1) Подтягивания
1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 Итого 36
2) Приседания
10-20-30-40-50-60-50-40-30-20-10 Итого 360
3) Отжимания
2-4-6-8-10-12-14-16-14-12-10-8-6-4-2 Итого 128
Мечтал подтягивания по 7 дотянуть, силы кончились на 6. Лесенку вниз делал уже соскальзывая через раз. Так что это объективный результат
Решил сначала делать приседания, чтобы руки отдохнули и выдать большую эффективность.
После окончания тренировки прочитатл пост Антона, но было уже поздно
Приседания прошли штатно, 70 вряд ли бы осилил, ноги бы подкосились.
Отжимания: тут песня отдельная. В середине цикла, где-то на 15 разу из 16 я понял, что переборщил и сил больше нет. Шестнадцать то я сделал, но потом вниз ещё
...В общем, как закончил помня плохо. Помню только пол из плитки на кухне и боязнь упасть на него лицом, потому что руки под конец не держали совсем и приходилось порой колени выставлять!
Между подходами делал несколько вдохов-выдохов, особенно на пике. Может чуть больше 5 сек получилось, но при этом удалось выложится по полной программе
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
Делал всё через боль и видимо правильно, т.к немного полегчало
В целом, руки и корпус практически не болят и, думаю, завтра буду готов к срезу максимумов
Болят сильно ноги. Видимо 360 приседаний были запредельными.
Возможно буду максимум приседаний переносить на 01.01.2018.
Поскольку я не употребляю алкоголь и не придаюсь обжорству, то это для меня такой же день, как и все остальные
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
