/forums/comment/375045-ja-boleju-no-poprobuju
24.09.2017 11:57
Я болею, но попробую.
/forums/comment/375477-pervyj-den-propustila-na-vtoroj-sdelala-rastjazhku-ja
24.09.2017 23:00
первый день пропустила, на второй сделала растяжку. Я болею, горло, насморк, нестерпимый кашель, температура. Посмотрим, что будет завтра.
/forums/comment/375697-da-ne-lutshee-nachalo-vyzdoravlivaj
25.09.2017 09:53
да не лутшее начало! выздоравливай!
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/375972-3-den-sdelala-4-po-1-2-2-2-legkuju-versiju-vse-eshhe
25.09.2017 16:05
3 день

сделала 4 по 1-2-2-2
легкую версию. Все еще болею.Подтягивалась, хотя ни разу не могу, на двери, на одну треть получилось, мышцы напряглись. Хоть я и могу пять раз по-нормальному отжаться от пола, но экономила силы и отжалась на коленях. Дыхалка, что странно, восстанавливалась не быстро. И я еще курю с 18 лет, давно, но не пью совсем. Посмотрим, как это повлияет на меня.
вес на данный момент 66.2 кг, рост 165см. Мне 30 лет.
Удачи мне на этом пути.
/forums/comment/375989-quote-name-neagena-post-375972-podtjagivalas-hotja-ni
25.09.2017 16:21
<quote name=neagena: post="375972">
Подтягивалась, хотя ни разу не могу, на двери,</quote>

Бедняга, как же на двери то???

<quote name=neagena: post="375972">
И я еще курю с 18 лет,</quote>

Если не бросишь занятия по workout то сама поймешь, с курением придется завязывать. Курить и тренить очень сложно)

<quote name=neagena: post="375972">
но не пью совсем.</quote>

А это молодец! Респект!😉

<quote name=neagena: post="375972">
Удачи мне на этом пути</quote>

Удачи! Выздоравливай скорей! Лови поддержку!🤓
/forums/comment/376057-quote-name-lu86-post-375989-kurit-i-trenit-ochen
25.09.2017 18:42
<quote name=Lu86: post="375989">
Курить и тренить очень сложно)</quote>

Соглашусь! Сама курильщица с восьмилетним стажем. После тренировок ни одна сигарета в горло не лезет, надеюсь,скоро получится совсем завязать. Чего и всем желаю.
I'm my own worst enemy...
/forums/comment/376058-a-ty-smozhesh-vyzdoravlivaj-skoree-i-dogonjaj-zdorovja
25.09.2017 18:42
А ты сможешь! Выздоравливай скорее и догоняй! Здоровья тебе😉
I'm my own worst enemy...
/forums/comment/376161-nu-chto-tut-skazat-zhelanie-trenit-est-jeto-uzhe
25.09.2017 20:42
Ну что тут сказать...
Желание тренить есть - это уже многое! Остальное будет😉
"Бросай курить, вставай на лыжи и вместо рака будет....😁 " Ничё не будет, главное не переусердствовать, все должно быть в меру!
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/376266-privet-u-menja-tozhe-bolshoj-stazh-kurenija-sejchas
25.09.2017 22:12
Привет! У меня тоже большой стаж курения. Сейчас уже правда 2 недели не курю. Держусь. Надеюсь тренировки помогут.
Выздоравливай, вливайся😌
/forums/comment/376273-quote-name-anastasia13-post-376161-brosaj-kurit
25.09.2017 22:20
<quote name=anastasia13: post="376161">
Бросай курить, вставай на лыжи и вместо рака будет....</quote>


грыжа? 😁

или еще есть варианты?
/forums/comment/376277-quote-name-brom-post-376273-gryzha-quote-aga-g-u
25.09.2017 22:25
<quote name=Brom: post="376273">
грыжа?</quote>
ага😁
у меня сегодня прёт лыжная тематика))))))))))) снега хочу.. турники все высокие в городе))))))))
"стою на асфальте я в лыжи обутый, то ли лыжи не едут, то ли я ...." не буду продолжать😁 😁 😁
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/376282-neagena-ty-devushka-i-ty-smozhesh
25.09.2017 22:28
neagena ты ДЕВУШКА - и ты СМОЖЕШЬ!
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/376347-1-polgoda-delaj-otzhimanija-tolko-s-kolen-i-ot-stenki
25.09.2017 23:42
1. полгода делай отжимания только с колен и от стенки, но количество прибавляй
2. пока 5-6 кг не скинешь, никаких попыток подтягиваний, максимум - австралийские
3. бегай, прыгай, больше двигайся (хочется грустить? иди бегать 😁 )

P.S. 2 приседания? не, ну ты серьезно? ты на стул за стол садишься чаще
/forums/comment/376699-4-den-spasibo-vsem-kto-podderzhivaet-menja-i
26.09.2017 14:15
4 день

Спасибо всем, кто поддерживает меня и комментирует. Наверное, придется, спустя неделю, заводить еще один дневник, столько много комментариев. Я бы хотела найти здесь новую подругу для общения, может, личных встреч, единомышленницу. А переписываться и тут можно.

Я могу делать больше упражнений, более сложные, я отлично отжимаюсь от пола по-армейски, приседаний могу сделать точно штук 50, но а смысл перенапрягаться? У многих тут болят мышцы от тренировок. Я так не хочу. Я хочу постепенно влиться в нагрузки. У меня нет никаких целей особых, просто небольшие нагрузки для здоровья. Конечно, даже не напрягаясь, я смогу повысить свою стойкость и накачать мышцы.

Не нужно перенапрягаться еще и потому, что такой интенсивный режим я не смогу поддерживать после 100 дневки. А если ее не поддерживать, то последствия будут не самые приятные. Кто худеет от интенсива, те потом быстро толстеют, мышцы становятся слабее.
Я лучше так - тише едешь-дальше будешь.

Я все еще болею.
Сделала 1-3-3-3

Подтягивалась также на двери, стало чуть легче. Отжималась тоже пока что на коленях, чтобы привыкнуть к нагрузкам. Как видите, потихоньку увеличила нагрузку. Посмотрим, как отреагируют мои мышцы.

Интересно, смогу ли я когда-то подтянуться раз..Вдруг, думаю, буду падать, зависну где-то, а чтобы выжить не смогу подтянуться. Не, этот навык полезный в выживании.
/forums/comment/376715-quote-name-neagena-post-376699-interesno-smogu-li-ja
26.09.2017 14:46
<quote name=neagena: post="376699">
Интересно, смогу ли я когда-то подтянуться раз..</quote>

Сможешь, обязательно) и не только раз. Ещё подъём с переворотом делать будем😃
I'm my own worst enemy...