/forums/comment/380724-vopros-takoj-mozhno-li-kushat-srazu-posle-trenirovok
Вопрос такой можно ли кушать сразу после тренировок, я слышал типа во время трени вся кровь в мышцах и желудок плохо функционирует. И что будет если не хавать после тренировок 2-4 часа.
/forums/comment/380834-quote-name-nur-01-post-380724-vopros-takoj-mozhno-li
Вопрос такой можно ли кушать сразу после тренировок, я слышал типа во время трени вся кровь в мышцах и желудок плохо функционирует. И что будет если не хавать после тренировок 2-4 часа.</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/381045-quote-name-heaves-post-380834-quote-name-nur-01-post
Вопрос такой можно ли кушать сразу после тренировок, я слышал типа во время трени вся кровь в мышцах и желудок плохо функционирует. И что будет если не хавать после тренировок 2-4 часа.</quote>
Если не есть после тренировки то подкожный жир продолжает расходоваться, но есть одно но, это катаболические процессы, т.е процессы разрушающие ваши мышцы.Во время тренировки ваш организм получает стресс, поэтому просто необходимо сразу после тренировки восполнить запас гликогена и аминокислот, к тому же процесс восстановления проходит быстрее.
</quote>
/forums/comment/381160-quote-name-heaves-post-380834-esli-ne-est-posle
Если не есть после тренировки то подкожный жир продолжает расходоваться, но есть одно но, это катаболические процессы, т.е процессы разрушающие ваши мышцы.Во время тренировки ваш организм получает стресс, поэтому просто необходимо сразу после тренировки восполнить запас гликогена и аминокислот, к тому же процесс восстановления проходит быстрее.</quote>
Нет.
Вопрос такой можно ли кушать сразу после тренировок, я слышал типа во время трени вся кровь в мышцах и желудок плохо функционирует. И что будет если не хавать после тренировок 2-4 часа.</quote>
Если вопрос стоит - можно ли, то ответ - можно.
Если вопрос стоит - что будет, то ответ - да ничего особенного не будет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/381214-quote-name-wasd-post-381160-quote-name-heaves-post
Если не есть после тренировки то подкожный жир продолжает расходоваться, но есть одно но, это катаболические процессы, т.е процессы разрушающие ваши мышцы.Во время тренировки ваш организм получает стресс, поэтому просто необходимо сразу после тренировки восполнить запас гликогена и аминокислот, к тому же процесс восстановления проходит быстрее.</quote>
Нет.
Вопрос такой можно ли кушать сразу после тренировок, я слышал типа во время трени вся кровь в мышцах и желудок плохо функционирует. И что будет если не хавать после тренировок 2-4 часа.</quote>
Если вопрос стоит - можно ли, то ответ - можно.
Если вопрос стоит - что будет, то ответ - да ничего особенного не будет.
</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/381281-eshhjo-vopros-vo-vremja-dvizhenija-trenirovok-pishha
Ещё вопрос во время движения, тренировок пища быстрее переваривается или мне просто кажется
/forums/comment/381323-quote-name-wasd-post-381160-esli-vopros-stoit-mozhno
Если вопрос стоит - можно ли, то ответ - можно.
Если вопрос стоит - что будет, то ответ - да ничего особенного не будет.</quote>
Ещё вопрос во время движения, тренировок пища быстрее переваривается или мне просто кажется</quote>
/forums/comment/381328-quote-name-heaves-post-381214-a-dokazatelstva-jetogo
А доказательства этого где))))?</quote>
Попробуй поесть сразу после тренировки. Ничего не случилось? Значит можно?) Можно, конечно, замутить целое долгосрочное исследование данного вопроса, если кто денег выделит)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/381388-quote-name-caracal-post-381323-quote-name-wasd-post
Если вопрос стоит - можно ли, то ответ - можно.
Если вопрос стоит - что будет, то ответ - да ничего особенного не будет.</quote>
+
Ещё вопрос во время движения, тренировок пища быстрее переваривается или мне просто кажется</quote>
Кажется, процессы переваривания и тренировки - вещи противоборствующие, требующие ресурсов организма.
</quote>
/forums/comment/384782-quote-name-wasd-post-381328-quote-name-heaves-post
А доказательства этого где))))?</quote>
Попробуй поесть сразу после тренировки. Ничего не случилось? Значит можно?) Можно, конечно, замутить целое долгосрочное исследование данного вопроса, если кто денег выделит)
</quote>
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/385130-quote-name-rukshan-post-384782-a-mozhno-ponjatnee
А можно понятнее пожалуйста? Или дайте ссылку. Мне тоже интересно что кушать после трени, если она заканчивается в 22-00 примерно. Или вообще не кушать?</quote>
Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника (c)
Ведь есть брусья!
_______
/forums/comment/385296-quote-name-pvv-post-385130-quote-name-rukshan-post
А можно понятнее пожалуйста? Или дайте ссылку. Мне тоже интересно что кушать после трени, если она заканчивается в 22-00 примерно. Или вообще не кушать?</quote>
после трени в 10 вечера? я б схомячил банан и творог. Или две чашки кефира
</quote>
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/385392-quote-name-rukshan-post-385296-a-pered-trenej-quote
Люблю за час до трени банан. Или сыр-косичка тоже неплохо заходит 
А после трени домой прихожу и делаю творог с фруктами - творог+сметана+крошу туда, что есть - яблоко, банан, грушу, еще что найду из фруктов.
/forums/comment/385413-quote-name-warpl-post-385392-quote-name-rukshan-post
Люблю за час до трени банан. Или сыр-косичка тоже неплохо заходит
А после трени домой прихожу и делаю творог с фруктами - творог+сметана+крошу туда, что есть - яблоко, банан, грушу, еще что найду из фруктов.
</quote>
Поддерживаю.
Стараюсь до тренировки не есть плотно часа за два-два с половиной.
На полный желудок не могу тренить.
Но чтоб были силы - стараюсь за минус 40 до трени съедать банан/яблоко.
И после трени вновь банан и/или творог.
Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника (c)
Ведь есть брусья!
_______
/forums/comment/385452-v-principe-u-menja-primerno-takzhe-dumal-mozhno-eshhe
В принципе у меня примерно также. Думал можно еще чем ни будь заредиться.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
