4 день
Спасибо всем, кто поддерживает меня и комментирует. Наверное, придется, спустя неделю, заводить еще один дневник, столько много комментариев. Я бы хотела найти здесь новую подругу для общения, может, личных встреч, единомышленницу. А переписываться и тут можно.
Я могу делать больше упражнений, более сложные, я отлично отжимаюсь от пола по-армейски, приседаний могу сделать точно штук 50, но а смысл перенапрягаться? У многих тут болят мышцы от тренировок. Я так не хочу. Я хочу постепенно влиться в нагрузки. У меня нет никаких целей особых, просто небольшие нагрузки для здоровья. Конечно, даже не напрягаясь, я смогу повысить свою стойкость и накачать мышцы.
Не нужно перенапрягаться еще и потому, что такой интенсивный режим я не смогу поддерживать после 100 дневки. А если ее не поддерживать, то последствия будут не самые приятные. Кто худеет от интенсива, те потом быстро толстеют, мышцы становятся слабее.
Я лучше так - тише едешь-дальше будешь.
Я все еще болею.
Сделала 1-3-3-3
Подтягивалась также на двери, стало чуть легче. Отжималась тоже пока что на коленях, чтобы привыкнуть к нагрузкам. Как видите, потихоньку увеличила нагрузку. Посмотрим, как отреагируют мои мышцы.
Интересно, смогу ли я когда-то подтянуться раз..Вдруг, думаю, буду падать, зависну где-то, а чтобы выжить не смогу подтянуться. Не, этот навык полезный в выживании.