.
Как говорится, доживём до понедельника...
/forums/comment/386910-ja-vot-o-chjom-hochu-posovetovatsja-so-znajushhimi
Я вот о чём хочу посоветоваться со знающими людьми.
Чтобы сделать 5 кругов я пошёл на некоторые хитрости.
Во-первых, увеличил до полутора минут интервал между кругами.
Во-вторых, все упражнения делал в медленном темпе, особенно приседания, таким образом гораздо меньше сбивалось дыхание.
Вопрос: я ничего не нарушил?
/forums/comment/386911-b-den-20-b-poslednjaja-trenirovka-s-4-krugami-6-15-12
День 20
Последняя тренировка с 4 кругами. 6/15/12/15
Сегодня сделал промежуточные замеры результатов и фото, чуть позже выложу в своём дневнике.
P.S. Сегодня же по программе первый день с 5 кругами, чего это почти никто не делится ощущениями?
/forums/comment/386913-quote-name-shura-uln-post-386910-ja-vot-o-chjom-hochu
Я вот о чём хочу посоветоваться со знающими людьми.
Чтобы сделать 5 кругов я пошёл на некоторые хитрости.
Во-первых, увеличил до полутора минут интервал между кругами.
Во-вторых, все упражнения делал в медленном темпе, особенно приседания, таким образом гораздо меньше сбивалось дыхание.
Вопрос: я ничего не нарушил?</quote>
Я все упражнения изначально делаю в медленном темпе, как по мне, так мыщцы сильнее прорабатываются. Был уже инфо пост про темп.
/forums/comment/386925-u-menja-sejchas-poluchaetsja-delat-tolko-2-polnocennyh
У меня сейчас получается делать только 2 полноценных подтягивания обычным или нейтральным хватом, в то время как если делаю круги с австралийскими то делаю по 10.. какими хватом продуктивнее продолжать подтягиваться?
/forums/comment/386936-quote-name-serjulios-post-386925-u-menja-sejchas
У меня сейчас получается делать только 2 полноценных подтягивания обычным или нейтральным хватом, в то время как если делаю круги с австралийскими то делаю по 10.. какими хватом продуктивнее продолжать подтягиваться?</quote>
/forums/comment/386940-vylozhil-v-url-https-m-workout-su-forum-thread-12949
Выложил в <url="https://m.workout.su/forum_thread/12949-stodnevka-N2">Дневнике</url> промежуточные результаты за 20 дней.
Результатами пока что доволен, последние 4 дня вес +-стабильный. Буду добавлять ещё процентов 10 в рацион, ибо хочу добрать до 75 и после немного сбросить образовавшийся жирок
/forums/comment/386954-quote-name-krak2011-post-386940-vylozhil-v-url-https
Выложил в
<url="https://m.workout.su/forum_thread/12949-stodnevka-N2">Дневнике</url> промежуточные результаты за 20 дней.
Результатами пока что доволен, последние 4 дня вес +-стабильный. Буду добавлять ещё процентов 10 в рацион, ибо хочу добрать до 75 и после немного сбросить образовавшийся жирок
</quote>
/forums/comment/386960-mamadorogja-ja-jeto-sdelala-5-6a-8-7u-8-pravda-ne
Мамадорогя!
Я это СДЕЛАЛА
5*6а-8-7у-8
Правда, не знаю, как до дома дошла 
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/386961-programma-che-to-napisala-chto-krug-toka-zavtra
программа че то написала что круг тока завтра добавляем, ну а я че? завтра так завтра
/forums/comment/386973-quote-name-caseshot-post-386969-quote-name-meeper
Почему если отдых больше 60с то будет перетренированость? Как то не логично)</quote>
100дневка подразумевает ежедневные однотипные занятия с одним днем отдыха и одним днем под растяжку(тут я не согласен, но опустим это).
Отдых 60 секунд - это некая защита от нагрузки, т.е. чтобы усредненный участник добавлял её постепенно и избегал перетренированности, и следом
выбывания из цикла.
</quote>
ну если отдых больше 60с, то это получается какая то недотренированность
/forums/comment/386977-a-objasnite-plz-cheloveku-daljokomu-ot-fiz-nagruzok
А объясните, плз, человеку, далёкому от физ.нагрузок, что такое "мышцы забиваются"?
По ощущениям, у меня ни одна нога до конца разгибаться не хочет
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/386984-quote-name-krak2011-post-386936-quote-name-serjulios
У меня сейчас получается делать только 2 полноценных подтягивания обычным или нейтральным хватом, в то время как если делаю круги с австралийскими то делаю по 10.. какими хватом продуктивнее продолжать подтягиваться?</quote>
2 и 10 в круге или всего?
</quote>
/forums/comment/386985-vsem-privet-pobedil-i-jetu-nedelju-vse-kruto-glavnoe
Всем привет!!!
Победил и эту неделю- все круто, главное не филонить
Почему корабль побеждает волны, хотя их много, а он один?
Потому-что у корабля есть цель, а у волн - её нет!
/forums/comment/387003-nakanune-dobavila-povtorov-byla-gorda-soboj-b-no-s
Накануне добавила повторов, была горда собой 
Но с добавлением 5 круга пришлось вернуться к тому, с чего начинала. Приседать вот могу больше, но много повторов делать скучно. Всем удачи 
